Nadmierne pocenie to już nie kłopot! Możesz je łatwo ograniczyć domowymi sposobami

Pocenie to naturalna reakcja organizmu, ale gdy przebiega zbyt intensywnie, nie czujemy się komfortowo. Przeciętnie zdrowy człowiek wydziela nawet 800 ml potu na dobę. W przypadku nadmiernego pocenia ta ilość może być nawet 5-krotnie większa! Nadmierna potliwość jest kłopotliwa – problem zdradzają mokre plamy pod pachami, wilgotne dłonie, które podajemy na powitanie, przyklapnięte włosy lub grzywka przyklejona do czoła.

Skąd się bierze nadmierne pocenie? Przyczyny

Pot jest wydzieliną gruczołów potowych, które znajdują się niemal na całym ciele. Składa się z wody oraz soli, tłuszczów, węglowodanów i minerałów. Jego zapach wynika z obecności bakterii, żyjących na naszej skórze. Najczęściej pocimy się w upalne dni, w trakcie aktywności fizycznej czy pod wpływem stresu. Może wynikać również ze zmian hormonalnych w organizmie lub na przykład przeżywania silnego stresu. Sprawdź, jak sobie z nim radzić naturalnymi metodami. Zdarza się jednak, że nasz organizm produkuje większe ilości potu, niż byśmy chcieli. To kłopotliwe. Na szczęście, używając naturalnych sposobów można zmniejszyć ten problem. 

Choć dla nas nadmierne pocenie to głównie problem estetyczny, pamiętajmy, że może być skutkiem także np. niewłaściwej diety, przekwitania lub problemów ze zdrowiem. Poza stosowaniem naszych przepisów na jego zahamowanie, radzimy ograniczyć wysokokaloryczne potrawy, ostre przyprawy, mocną kawę i herbatę oraz alkohol – wzmagają pocenie. Nie przegrzewaj organizmu, a zamiast ciepłych kąpieli w wannie wybieraj chłodny prysznic.

Zioła na nadmierne pocenie. Jak je stosować?

Nadmierne pocenie to problem, który dotyka wielu ludzi, wpływając negatywnie na ich komfort i pewność siebie. Choć na rynku dostępne są liczne produkty farmaceutyczne i kosmetyczne, coraz więcej osób sięga po naturalne metody leczenia, doceniając łagodność i skuteczność ziół. Poznaj zioła, które dzięki swoim wyjątkowym właściwościom mogą pomóc w redukcji nadmiernego pocenia. Melisa, tymianek, rumianek i inne rośliny mogą stać się twoimi sprzymierzeńcami w walce z tym uciążliwym problemem, przywracając komfort i świeżość na co dzień.

Zioła na nadmierne pocenie: Hyzop lekarski

Hyzop lekarski jest rośliną, która dzięki swoim właściwościom ściągającym i antyseptycznym może pomagać w redukcji nadmiernego pocenia. Zawiera substancje takie jak olejki eteryczne, garbniki i flawonoidy, które działają tonizująco na skórę, zmniejszając wydzielanie potu. Ponadto, jego działanie przeciwbakteryjne pomaga zwalczać bakterie odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach potu. 

Napar z hyzopu lekarskiego na nadmierne pocenie

Napar przyrządzamy z liści. Jedną łyżeczkę suszu zalewamy szklanką wrzątku i odstawiamy pod przykryciem na 10 minut. Pijemy przez 3 tygodnie najlepiej 2-3 razy dziennie po pół szklanki.

Zioła na nadmierne pocenie: Kora dębu

Świetnym sposobem na nadpotliwość są kąpiele w wywarze z kory dębu. Wyciąg z kory dębu działa odkażająco, przeciwbakteryjnie, przeciwpotnie. Dodatkowo łagodzi trądzik, łojotok, stany zapalne skóry. Po takiej kąpieli nie stosujemy balsamu.

Kąpiel z kory dębu na nadmierne pocenie

Pół kilograma kory pokrusz i wrzuć do dużego garnka. Zalej 2 litrami wody i gotuj na małym ogniu przez godzinę. Następnie przecedź przez sito i wlej do wanny napełnionej ciepłą wodą. Zanurz się w kąpieli na 15-20 minut. Kurację powtarzaj 2 razy w tygodniu.

