Naturalne sposoby na przeziębienie. Co pomoże na katar, ból gardła, gorączkę i kaszel?

Sezon na przeziębienie i grypę w pełni. Gdy tylko czujesz, że przemarzłaś, kichasz i coś Cię drapie w gardle, wygrzej się, jak najwięcej odpoczywaj i wzmacniaj się naturalnymi sposobami. Jeśli jednak po 2–3 dniach domowych kuracji nie zauważysz poprawy, objawy będą się nasilały, zgłoś się do lekarza. 

Pierwsze objawy przeziębienia 

Po czym rozpoznasz, że dopadło Cię przeziębienie? Oto jego najczęstsze symptomy:

• Masz bóle mięśni, stawów i głowy, dopadły Cię dreszcze i gorączka, ale się nie pocisz
• Męczy Cię wysoka gorączka, mocno się pocisz
• Jesteś zziębnięta i zaczynasz kichać
• Masz rozpaloną skórę i zlewają Cię poty, boli Cię głowa, a gardło jest wysuszone
• Infekcja pojawiła się nagle, a dolegliwości są nasilone

Katar: Co robić, aby ułatwić oddychanie? 

Jeśli męczy Cię katar, powinnaś zastosować się do tych rad: 

• Rób inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych, np. eukaliptusowego czy mentolowego. Kilka kropli wlej do wody podczas kąpieli lub inhaluj się nad miską, wdychając parę.
• Płucz i nawilżaj nos solą morską lub solą fizjologiczną.
• Zmniejsz temperaturę w sypialni i zwiększ wilgotność powietrza (warto mieć w domu nawilżacz).
• Więcej pij – gdy błony śluzowe wyściełające drogi oddechowe są dobrze nawilżone, nie przepuszczają wirusów. Napoje powinny być ciepłe, ulgę przyniesie także... rosołek.

Ból gardła: Co robić, żeby nie drapało?

Na ból gardła wykorzystaj olej kokosowy, który ma działanie antysep­tyczne. Łyżeczką nabierz ilość wielkości groszku, włóż do ust i ssij jak cukierek. 

Gorączka: Kiedy ją obniżać?

W przypadku grypy gorączka jest wyższa i zwykle przekracza 39 st. C. A wtedy bardzo osłabia i negatywnie wpływa na układ krążenia oraz mózg. Trzeba ją obniżać. Jeśli temperatura nie przekracza 38 st. C, można ją zbić, rozgrzewając organizm. Oto domowe sposoby:

• 2–3 razy dziennie pij herbatki napotne z kwiatu lipy czy czarnego bzu, herbatkę z sokiem malinowym lub z imbirem, miodem i cytryną. 
• Aby zbić gorączkę, rób chłodne okłady. Zmoczony ręcznik przykładaj do czoła, szyi i łydek. 
• Dużo pij, aby się nie odwodnić.

Kaszel suchy i mokry – uniwersalne sposoby

Niezależnie od tego, czy kaszel jest suchy, czy mokry, trzeba przede wszystkim nawilżać śluzówkę gardła i pić dużo ciepłych płynów, np. ziołowe lub owocowe herbatki, np. z dzikiej róży, aronii. Co jeszcze?

• Pij kisiel z siemienia lnianego. Doskonale nawilża śluzówkę gardła.
• Zrób syrop z cebuli. Pokrój w plastry 3 cebule i 2 cytryny. Układaj je warstwami w słoiku, przesypując cukrem lub dodając miód. Niezakręcony słoik odstaw na dobę w temp. pokojowej. Potem zakręć i wstaw do lodówki.
• Przy mokrym kaszlu dobre jest oklepywanie pleców – od dołu ku górze.

Co robić, aby nie zachorować? 

Aby nie dopadła nas inflacja, ważna jest profilaktyka. Chorobę można tez zatrzymać w początkowym stadium. Oto, co robić:

1. Gdy często dopadają Cię infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych, wzmacniaj odporność. W okresie jesienno-zimowym zażywaj wit. D3 (w postaci leku). Możesz też pić tran bogaty w cenne kwasy omega-3.
2. Przemarzłaś? Wymocz nogi w wodzie z solą lub weź gorącą kąpiel i natrzyj ciało maścią rozgrzewającą. 
3. Pij dużo ciepłych płynów, np. ziołowe lub owocowe herbatki, np. z dzikiej róży, aronii lub rosołek.
4. Wypij napar z miodem, cytryną, imbirem i goździkami. Rozgrzewająco działa też herbata z sokiem malinowym albo mleko z masłem, miodem i zmiażdżonym czosnkiem.