Jakie zioła pomogą na katar sienny? Napary i inhalacje złagodzą objawy nieżytu nosa

Katar sienny to nieżyt nosa wywołany przez alergeny, które wnikają do organizmu przez górne drogi oddechowe. Zwykle są to pyłki roślin. Wodnisty katar, łzawienie oczu, kichanie mogą pojawić się już zimą i bardzo wczesną wiosną, ponieważ właśnie wtedy, w lutym i marcu zaczynają pylić leszczyna i olsza. Na to, jak bardzo katar sienny będzie dokuczliwy, ma wpływ wiele czynników: skłonność rodzinna, odporność organizmu, dieta oraz podatność na stres.

Kataru siennego nie powinniśmy lekceważyć, ponieważ nieleczony z czasem może prowadzić do poważnych powikłań, np. rozwoju astmy alergicznej. Prawidłowe leczenie polega na przyjmowaniu leków przeciwhistaminowych, a w cięższych przypadkach również leków sterydowych. Leczenie farmakologiczne warto wspomóc też naturalnymi terapiami. Wyciągi z niektórych ziół pomagają na katar sienny w ten sposób, że łagodzą dokuczliwe objawy, np. zmniejszają obrzęk i opuchliznę śluzówek. Jeśli cierpisz na katar sienny pomóc mogą m.in. następujące zioła:

• krwawnik
• rumianek
• lucerna
• lepiężnik

Jak odróżnić katar sienny od zwykłego?

W odróżnieniu od gęstego kataru przeziębieniowego, sienny jest wodnisty. Towarzyszy mu kichanie, łzawienie oczu, uczucie „rozpierania” twarzy. No i niestety, nie mija po tygodniu.

Przedłużanie się tego stanu jest o tyle niebezpieczne, że może spowodować powikłania: zapalenie zatok i zapalenie ucha środkowego (a to z kolei grozi nawet głuchotą), a nawet rozwój astmy alergicznej.

Jakie zioła pomogą na katar sienny?

Napar z krwawnika

Do najskuteczniejszych ziół na nieżyt nosa należy krwawnik. Napar z jego kwiatów stosuj zewnętrznie, aby zmniejszyć opuchliznę oczu lub złagodzić podrażnienia skóry.

Warto go też pić, gdyż zioło to zawiera naturalne substancje łagodzące reakcje alergiczne. Wystarczy jedna szklanka dziennie (łyżeczka suszu na szklankę gorącej wody) między posiłkami.

Zamiennie możesz stosować napar z anyżu (łyżka stołowa suszu na szklankę gorącej wody) – zwłaszcza przy zatkanych zatokach.

Napar z rumianku

Obecny w rumianku olejek eteryczny działa antyalergicznie. Zmniejsza obrzęk śluzówki i pomaga udrożnić nos.

1 łyżkę koszyczków rumianku zalej 1 filiżanką wrzątku i odstaw na 15 minut. Przecedź. Pij 3 razy dziennie między posiłkami. Napar nadaje się też do nawilżania nim powietrza w pokoju.

Napar z lucerny

Lucerna siewna zmniejsza objawy kataru siennego dzięki zawartości witamin A i K.

Do rondelka wlej 2 szklanki wody i wsyp 3 łyżki lucerny. Gotuj na wolnym ogniu 10 minut. Przecedź i przestudź. Dodaj łyżkę miodu oraz 2 łyżki soku z cytryny. Popijaj przez cały dzień.

Napar z kłącza lepiężnika

W leczeniu alergii kłącze lepiężnika może wykazywać podobną skuteczność co leki przeciwhistaminowe. Ale uwaga, nie należy go stosować dłużej niż 3 miesiące!

2 łyżki rozdrobnionego surowca (kłącze lub liście) zalej 1 szklanką wrzącej wody. Odstaw pod przykryciem na 30 minut. Przecedź. Pij 4 razy dziennie po 50 ml. Autor przepisu, fitoterapeuta dr Henryk Różański, zaleca dodatkowo wkraplać napar do nosa oraz stosować do okładów przy zapaleniu spojówek.

Napar z mięty

Przeciwzapalne właściwości mięty pieprzowej pomogą w katarze siennym i astmie.

1/2 łyżki stołowej ziela zalej filiżanką wrzącej wody. Zaparzaj 10 minut. Przecedź. Pij pół filiżanki 2-3 razy dziennie.

Ziołowe inhalacje na katar sienny

Ziołowe inhalacje przynoszą ulgę natychmiast. Działają też antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Przygotowując inhalację w warunkach domowych, możesz zastosować napary z suszonych ziół lub olejki eteryczne.

Wybrany składnik mieszaj z gorącą wodą w ok. trzylitrowym naczyniu i po nakryciu głowy oraz naczynia ręcznikiem, głęboko i spokojnie oddychaj. Inhalacja nie powinna trwać dłużej niż kilka minut.