Spray do butów z kory dębu na nadmierne pocenie

Przepis: łyżkę kory dębu zalej szklanką wody i gotuj pod przykryciem ok. 5 minut. Odstaw na 15 minut i przecedź. Wlej odwar do buteleczki z atomizerem i spryskaj nim stopy (pozostaw do wyschnięcia) oraz wnętrze butów.

Zioła na nadmierne pocenie: Rumianek

Rumianek działa na nadmierne pocenie dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i ściągającym. Zawiera związki takie jak bisabolol, flawonoidy i garbniki, które pomagają zmniejszyć podrażnienia skóry i ograniczyć aktywność gruczołów potowych. Jego działanie antyseptyczne pomaga zwalczać bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach potu.

Kąpiel z rumianku na nadmierne pocenie

Można go stosować podobnie jak korę dębu – do kąpieli całego ciała lub samych stóp albo dłoni. W tym celu należy zagotować 3 litry wody, dodać 8 łyżek suszonych kwiatów rumianku i gotować pod przykryciem ok. 5 minut, a następnie zdjąć z ognia i odstawić na 15 minut. Z rumiankiem można łączyć także miętę.

Zioła na nadmierne pocenie: Szałwia

Wyciąg z ziela szałwii zawiera substancje ściągające i antybakteryjne. Picie szałwiowego naparu pomaga zmniejszyć nadmierną potliwość w okresie menopauzy. Herbatka szałwiowa łagodzi również pocenie spowodowane stresem, ponieważ ma właściwości uspokajające.

Dlatego warto wypijać codziennie 2 filiżanki naparu z tego ziela. Działa po 2–3 godzinach. Jeśli objawy nadpotliwości są nasilone – uderzenia gorąca i zlewne poty występują w bardzo dużym natężeniu, pij codziennie przez 2 tygodnie po 2 szklanki naparu z szałwii (łyżeczka na 250 ml). Po takiej kuracji należy zrobić przerwę na 2 miesiące.

Herbatka szałwiowa na nadmierne pocenie

Łyżkę suszu szałwiowego zalej szklanką wrzątku. Parz 15 minut. Odcedź. Pij szklankę naparu codziennie przez tydzień, a później zmniejsz dawkowanie – pij szklankę raz na 2–3 dni.

Zioła na nadmierne pocenie: Tymianek

Tymianek może pomagać w redukcji nadmiernego pocenia dzięki swoim właściwościom antyseptycznym, przeciwbakteryjnym i ściągającym. Zawarte w nim olejki eteryczne, zwłaszcza tymol i karwakrol, mają działanie antybakteryjne, co pomaga eliminować bakterie odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach potu. Obkurcza naczynia krwionośne i hamuje pocenie.

Kąpiel do stóp z tymianku na nadmierne pocenie

3 łyżki ziela zalej 2 szklankami wrzątku i pozostaw pod przykryciem na 30 minut. Odcedź i dodaj do miski z chłodną wodą. Mocz stopy przez kwadrans. 

Zioła na nadmierne pocenie: Melisa

Melisa działa na nadmierne pocenie głównie dzięki swoim właściwościom uspokajającym, przeciwlękowym i ściągającym. Zawiera związki takie jak kwas rozmarynowy, flawonoidy i olejki eteryczne, które pomagają uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć stres, często będący przyczyną nadmiernego pocenia. Jej działanie ściągające może zmniejszać aktywność gruczołów potowych, ograniczając wydzielanie potu. 

Napar z melisą na nadmierne pocenie

Zaparz z szałwią i rumiankiem w równych proporcjach i pij regularnie ok. szklanki dziennie. 

Domowe sposoby na nadmierne pocenie

Choć istnieje wiele komercyjnych produktów mających na celu zwalczanie tego problemu, niektóre z nich mogą być kosztowne lub zawierać składniki drażniące skórę. Dlatego warto poznać domowe sposoby, które oferują naturalne i często równie skuteczne rozwiązania. W tym rozdziale odkryjesz sprawdzone metody, które pomogą Ci kontrolować nadmierne pocenie przy użyciu składników dostępnych w każdej kuchni i apteczce. 

