Mimo że predyspozycje do zachorowania mogą być dziedziczne, warto wiedzieć, co najczęściej jest siłą napędową choroby Alzheimera, by próbować chronić przed nią siebie i bliskich.
Ta choroba wyniszcza mózg. Człowiek nią dotknięty nie rozpoznaje bliskich, traci pamięć i zachowuje się jak dziecko – to jedne z podstawowych objawów choroby Alzheimera. Najczęściej dotyczy osób po 65. roku życia, a 2/3 z nich to kobiety.
Co może przyczyniać się do zmian w mózgu prowadzących do demencji
- Upośledzenie słuchu
Chroń uszy przed wysokim poziomem hałasu. Jeśli ubytki są duże, nie unikaj aparatów słuchowych.
- Niższe wykształcenie
Osoby mające wyższe wykształcenie zwykle chorują łagodniej i w późniejszym wieku. Ważne jest nie tylko zdobywanie wiedzy w młodym wieku, ale i aktywność umysłowa po 60. czy 70. roku życia.
- Palenie tytoniu
Ten nałóg zwiększa zagrożenie demencją. Rzucenie palenia nawet po wielu latach oraz ograniczenie biernego palenia zmniejsza ryzyko zachorowania.
- Zanieczyszczenie środowiska
Coraz częściej mówi się też o niekorzystnym wpływie smogu na mózg. Gdy alerty zalecają pozostanie w domu, lepiej się do tego dostosować.
- Depresja
Może być zapowiedzią choroby Alzheimera, a im jest większa, tym gorsze rokowania. Dlatego depresję trzeba leczyć.
- Urazy głowy
Nawet te z przeszłości, mogą zwiększać prawdopodobieństwo otępienia. Jeździsz na rowerze? Koniecznie załóż kask.
- Cukrzyca
Ryzyko rozwoju choroby wzrasta u osób z cukrzycą typu 2. Regularnie kontroluj poziom cukru we krwi oraz wagę ciała.
- Nagłe spadki ciśnienia krwi w średnim wieku
Objawiają się one m.in. zawrotami głowy podczas wstawania.
Jak zapobiegać chorobie Alzheimera
- Dbaj o aktywność fizyczną. Długi spacer, jazda na rowerze, pływanie, nordic walking… postaw na zajęcia aerobowe, czyli takie, które dostarczają organizmowi dużo tlenu.
- Bądź osobą towarzyską.
- Prowadź aktywne życie w średnim i późniejszym wieku. Zamykanie się w sobie zmniejsza sprawność umysłową.
- Szukaj w życiu pasji, ćwicz umysł. Jeśli uczymy się czegoś ciekawego, budujemy nowe połączenia neuronowe, czyli wzmacniamy mózg. Przy okazji jesteśmy szczęśliwsi.
