Ujędrniająca i nawilżająca kąpiel to przyjemny i nieskomplikowany zabieg pielęgnacyjny dla skóry dojrzałej. Jakie składniki dodać do wody, by odbudować płaszcz lipidowy skóry i pobudzić w niej produkcję kolagenu? Jaką temperaturę powinna mieć taka kąpiel i jak długo relaksować się w wannie, żeby nie zaszkodzić skórze, np. nie wysuszyć jej?
Aromatyczne kąpiele, które możesz przygotować w domu, to więcej niż czysta przyjemność. Oczyszczają skórę, ale także doskonale ją nawilżają i odżywiają. Likwidują napięcie mięśni i ułatwiają zasypianie. Podajemy przepisy na mikstury, które dodane do wody, zadziałają pielęgnacyjnie. Wypróbuj nasze przepisy na zabiegi w domowym SPA!
Kąpiel dla skóry dojrzałej –podstawowe zasady
Sięgaj po naturalne produkty, bo płyny do kąpieli mogą zawierać substancje wysuszające i podrażniające. Warto też pamiętać o kilku zasadach. Oto najważniejsze:
- Najpierw trzeba się umyć mydłem pod prysznicem i dopiero zrobić sobie kąpiel.
- Temperatura wody nie powinna przekraczać 37 st. Jeśli nie masz termometru, wkładaj do wody łokieć – jeśli poczujesz przyjemne ciepło, temperatura jest właściwa.
- Czas trwania kąpieli to kwadrans, nie więcej.
- Po kąpieli spłucz się wodą, osusz ciało ręcznikiem oklepując je – nie trzyj skóry.
- Na koniec natłuść skórę ulubionym balsamem czy oliwką – w ciągu 5 minut po kąpieli, kiedy pory skóry są jeszcze otwarte.
- Kąpiele z pielęgnacyjnymi składnikami dobrze jest brać regularnie, najlepiej 2 razy w tygodniu.
Kąpiel nawilżająca z siemieniem
Siemię lniane zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, żelazo, witaminy B1, B6 i E, które zapobiegają utracie wody.
- Pół szklanki siemienia lnianego zalej 2 litrami wody. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu 20 minut.
- Pozostaw do ostygnięcia.
- Przelej do wanny i dolej tyle wody, by móc się zanurzyć.
Kąpiel odżywcza cytrusowo-solna
Minerały zawarte w soli himalajskiej wnikając przez skórę wpływają korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Skóra po takiej kąpieli jest przyjemnie odświeżona i odżywiona. Aromat pomarańczowy działa relaksująco.
- Do wanny ciepłej wody wlej litr pełnotłustego mleka.
- Dosyp garść różowej soli himalajskiej i dolej 10 kropli olejku pomarańczowego. Wymieszaj.
- Zanurz się w wodzie na 20 min.
- Spłucz ciało raz ciepłą, a potem chłodną wodą.
Kąpiel ujędrniająca ziołowa
Olejki eteryczne zawarte w ziołach pobudzają krążenie, a to działa ujędrniająco.
Przepis 1
- Wsyp do garnka po łyżce suszonych ziół: rumianku, melisy, szałwii, rozmarynu i jałowca – jeśli któregoś nie masz nie szkodzi.
- Zalej 2 litrami wody i gotujemy pod przykryciem na małym ogniu 30 minut.
- Odcedzony napar wymieszaj z połową szklanki oliwy lub oleju kokosowego.
- Wlewaj do wanny wypełnionej wodą.
Przepis 2
- Zmieszaj: 2 łyżeczki kwiatu nagietka lekarskiego, łyżeczkę suszonego dziurawca, łyżeczkę ziela szałwii oraz czubatą łyżkę gruboziarnistej soli.
- Składniki wsyp do słoika. Zamknij, mocno wstrząśnij.
- Następnie 2 łyżeczki mieszanki wsyp do lnianego lub płóciennego woreczka.
- Włóż go do wanny, gdy będziesz do niej napuszczać wodę.
- Kąp się do 20 minut.
Kąpiel ujędrniająca bzowa
Czarny bez zawiera witaminy A z grupy B oraz witaminę C, która działa antycellulitowo. Po kąpieli z dodatkiem czarnego bzu skóra jest lepiej napięta i wygładzona.
- Dwie łyżki kwiatów czarnego bzu zalej litrem wrzątku.
- Przykryj i zostaw do naciągnięcia na kwadrans.
- Przecedź, zmieszaj z litrem koziego mleka i wlej do kąpieli.
- Zanurz się na 15 min. Potem spłucz ciało ciepłą wodą.
Kąpiel regenerująca z owsianką
Płatki owsiane zawierają krzemionkę i cynk, które dobrze regenerują i odżywiają skórę. Mleko zawiera kwas mlekowy, który odbudowuje płaszcz lipidowy skóry i pobudza w niej produkcję kolagenu.
- Zmiksuj 2 szklanki tłustego mleka (3 proc.) lub maślanki z łyżką miodu i szklanką płatków owsianych.
- Pastę dodaj do napełnionej wodą wanny i wymieszaj.
Kąpiel regenerująca algowa
Algi mają dobroczynne działanie dla skóry z problemami. Działają kojąco i stymulują odnawianie tkanek.
Przepis 1
- Dokładnie zmieszaj 2 łyżeczki sproszkowanych alg (spirulina lub chlorella) ze szklanką 12-proc. śmietanki i 10 kroplami olejku bergamotowego.
- Dodaj do wanny z ciepłą wodą i ułóż się w kąpieli.
- Po 20 minutach polej się ciepłym strumieniem prysznica.
Przepis 2
- Robisz sałatkę z alg? Wodę, którą je zalałaś, wykorzystaj do kąpieli.
- Do szklanki płynu wrzuć 5 goździków i kawałek laski cynamonu (4 cm). Doprowadź do wrzenia, wyłącz, zostaw pod przykryciem.
- Po 10 min odcedź, wlej do wody.
- Kąp się 20 min.