Domowe sposoby na nadmierne pocenie: Ocet jabłkowy

Kwaśne pH 4,5 octu jabłkowego odpowiada naszej skórze, która ma pH 5,5. Kwaśny odczyn skutecznie hamuje też namnażanie się bakterii. Najlepiej jednak zachować ostrożność i zastosować ocet rozcieńczony wodą w stosunku 1:1. Stosowany pod pachami zabija bakterie i drożdże oraz neutralizuje zapachy.

Wcierka z octu jabłkowego na nadmierne pocenie

Łyżkę octu wymieszaj w litrze letniej wody. Następnie po wzięciu prysznica i osuszeniu ciała natrzyj płynem miejsca pod pachami, plecy, podeszwy stóp, wnętrze dłoni. Pozostaw do wyschnięcia. Rób wcierkę 2 razy w tygodniu. Niech nie zniechęci cię niezbyt przyjemny zapach: utrzymuje się na skórze tylko przez chwilę.

Domowe sposoby na nadmierne pocenie: Soda

Wodorowęglan sodu, czyli popularna soda oczyszczona ma działanie antybakteryjne, dlatego zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.

Pasta z sody na nadmierne pocenie

Wystarczy wymieszać łyżkę sody z łyżeczką wody, aż zmieni się w kremową pastę. Możemy dodać kroplę olejku eterycznego (np. cytrynowego), by nadać miksturze zapach. Nakładamy cienką warstwę pasty na skórę pod pachami. Po wyschnięciu usuwamy resztki osadu.

Domowe sposoby na nadmierne pocenie: Sól morska

Ma działanie antyseptyczne, wysuszające i ściągające.

Kąpiel do stóp z solą morską na nadmierne pocenie

Wymieszaj szklankę kwasu borowego (proszek), 3/4 szklanki soli morskiej, 3/4 szklanki sody oczyszczonej, 3–5 kropli olejku miętowego. 2–3 łyżeczki mieszanki wsyp do miski z ciepłą (ale nie gorącą) wodą. Mocz nogi ok. 20 minut raz dziennie.

Domowe sposoby na nadmierne pocenie: Wcierka z orzecha

Jego liście są od wieków stosowane jako środek zmniejszający potliwość.

Wcierka z orzecha na nadmierne pocenie

Wymieszaj 3 łyżki suszonych liści orzecha włoskiego, po łyżce ziela tymianku i kory dębu. Zalej zioła 1,5 litra wrzącej wody i gotuj 10 minut. Powstały wywar wystudź i przecedź. Przemywaj nim skórę pod pachami codziennie wieczorem.

Domowe sposoby na nadmierne pocenie: Domowy dezodorant

Zawiera składniki, które zmniejszają potliwość i ograniczają brzydki zapach.

Domowy dezodorant na nadmierne pocenie

Przepis: wymieszaj po 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej i sody oczyszczonej. Dodaj 7 łyżek oleju kokosowego oraz po 10 kropli olejków: szałwiowego i z drzewa sandałowego. Wymieszaj i umieść w słoiczku. Smaruj pachy 2–3 razy dziennie.

Domowe sposoby na nadmierne pocenie: Jaśmin

Obfituje w olejki eteryczne o właściwościach antybakteryjnych i odkażających.

Kąpiel z jaśminem na nadmierne pocenie

Wsyp do naczynia po 4 łyżki zarówno kory, jak i kwiatów jaśminu. Zalej całość litrem wrzątku. Pozostaw do naciągnięcia na 10-15 minut, po czym wlej do wanny z wodą. Zanurz się w kąpieli na 15-20 minut.

Domowe sposoby na nadmierne pocenie: Olejek herbaciany

Ma ona działanie antyseptyczne i uspokajające.

Kąpiel z olejkiem herbacianym na nadmierne pocenie

Do wanny wypełnionej letnią wodą dodaj 15 kropli olejku z drzewa herbacianego. Pamiętaj, by podczas kąpieli w wodzie zanurzone były miejsca, gdzie znajdują się gruczoły potowe (pachy, dłonie, stopy). Kąpiel powinna trwać 15 min. Rób ją co 2-3 tygodnie.