Kłopoty alergików nie kończą się wraz z latem. Sprawdź, co może uczulać jesienią

Objawy alergii, takie jak katar sienny, dokuczają najczęściej w letnich miesiącach – wtedy kwitnie najwięcej traw i ziół. Ale jesień też ma swoje alergeny, które powodują równie uciążliwe dolegliwości, co pylące trawy. W okresie jesienno-zimowym zwiększona wilgotność powietrza jest idealnym warunkiem dla występowania pleśni, grzybów czy roztoczy. Do występowania alergii może się też przyczyniać zła jakość powietrza i smog.

Kiedy myślimy, że nasze uczulenia odeszły razem z latem, trudniej jest odgadnąć, że znowu mamy z nimi do czynienia. Sprawdź, na jakie objawy alergii zwrócić uwagę i jak sobie pomóc.

Co uczula jesienią?

Pleśnie i grzyby

Nie chodzi tylko o pleśnie, które mogą się pojawiać w słabo wentylowanej łazience. Jesienią jest ich wszędzie sporo. Sprzyja im to, że jest jeszcze względnie ciepło i mocno wilgotno. Rozwijają się choćby na liściach, które spadają z drzew. Jeśli masz alergię na pleśnie, usuwaj liście z trawników wokół domu i zakładaj maseczkę, gdy idziesz je grabić. Łazienkę i kuchnię czyść regularnie wodą z octem.

Kurz i roztocza

Okres jesienno-zimowy to czas nasilonego występowania roztoczy kurzu w naszych mieszkaniach. Lubią wilgoć, dzięki niej szybko się mnożą, a jesień to wilgotna pora roku. Chłód i deszcz na dworze powodują, że tracimy chęć na spędzanie czasu na zewnątrz, a zostając w domu częściej mamy kontakt z alergenami. Alergii na kurz i roztocza nie można bagatelizować.

Smog

Alergia na smog występuje coraz częściej. Zła jakość powietrza jesienią wynika głównie ze spalania węgla i innych paliw w nieekologicznych piecach. Ale smog i dym dochodzić może także z ogródków, w których palone są liście, kominków oraz z rur wydechowych samochodów. Wdychanie szkodliwych substancji zawartych w smogu może wyrządzić realne szkody w organizmie, np. podrażniać oskrzela.

Objawy jesiennego uczulenia

Jesienna alergia dokucza mniej gwałtownie niż letnia. Może powodować zatkanie nosa i wyciek przezroczystej wydzieliny albo łzawienie i szczypanie oczu, ale to nie są typowe objawy.

Alergia objawia się  jako uczucie duszności. Może się ono pojawiać sporadycznie, od czasu do czasu albo być stałym towarzyszem. Zdarza się, że jest na tyle subtelne, że go nawet nie zauważasz, natomiast możesz częściej narzekać na brak sił i ograniczać aktywność fizyczną, bo zaczniesz się szybciej męczyć. To objawy subkliniczne, czyli nie widać ich, ale odczuwa się ich skutki.

Objawem klinicznym alergii jest utrzymujący się stale katar lub uczucie zatkanego nosa. To prawdopodobnie tak zwany alergiczny nieżyt nosa (ANN). Wymaga on leczenia doustnymi lekami antyhistaminowymi i donosowymi sterydami. Warto zrobić testy alergiczne, żeby dokładnie określić, co wywołuje objawy uczulenia. Jeśli jest to jeden konkretny czynnik, np. roztocza, lekarz może zalecić odczulanie specjalnymi szczepionkami.

Specjalistyczne leczenie alergicznego nieżytu nosa jest ważne, ponieważ objawy choroby nie tylko same nie miną, ale też mogą pojawić się problemy z oskrzelami. Nieleczona alergia często prowadzi do rozwoju astmy alergicznej.

Nieoczywiste objawy alergii jesienią

Jesienią alergicy mogą mieć zawroty głowy. Uczucie równowagi jest związane z działaniem ucha wewnętrznego (tam znajduje się m.in. błędnik), a ono jest połączone z jamą nosogardła. I jeśli z powodu uczulenia wewnątrz tej jamy pojawia się niewielki obrzęk, może wpływać na pracę błędnika.

O alergii może też świadczyć zgaga. Okazuje się bowiem, że receptory histaminowe (czyli reagujące na wydzielaną przez organizm podczas uczulenia substancję) znajdują się nie tylko w nosie, ale i w ściankach żołądka. I kiedy docierają tam alergeny, żołądek produkuje więcej kwasu niż potrzeba. Co ciekawe, żołądkowe receptory histaminowe mogą być pobudzane nie tylko przez alergeny z jedzenia, ale też te ze środowiska zewnętrznego.

Jeśli podejrzewamy u siebie alergię, powinniśmy udać się do specjalisty, który zaleci testy alergiczne i w miarę potrzeby odpowiednie leczenie. Samodzielnie powinniśmy natomiast zmniejszyć ekspozycję na działanie alergenów. Jak to zrobić?

Jak sobie radzić z jesienną alergią?

Są sposoby, dzięki którym możemy ograniczyć kontakt z alergenami (substancjami, które nas uczulają) i tym samym zmniejszyć objawy alergii.

1. Zabezpiecz łóżko. W pościeli i materacu mogą się kryją się roztocza, które u alergików powodują podrażnienie górnych dróg oddechowych. Dlatego kołdra i poduszki powinny być regularnie prane w co najmniej 60˚C. Warto kupić pościel antyalergiczną, w której roztocza się nie rozwijają. Materac trzeba odkurzać co najmniej raz w tygodniu.
2. Zainwestuj w oczyszczacz powietrza. Takie urządzenie skutecznie usunie wszystkie zanieczyszczenia, rozprawi się ze smogiem, bakteriami i roztoczami w mieszkaniu. Dzięki temu załagodzi objawy alergii.
3. Noś maseczkę antysmogową. Szczególnie, jeśli mieszkasz w wielkim mieście. Wychodząc z domu zabezpiecz się przed wdychaniem szkodliwego dymu i smogu.
4. Trzymaj zwierzęta z dala od sypialni. Teraz, kiedy więcej czasu spędzacie w czterech ścianach, ich naskórek, ślina i sierść też mogą stanowić element drażniący. Warto także regularnie kąpać czworonogi.
5. Zażywaj probiotyki. Badania potwierdzają powiązania między dobrą florą bateryjną jelit a mniejszym nasileniem alergii. Zażywanie probiotyków w czasie alergii sezonowych pomaga kontrolować uczulenie i zmniejszać jego objawy.
6. Pij napar z pokrzywy. Jest ona naturalnym antyhistaminikiem, czyli zmniejsza reakcję organizmu na produkowane pod wpływem alergii substancje. Pozytywnie wpływa też na odporność, a więc jesienią daje aż dwie ważne korzyści.
7. Stosuj olejki eteryczne. Lawendowy, z drzewka herbacianego oraz eukaliptusowy używane w kominkach aromaterapeutycznych pomogą złagodzić dokuczliwe objawy alergii.