Przed zawałem serca można się chronić, ale trzeba zmienić złe nawyki Ryzyko choroby wieńcowej zwiększają palenie papierosów oraz brak ruchu. Co można zrobić, by zmniejszyć ryzyko chorób serca
Dlaczego coraz więcej kobiet cierpi z powodu chorób serca?
Do niedawna większość kobiet zupełnie bagatelizowała problem choroby wieńcowej, twierdząc, iż jest to raczej męska dolegliwość. Jednak obecnie statystyki medyczne notują coraz więcej zachorowań u kobiet i to bardzo młodych, nawet trzydziestoletnich. Dlaczego tak się dzieje? Powodów tego należy upatrywać w zmianie trybu życia kobiet, jaka zaszła w ostatnich latach. Panie pracują często nawet ciężej niż mężczyźni, są bardziej podatne na stres, a dodatkowo pragną w sposób perfekcyjny połączyć obowiązki zawodowe z domowymi. Niestety, nie zawsze jest to możliwe i wtedy rodzą się frustracje, które odbijają się negatywnie na funkcjonowaniu serca.
Z powodu niehigienicznego trybu życia z czasem w tętnicach odkładają się tłuszcz i inne szkodliwe substancje, utrudniając przepływ krwi. Kiedy tętnice stają się całkowicie niedrożne, następuje zawał serca.
Co chroni kobiety przed zawałem?
Przed chorobą wieńcową kobietę chronią estrogeny – żeńskie hormony. Wzmacniają one serce i wspomagają jego pracę, by w czasie największego obciążenia, czyli w okresie ciąży i porodu, mogło sprostać ogromnemu wysiłkowi. Dlatego kobiety przed menopauzą raczej nie muszą obawiać się zawału. Pod warunkiem jednak, że nie palą papierosów i nie zażywają równocześnie tabletek antykoncepcyjnych, a ich dieta jest uboga w produkty zawierające „zły” cholesterol, i są aktywne fizycznie.
Jak zadbać o serce?
Szczególnie powinny o nie zadbać kobiety w wieku przekwitania powinny szczególnie zadbać o serce, ponieważ ochrona zapewniona przez żeńskie hormony nie jest już wystarczająco dobra. Kobietom, które są na tym etapie życia, lekarze doradzają hormonalną terapię zastępczą. Badania dowiodły, że kobiety, które ją stosują, znacznie rzadziej zapadają na chorobę wieńcową oraz są mniej narażone na zawał serca.
Także panie cierpiące na cukrzycę powinny mieć świadomość , że jednym z następstw tego schorzenia mogą być kłopoty z sercem. Dlatego niezbędne są regularne wizyty u specjalisty, a także częste kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu.
By uniknąć zawału i chorób serca, przede wszystkim trzeba zmienić złe nawyki. Należy rzucić palenie, jeść dużo warzyw i ryb, ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych oraz ciężkostrawnego, czerwonego mięsa i codziennie udać się na półgodzinny spacer lub przejażdżkę rowerową.
