Miażdżyca – jak się objawia i jak ją zahamować? Antymiażdżycowy dekalog

Miażdżyca daje objawy, których nie łączymy z tą chorobą. Zagrożone są zwłaszcza osoby z nadwagą i podwyższonym poziomem cholesterolu, ale nie tylko. Jakie symptomy mogą być sygnałem ostrzegawczym?

Miażdżyca – czym jest?

Z krążącego we krwi nadmiaru cholesterolu odkłada się w tętnicach blaszka miażdżycowa – naczynia zwężają się i usztywniają. Im bardziej blaszka „zarasta” tętnicę, tym większe utrudnienia dla krążenia. Taka blokada może powstać nie tylko w tętnicy wieńcowej serca, ale też każdej innej, np. szyjnej, brzusznej czy doprowadzającej krew do nóg. Dlatego też objawy miażdżycy mogą być różne i niekoniecznie związane z sercem.

 

Miażdżyca – przyczyny

Na rozwój miażdżycy wpływa wszystko to, co ma związek z odkładaniem się lipidów na ścianach naczyń Może to być:

• wiek – powyżej 50. roku życia
• otyłość i nadwaga
• nadciśnienie tętnicze
• cukrzyca
• wysoki „zły” cholesterol
• stres
• niewłaściwa dieta
• brak aktywności fizycznej
• występowanie miażdżycy w rodzinie.

Miażdżyca – objawy

• Przewlekłe zmęczenie bez powodu.

W żadnym razie nie należy go bagatelizować. Może to być objaw miażdżycy naczyń wieńcowych. Jej konsekwencją jest choroba niedokrwienna serca (choroba wieńcowa). W ścianach tych naczyń tworzą się blaszki miażdżycowe. Zwężając światło tętnic, upośledzają dopływ krwi do serca. Wskutek jego niedokrwienia możemy m.in. odczuwać ciągłe zmęczenie. Powiedz o tych dolegliwościach lekarzowi i poproś o skierowanie na EKG. Wykryje ono obszary serca, które są niedokrwione.

• Silne bóle brzucha.

Zwykle oznaczają niestrawność lub wrzody. Jeśli jednak dokuczają po posiłku, leki rozkurczowe, przeciwbólowe czy na trawienie nie pomagają, a gastroskopia, USG brzucha nie wykazują nieprawidłowości, trzeba szukać innej przyczyny, np. u kardiologa. Powodem bólu i innych towarzyszących mu objawów (wzdęć, nudności, biegunki, duszności) może być miażdżycowe zwężenie aorty brzusznej. Przy takim podejrzeniu trzeba wykonać tomografię tętnicy krezkowej (to jedno z głównych rozgałęzień aorty brzusznej). Jeśli badanie je potwierdzi, należy przyjmować leki rozszerzające naczynia tętnicze.

• Zawroty głowy.

Mogą pojawiać się przy gwałtownej zmianie pozycji ciała. Dawać wrażenie opadania lub zataczania, braku stabilności chodu. Niekiedy oszołomienia, niepewności w głowie. Ich przyczyną może być zwężenie i usztywnienie tętnic szyjnych, co zmniejsza dopływ krwi do mózgu i powoduje jego niedotlenienie. Zgłoś się do neurologa, wykonaj badanie USG Doppler przepływu krwi w tych naczyniach.

• Ból nóg podczas chodzenia.

Łapie niespodziewanie (w jednej łydce lub obu) i jest tak silny, że zmusza do zatrzymania się na chwilę. Szybko mija, ale po przejściu kolejnych kilkuset metrów powraca. Te objawy sygnalizują zwężenie w dużych tętnicach nóg – podkolanowych, udowych, rzadziej biodrowych. Możemy czuć ból w łydce (najczęściej), pod kolanem lub w okolicy pośladka.

Jego pierwszym zwiastunem jest mrowienie lub drętwienie kończyny. Gdy dokucza także podczas odpoczynku, nie daje spać, jest ciągły, oznacza już zaawansowaną miażdżycę. Trzeba pilnie zgłosić się do lekarza. W początkowym okresie choroby ważna jest terapia ruchem – marsze, spacery, codzienna gimnastyka nóg, która usprawnia krążenie w tętnicach.

Zapobieganie miażdżycy, czyli antymiażdżycowy dekalog

Rozwój miażdżycy można zahamować. Oto 10 zasad, jak zapobiegać miażdżycy.

1. Stosuj dietę niskotłuszczową  – jedz owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby. Mięso (chude) tylko 3 razy w tygodniu.
2. Na aktywność fizyczną poświęcaj minimum 30 minut 5 razy w tygodniu.
3. Nie pal tytoniu, nie przebywaj wśród palaczy.
4. Chroń się przed oddychaniem zanieczyszczonym powietrzem (np. nie wychodź z domu podczas smogu, noś maskę antysmogową).
5. Utrzymuj prawidłową wagę.
6. Mierz ciśnienie krwi, dbaj, aby było w normie – poniżej 140/90 mmHg.
7. Kontroluj poziom cukru we krwi.
8. Wylecz każdy stan zapalny w organizmie (ułatwia powstawanie blaszki miażdżycowej), np. zapalenie dziąseł, pęcherza, zatok itp.
9. Unikaj stresu i napięć nerwowych.
10. Raz w roku badaj poziom cholesterolu. W razie potrzeby obniżaj go lekami.