Ból zwykle dopada niespodziewanie, także w trakcie wyjazdu, dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie z nagłymi dolegliwościami. Zamiast od razu sięgać po tabletkę przeciwbólową, lepiej wypróbować domowe metody. Jak sobie radzić na wakacjach z bólem gardła, zęba, głowy, atakiem kolki żółciowej? Podpowiadamy!
Najszybszy sposób to zażycie leku przeciwbólowego. Jednak latem, zwłaszcza na urlopie, takie rozwiązanie nie zawsze jest dobre. Po przyjęciu pewnych farmaceutyków nie powinno się wychodzić na słońce (więcej o tym w ramce) ani opalać się. Zamiast sięgać po tabletkę na ból, lepiej wypróbować naturalne metody walki z nim.
Co jeśli, dopadnie Cię ból gardła
Ból gardła może sygnalizować zapalenie lub nawet anginę, które zdarzają się latem. Najczęściej choroby gardła mają związek z nagłymi, dużymi zmianami temperatury, jakie fundujemy organizmowi, np. gdy w upał, chcąc się ochłodzić, wypijemy duszkiem napój z lodówki, zjemy szybko lody czy wykąpiemy się po plażowaniu w zimnej wodzie. Ciało nie ma szans przystosować się do tak nieoczekiwanej zmiany. Rozszerzone pod wpływem ciepła naczynia krwionośne w odpowiedzi na bodziec zimna zaczynają się gwałtownie kurczyć. Dotyczy to zwłaszcza silnie ukrwionej śluzówki gardła, gdy ma kontakt z zimnym napojem, pokarmem. Wtedy robi się podatna na atak drobnoustrojów, które wywołują stan zapalny.
Sposób na ból gardła
Działaj, gdy tylko poczujesz dyskomfort – drapanie, łaskotanie, lekki ból. Popijaj często wodę, aby śluzówka była cały czas dobrze nawilżona. Płucz gardło 3-4 razy dziennie wodą z sodą. Na noc przygotuj napar z siemienia lnianego – 2 łyżki ziaren zalej szklanką gorącej wody, zostaw pod przykryciem na 15 minut i wypij, gdy przestygnie.
Co na ból głowy?
Wywołać ból głowy może:
- upał,
- zmiany ciśnienia,
- skoki temperatury,
- podróż i związany z nią stres,
- napięcie mięśni karku w trakcie długiego siedzenia w samochodzie lub pociągu,
- odwodnienie i zmiany nawyków na wyjeździe, np. godziny wstawania i kładzenia się spać.
U nadwrażliwych osób ból głowy może być konsekwencją szybkiego zjedzenia lodów albo wypicia duszkiem chłodnego napoju. Zimno z podniebienia potrafi przyczynić się do nagłego skurczu mózgowych naczyń krwionośnych.
Pomoc przy bólu głowy
Wypróbuj akupresurowy masaż polegający na uciskaniu różnych punktów: na skroniach, między brwiami, z tyłu głowy w zagłębieniu u podstawy czaszki. Uciskaj dany punkt, licząc powoli do pięciu, następnie zrób chwilę przerwy i ponownie uciskaj. Powtarzaj taką sekwencję przez ok. 15-20 minut.
Gdy złapie Cię kolka żółciowa
Nagły, silny ból po prawej stronie pod żebrami, promieniujący do łopatki i ku sercu, budzący w nocy lub nad ranem, nasilający się przy ruchu, to zapewne atak kolki żółciowej. Potrafi pojawić się po ciężkostrawnym posiłku, stresie czy wysiłku fizycznym.
Ulga przy kolce żółciowej
Ulgę przyniesie ciepły okład, który działa rozkurczowo. Można przyłożyć pod żebrami termofor lub butelkę wypełnioną ciepłą wodą. Kojący jest także masaż. Leżąc na plecach okrężnymi ruchami masuj okolicę woreczka żółciowego i wątroby.
Nieoczekiwany ból zęba
Ból zęba może zdarzyć się w najmniej oczekiwanym momencie, także podczas wakacji. Nie zawsze jest możliwość szybkiej wizyty u dentysty, dlatego ratuj się domowymi sposobami.
Płucz buzię sodą oczyszczoną (jak przy bólu gardła). W ciągu dnia żuj goździk – zawiera znieczulającą substancję eugenol, działa także odkażająco.
Nie łącz leków ze słońcem
Reakcje niepożądane po łączeniu leków i słońca
Popularne środki przeciwbólowe z grupy NLPZ wchodzą w interakcje z promieniami UV, wywołując reakcje fototoksyczne. Zażycie tabletki czy posmarowanie obolałego miejsca maścią na ból i przebywanie potem na słońcu może sprawić, że na skórze pojawią się przebarwienia, wysypka, pęcherze, stany zapalne. Może też dojść do poparzenia słonecznego.
Jakie leki wybrać?
Jeśli musisz zażyć tabletkę i wyjść na słońce, zdecyduj się na lek z paracetamolem. Uwaga, kremy z filtrem nie zabezpieczają przed reakcją fototoksyczną.
