Ból pleców można łagodzić naturalnymi sposobami, szczególnie wtedy, gdy jego powodem są zbyt napięte mięśnie wokół kręgosłupa. Kąpiele solankowe, masaż olejowym wyciągiem z liści brzozy, okłady z gorczycy i ziołowe odwary, pomogą złagodzić dolegliwości. Jak je przygotować?
Ból pleców może być wynikiem przeciążenia, spania na niewygodnym materacu, ale także wadami kręgosłupa, takimi jak przykładowo skolioza czy zmianami zwyrodnieniowymi. W przypadku przeciążenia i zbytniego napięcia mięśni przykręgosłupowych, ulgę przyniesie wypoczynek oraz zastosowanie domowych masaży, kąpieli i okładów.
Naturalne terapie bolących pleców
Olejowy wyciąg z liści brzozy
Składniki
- 3-4 garści świeżych liści brzozy
- olej słonecznikowy
Przygotowanie i stosowanie
- Młode, zdrowe liście brzozy opłucz i osusz.
- Wsyp je do czystego słoja i zalej olejem.
- Przykryj słoik gazą, zabezpiecz gumką i odstaw na 2 tygodnie. Regularnie sprawdzaj, czy liście znajdują się pod powierzchnią oleju.
- Po tym czasie odcedź i przelej olej do butelki z ciemnego szkła.
- Przechowuj w chłodnym miejscu.
- Stosuj 1-2 razy dziennie, smarując obolałe miejsca.
Kąpiel solankowa
Składniki
- 2-3 szklanki soli, najlepiej morskiej
Przygotowanie i stosowanie
- Wsyp sól do wanny napełnionej ciepłą woda.
- Zanurz się w kąpieli na 15-20 minut.
- Potem wytrzyj się energicznie ręcznikiem i natrzyj plecy oliwką.
Okłady z gorczycy
Składniki
- 2 szklanki ziaren białej gorczycy (1 kg/7 zł).
- 2 kwadraty materiału (bawełna lub len) o wymiarach 30x30 cm.
Przygotowanie i stosowanie
- Zszyj 3 boki i przeszyj poszewkę co 2 cm, zostawiając z jednej strony otwory do wsypania nasion.
- Do powstałych tuneli w poszewce wsyp przez lejek ziarna gorczycy.
- Zszyj dobrze czwarty bok.
- Poduszeczkę przykładaj do bolących miejsc – możesz na niej spać lub opierać o nią plecy w czasie siedzenia.
- Po roku warto wymienić nasiona gorczycy, gdyż tracą swoje właściwości lecznicze.
Odwar z kory wierzby
Składniki
- 1 łyżka kory wierzby białej (50 g/4,50 zł)
Przygotowanie i stosowanie
- Zioła wsyp do garnka i zalej szklanką wody.
- Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj przez około 20-30 minut.
- Pij ciepły odwar 1-2 razy dziennie przez 7 dni.
Kory wierzby nie powinny stosować osoby uczulone na salicylany, chorujące na astmę i wrzody żołądka.
Miodek z kurkumą
Składniki
- 1 płaska łyżka kurkumy, (10 g/2 zł)
- 3/4 szklanki miodu.
Przygotowanie i stosowanie
- Miód przełóż do czystego słoiczka, dodaj kurkumę, dobrze wymieszaj.
- Spożywaj miodek po 1 łyżce raz dziennie, najlepiej rano.
