Gdy noga boli i puchnie.. to może być uraz torebki stawowej! Jak rozpoznać i leczyć kontuzję?

Uraz torebki stawowej może być skutkiem zbyt gwałtownego ruchu lub przeciążenia. Ze względu na rodzaj urazu może dawać inne objawy. Zobacz, jak możesz sobie pomóc w przypadku kontuzji. 

Przyczyny i objawy urazu torebki stawowej

Staw to ruchome połączenie między kośćmi, pozwalające na gładkie i bezproblemowe poruszanie się ich względem siebie. Stabilność i trwałość połączenia stawowego zapewniają więzadła, ścięgna i mięśnie, ale jednym z najistotniejszych elementów tego układu jest torebka stawowa, która otacza cały staw, stabilizując połączenie, zamykając jamę stawową i chroniąc go przed urazami.

Torebka stawowa to łącznotkankowa struktura, która od wewnątrz pokryta jest błoną maziową, produkującą płyn stawowy i nadającą jej poślizg, dzięki czemu ruch stawu odbywa się bez tarć. Każdy, nawet najmniejszy, staw ma torebkę stawową. Torebka stawowa, jak każda struktura stawu, może ulec uszkodzeniu. Dzieje się tak na skutek znacznego przeciążenia i gwałtownego ruchu, którego zakres przekracza normalny zakres w stawie.

Ze względu na stopień uszkodzenia urazy torebki stawowej dzielimy na:

• naciągnięcie – ciągłość torebki nie jest przerwana, a jej włókna są jedynie mocno rozciągnięte; to najlżejszy rodzaj kontuzji torebki stawowej; funkcja stawu jest nieznacznie zaburzona, a uszkodzeniu towarzyszy niewielki obrzęk i ból; leczenie trwa zwykle do 3 tygodni i nie wymaga długotrwałego unieruchomienia,
• pęknięcie – jest urazem, w wyniku którego dochodzi do przerwania części włókien; kontuzji towarzyszy silny ból i znaczny obrzęk, a ruchomość stawu jest znacznie ograniczona; leczenie takiego uszkodzenia może wymagać unieruchomienia stawu i trwać nawet do 3 miesięcy,
• zerwanie – najcięższe uszkodzenie, w którym dochodzi do rozerwania torebki stawowej na znacznej długości; początkowo ból może nie być silny, ale narasta z czasem; obrzęk jest znaczny i dodatkowo powiększony przez wydostający się płyn stawowy; ruchomość stawu jest całkowicie ograniczona, a leczenie wymaga operacji, polegającej na zszyciu rozerwanej torebki, i długiej rehabilitacji.

Co robić w przypadku urazu torebki stawowej? Pierwsza pomoc i diagnostyka

W przypadku urazu stawu zawsze należy go zabezpieczyć, np. elastycznym bandażem, by ograniczyć ruchy i zapobiec narastaniu obrzęku. Można obłożyć staw lodem. Jeśli uraz nie był silny, ból nie jest duży, a ruchomość stawu tylko nieznacznie ograniczona: wystarczy krótkotrwałe odciążenie stawu, unieruchomienie nie jest konieczne, ale warto na krótko ograniczyć ruchy, w razie bólu można zastosować leki przeciwbólowe, doustne i w formie żelu.

W przypadku poważniejszego urazu, szybkiego narastania obrzęku, silnego bólu, zniekształcenia stawu lub znacznego ograniczenia jego ruchomości należy jak najszybciej udać się do ortopedy: po zbadaniu stawu zleci prześwietlenie, by sprawdzić, czy kości nie są uszkodzone, w razie podejrzenia uszkodzenia torebki stawowej, skieruje cię na USG stawu.

Na czym polega leczenie urazu torebki stawowej?

Następnie lekarz wdroży odpowiednie leczenie: w razie naciągnięcia lub niewielkiego pęknięcia zaleci zabezpieczenie stawu opaską elastyczną lub ortezą oraz krótkotrwałe odciążenie i unieruchomienie stawu, w przypadku większego pęknięcia – unieruchomienie kończyny gipsem na kilka tygodni, zerwanie torebki stawowej może być wskazaniem do leczenia operacyjnego.

Ważnym elementem w powrocie do sprawności po urazie jest rehabilitacja, tak fizykoterapia, jak i ćwiczenia. Na uszkodzenie najbardziej narażone są torebki stawowe w kończynach dolnych, głównie kolana i stawu skokowego, ale też nadgarstka, palców rąk

Czym jest zapalenie torebki stawowej i jak je leczyć?

Jego przyczyną mogą być powtarzające się niewielkie urazy lub przeciążenie stawu, np. na skutek uprawiania niektórych sportów lub dźwigania ciężarów. Głównym objawem choroby jest ból stawu pojawiający się nawet w spoczynku i miejscowy obrzęk. W czasie wykonywania ruchu w stawie mogą być słyszalne trzeszczenia, natomiast jego ruchomość może być ograniczona.

Leczenie zapalenia torebki stawowej polega na stosowaniu leków przeciwzapalnych – zarówno w formie doustnej, jak i miejscowej, a także rehabilitacji.

Jak uniknąć kontuzji torebki stawowej?

Intensywność i rodzaj aktywności dostosuj do swoich możliwości, zwłaszcza jeśli dawno nie zażywałaś ruchu. O czym pamiętać?

• Zanim rozpoczniesz jakąkolwiek aktywność fizyczną, weź pod uwagę swój wiek i choroby – urazem może się skończyć nawet zbyt intensywny czy daleki spacer albo gra w piłkę z wnukami.
• Obciążenie stawów po dłuższej przerwie w ruchu zwiększaj stopniowo. 
• Aby uniknąć urazów, naciągnięć i naderwania mięśni, ścięgien, więzadeł czy torebek stawowych, przed każdą aktywnością poświęć czas na rozgrzewkę i rozciąganie. 
• Dbaj o swoją wagę – dodatkowe kilogramy zwiększają ryzyko urazów stawów. Podczas spaceru w górach bardzo łatwo o skręcenie nogi – wystarczy, że stopa ześlizgnie się z kamienia