Zimny prysznic to więcej niż orzeźwienie. Strumień chłodnej wody może dobroczynnie zadziałać na zdrowie i urodę. Poznaj efekty hydroterapii!
Jak brać zimny prysznic?
Jak brać zimny prysznic? Ważne, by stopniowo przyzwyczajać ciało do wody o niskiej temperaturze. Zacznij od polewania nią stóp, dopiero po chwili powoli kieruj strumień ku górze. Zdrowotne korzyści można odczuć już po kilku chłodniejszych prysznicach.
Zimny prysznic – działanie
-
Wzmocnienie odporności
Aby zahartować organizm, pod koniec prysznica polewaj ciało na zmianę zimną i ciepłą wodą. W ten sposób pobudzisz układ odpornościowy do walki z wirusami. Badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie biorą zimne prysznice, mają wyższy poziom leukocytów (komórek strzegących odporności). Zwolennicy morsowania wiedzą to najlepiej – dotyka ich aż o 40 proc. mniej infekcji układu oddechowego.
-
Poprawa krążenia krwi
Prysznic w zimnej wodzie korzystnie wpływa na cyrkulację krwi, zapobiegając nadciśnieniu i stwardnieniu tętnic. Zmniejsza opuchnięcia, przeciwdziała żylakom i pajączkom oraz zakrzepicy.
-
Przyspieszenie metabolizmu
Niska temperatura sprawi, że organizm zacznie intensywniej pracować, aby zapobiec wychłodzeniu. Procesy metaboliczne przyspieszą, poprawi się trawienie, ciało szybciej pozbędzie się toksyn dzięki poprawie krążenia limfy. Badania wykazały też, że codzienne wystawianie ciała na działanie zimnej wody przyspiesza spalanie niezdrowego tłuszczu brzusznego.
-
Obniżenie stresu oksydacyjnego
Ciało pod wpływem niskich temperatur lepiej radzi sobie ze stresem oksydacyjnym. Orzeźwiający prysznic powoduje, że poprawia się produkcja przeciwutleniaczy, a antyoksydanty mają znaczenie w profilaktyce antynowotworowej
-
Zastrzyk energii
Chłodna woda przyspiesza krążenie krwi i pobudza do działania. Może nawet zastąpić poranną kawę. Zwiększa również aktywność umysłu i poprawia koncentrację, ponieważ usprawnia dopływ tlenu do mózgu.
-
Poprawa kondycji skóry i włosów
Im cieplejsza woda, tym bardziej wysuszamy skórę. Zimna poprawia jej ukrwienie i napięcie. Pory na twarzy zamykają się, znikają zaskórniki. Rezygnując z ciepłej kąpieli, nie pozbawiasz skóry naturalnych substancji nawilżających. Chłodna woda dobrze działa też na włosy – stają się mocne i błyszczące.
