Stres – największy wróg pięknej cery. Sprawdź, jak szkodzi skórze i poznaj zasady antystresowej pielęgnacji

Spójrzmy prawdzie w oczy – stres to nieodłączny element naszej codzienności. Praca, dom, obowiązki – cały czas musimy sobie radzić z wyzwaniami. Niestety, ciągłe życie w napięciu, nie tylko negatywnie wpływa na nasze zdrowie (fizyczne i psychiczne), ale również na naszą skórę – wywołuje lub zaostrza wiele schorzeń. Stres i skóra są naprawdę ze sobą ściśle powiązane. 

Jak stres wpływa na skórę?

Stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu, tak zwanego hormonu stresu, który może pobudzać gruczoły łojowe do nadmiernej produkcji sebum. To z kolei może prowadzić do przetłuszczania się skóry i wywoływać trądzik, szczególnie u osób podatnych na pojawianie się wyprysków.

Życie w stresie może również osłabić naturalną barierę ochronną skóry, co prowadzi do utraty wilgoci i sprawia, że cera staje się bardziej sucha, podrażniona i podatna na uszkodzenia. Osoby narażone na przewlekły stres mogą zauważyć, że ich skóra staje się bardziej wrażliwa, skłonna do podrażnień i zaczerwienień. Skóra może też reagować na produkty, które wcześniej nie powodowały problemów.

Stres może zaostrzać objawy chorób skóry o podłożu zapalnym, takich jak egzema (atopowe zapalenie skóry), łuszczyca czy trądzik różowaty. Przewlekły stres może spowalniać proces regeneracji skóry, co sprawia, że rany, wypryski czy podrażnienia goją się wolniej.

Stres przyczynia się do przyspieszonego starzenia się skóry. Zwiększona produkcja wolnych rodników pod wpływem stresu może prowadzić do uszkodzeń kolagenu i elastyny, co z czasem powoduje utratę elastyczności skóry i pojawianie się zmarszczek.

Jak stres objawia się na skórze?

1. Trądzik – podwyższony poziom kortyzolu stymuluje gruczoły łojowe do intensywniejszej pracy, co prowadzi do zatykania porów, a to z kolei sprzyja rozwojowi bakterii i powstawaniu trądziku. U dorosłych stres może spowodować trądzik, nawet jeśli nigdy wcześniej nie mieli z nim problemu.
2. Stany zapalne – stres może wywołać lub nasilić stany zapalne, takie jak: łuszczyca, trądzik różowaty czy egzema.
3. Odwodnienie – stres zaburza funkcjonowanie bariery hydrolipidowej. Staje się sucha, szorstka, wrażliwa i zaczerwieniona.
4. Nadwrażliwość – skóra jest bardziej podatna na negatywne działanie czynników zewnętrznych: promieni UV i zanieczyszczeń.
5. Przyspiesza starzenie – wolne rodniki wytwarzane pod wpływem stresu przyczyniają się do uszkodzeń komórek skóry, co skutkuje przedwczesnym pojawieniem się zmarszczek, drobnych linii, utratą jędrności, utratą blasku i skłonnością do przebarwień.
6. Opóźnia procesy regeneracyjne – nadmierny stres sprawia, że wszelkie rany oraz zadrapania trudniej i wolniej się goją. Dodatkowo, zwiększa ryzyko pojawienia się blizn.

Jak chronić skórę przed skutkami nadmiernego stresu?

Przed stresem nie uciekniemy, ale możemy w pewnym stopniu zminimalizować jego negatywny wpływ na naszą skórę. Oto kilka praktyk, które warto włączyć do codziennej rutyny.

• Zadbaj o pielęgnację – stosuj kosmetyki napakowane składnikami wzmacniającymi barierę ochronną, łagodzącymi stany zapalne oraz silnie nawilżającymi m.in. witaminą C i E, kwasem hialuronowym, ekstraktami z ziół (np. z wąkrotką azjatycką), adaptogenami (np. ekstraktem z komórek mchu lub ashwagandy), niacynamidem, ceramidami i olejkami.
• Regularnie nakładaj maseczki – idealnie nawilżą i ukoją skórę. Możesz sięgnąć po gotowe produkty lub wykonać je samodzielnie w domu np. maseczkę z pomidora. 
• Rób masaż twarzy – codziennie poświęć 5-10 minut na masaż twarzy. Możesz wykonać go palcami lub użyć specjalnego rollera np. wałka jadeitowego lub kamienia Gua Sha. Zdziała cuda, a przy okazji niesamowicie odpręży.
• Zadbaj o zbilansowaną dietę – spożywaj pokarmy bogate w antyoksydanty oraz zdrowe tłuszcze, które wspierają zdrowie skóry. Niech w twoim codziennym menu będą orzechy, owoce, warzywa i ryby.
• Wysypiaj się – odpowiednia ilość snu pozwala skórze na regenerację i odnowę.
• Ruszaj się – regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie, co z kolei pozytywnie wpływa na wygląd skóry.

Jagody wpływają zbawiennie na skórę i włosy! Poznaj ich właściwości i sprawdź, jak je stosować

Jak pielęgnować „zestresowaną” skórę?

Skóra potrzebuje skoncentrowanych składników, które będą chronić ją przed stresem oksydacyjnym i wspierać jej regenerację. Te kilka kosmetyków mają naprawdę ogromną noc. Są napakowane antyoksydantami i witaminami, dzięki którym utrzymasz ją w świetnej kondycji na dłużej. Sprawią, że uwierzysz w cuda. Skóra po nich będzie jędrna, gładka, miękka w dotyku i promienna, a ich aplikacja będzie niesamowicie odprężającym rytuałem. Mają wspaniałe konsystencje i pięknie pachną.

Soda oczyszczona na twarz – 6 maseczek, które w naturalny sposób poprawią wygląd skóry