Nagły i gwałtowny wzrost masy ciała zawsze wzbudza nasz niepokój. Zastanawiasz się, dlaczego przytyłaś i nie możesz zmieścić się w ulubione ubranie. Przyczyną może być namiar wody w organizmie. Jakie daje objawy i co może być przyczyną takiego stanu? Sprawdź, jak rozpoznać, kiedy nadwaga jest efektem nadmiaru wody w organizmie i jak możesz sobie pomóc.
Delikatnie naciśnij kciukiem stopę lub łydkę. Na skórze pojawiło się wgłębienie (tzw. obrzęk wżerowy)? Wiele wskazuje na to, że masz nadmiar wody w organizmie. Co z tym robić?
Objawy nadmiaru wody w organizmie
Nadmiar wody najpierw objawia się nagłym wzrostem masy ciała, nawet o 3-5 kg w ciągu kilku dni, następnie opuchniętymi oczami i obrzękiem nóg, zwłaszcza w okolicy kostek. Powiększa się też obwód bioder i pasa, mamy wrażenie wzdętego brzucha, choć jemy lekkie posiłki.
Do tego dochodzą mniej typowe objawy: ból i sztywność stawów, uczucie ciężkich nóg, tkliwość skóry, ból głowy, zmęczenie, słaba kondycja i trudności z oddychaniem.
Co może być przyczyną nadmiaru wody w organizmie?
Przejściowy obrzęk wskazuje na picie… za małej ilości wody, zwłaszcza w upały (gdy pijemy za mało, organizm robi zapasy), jedzenie słodyczy, posiłków słonych i wysoko przetworzonych, picie alkoholu. Ten obrzęk powtarza się po weekendach (zwłaszcza w sezonie grillowania) i mija po zmianie diety. Jeśli tak nie jest, przyczyną może być choroba.
Nadmiar wody może być też skutkiem ubocznym przyjmowania leków, np. hormonalnych, antydepresyjnych, przeciwbólowych, na nadciśnienie.
Niekiedy już samo miejsce obrzęku i objawy mogą wskazywać na problem z:
- wątrobą – powiększony obwód brzucha (wodobrzusze),
- nerkami – obrzęk powiek,
- sercem – obrzęk nóg,
- płucami – duszności, ucisk klatki piersiowej,
- tarczycą – obrzęk twarzy zmieniający jej rysy,
- hormonami – drobne obrzęki nóg, rąk i palców.
Jakie badania wykonać przy nadmiarze wody w organizmie?
Po rozmowie na temat dolegliwości internista może zlecić:
- badanie krwi: morfologię z rozmazem, próby wątrobowe (ASPAT, ALAT, GGTP, bilirubina i ALP), profil nerkowy (sód, potas, kreatynina, mocznik i wapń całkowity),
- badanie ogólne moczu,
- USG jamy brzusznej,
- RTG płuc,
- EKG.
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Kluczowe jest leczenie przyczyny. Pomoże też codzienny:
- masaż opuchniętego ciała ruchami w kierunku serca,
- półgodzinny energiczny marsz, ale bez zadyszki,
- odpoczynek po spacerze w pozycji leżącej na plecach ze stopami powyżej kolan,
- wolne picie szklanki wody co godzinę (nastaw budzik),
- jedzenie pomidorów, szpinaku i bananów (potas hamuje zatrzymywanie wody),
- picie naparu z mniszka lekarskiego lub skrzypu polnego (łyżeczkę zalej szkl. wrzątku) – działają moczopędnie.