Do najbardziej polecanych ziół należy rumianek, mięta pieprzowa i tymianek. Zaś wśród olejków prym wiodą eukaliptusowy, herbaciany oraz sosnowy.

Przeciwwskazaniem do tego rodzaju zabiegów jest nadmierna kruchość naczynek krwionośnych.

• Inhalacja z rumianku

Wlej do miski litr wrzącej wody, dodaj łyżkę koszyczków rumianku i łyżeczkę soli morskiej. Nachyl się nad wodą, ale nie za nisko (ok. 30 cm) i nakryj głowę ręcznikiem. Przez kilka minut wdychaj nosem parę. 

• Inhalacja z mięty

Do miski z gorącą wodą wsyp garść świeżych liści mięty lub dodaj 5 kropli olejku miętowego. Pochyl się, nakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez nos.

Oczyszczające płukanki na katar sienny

Regularnie oczyszczaj nos solą. W przypadkach łagodniejszych objawów może być to sól fizjologiczna, w cięższych lepszym rozwiązaniem jest sól morska (możesz też dodać 3-5 kropli płynu Lugola).

Aby przygotować płukankę, rozpuść pół łyżeczki soli w dwóch szklankach wody w temperaturze pokojowej.

Wciągaj roztwór jedną dziurką i wypuszczaj drugą. Możesz do tego wykorzystać plastikową butelkę z wąskim dzióbkiem lub zaopatrzyć się w gotowy zestaw z apteki.

Antyalergiczny ananas

W zwalczaniu kataru siennego najwartościowszym owocem jest ananas. Nie tylko ze względu na podnoszącą odporność witaminę C, ale i na związek zwany bromeliną, który zmniejsza moc alergenów, wywołujących m.in. obrzęki i swędzenie. Im częściej będzie się pojawiał na twoim talerzu, tym lepiej. Zwłaszcza świeży, surowy.

Jeżeli jednak nie odpowiada ci smak ananasa, rozważ przyjmowanie suplementów diety z wyciągiem z tego owocu.

Propolis na odporność i podrażnione nozdrza

Nie będziesz też żałować, jeśli użyjesz propolisu. Wzmacnia układ odpornościowy, zaś aplikowany zewnętrznie (np. zmieszany z olejem kokosowym, jako krem na podrażnione nozdrza) przyniesie ulgę.

Jeśli wolisz nalewkę, połącz pięć łyżeczek propolisu z dużą szklanką spirytusu i nieco ponad połową szklanki wody. Miksturę przelej do ciemnej butelki i przez 14 dni codziennie potrząsaj. Odcedź i przechowuj w temperaturze pokojowej. Pij codziennie pół szklanki wody z 20 kroplami nalewki.

Unikaj alergenów w diecie

Niebagatelny wpływ na nieżyt nosa ma też dieta. U blisko 35 proc. chorych zjedzenie określonych produktów znacząco potęguje objawy kataru siennego.

Do najbardziej niebezpiecznych alergenów należą:

• ogórki,
• melony,
• nasiona słonecznika,
• banany
• soja.

Ograniczyć także warto przetwory mleczne, produkty z pszenicy, żółte sery i paprykę.

Co jeść, aby złagodzić objawy kataru siennego

• Miód. Najbardziej pożądany w jadłospisie alergików jest miód manuka. Ma bowiem moc przeciwdziałania atakom alergii oraz wzmacnia układ odpornościowy. Możesz też sięgnąć po miód w plastrach. To tak zwany miód sekcyjny – w komórkach plastra, czyli w takiej formie, w jakiej został wyprodukowany przez pszczoły.  Kupisz go u pszczelarza lub w internetowych sklepach wielu pasiek (ok. 20 zł za plaster o wymiarach 10x10 cm). Żuj mały kawałek plastra 2-3 razy dziennie. Po wyżuciu miodu wypluj wosk. W przypadku silnego ataku kataru siennego żuj plasterki miodu 5 razy dziennie przez pierwsze 2 dni, a potem 3 razy dziennie, dopóki katar nie ustąpi
• Cebula i czosnek. Zacznij jeść cebulę i czosnek – złagodzą objawy alergii w czasie pylenia. Zawierają kwercetynę, która utrudnia produkcję i uwalnianie histaminy oraz innych czynników alergizujących i zapalnych.
• Kiszonki. Do produktów pomagających zmniejszyć objawy kataru siennego należą także wszelkiego rodzaju kiszonki bogate w probiotyki, niehodowlane ryby, drób z wolnego wybiegu oraz ocet jabłkowy.
• Ocet jabłkowy. Wymieszaj dwie łyżki octu jabłkowego z łyżeczką miodu, łyżeczką soku z cytryny i półtora szklanki ciepłej przegotowanej wody. Otrzymaną miksturę popijaj trzy razy dziennie, między posiłkami. Terapia nie może trwać dłużej niż dwa-trzy tygodnie, ale można ją powtórzyć cztery razy w roku.