Masz problemy z wątrobą? Możesz się zdziwić, co bardzo jej szkodzi

Wątroba to skomplikowane centrum oczyszczania organizmu, jej zadaniem jest m.in. pochłanianie i neutralizowanie toksyn. Produkuje także żółć umożliwiającą trawienie tłuszczów i bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Jest też magazynem krwi, witamin A, D, B12 i żelaza oraz uczestniczy w neutralizacji zagrażających nam drobnoustrojów (np. bakterii).

Nie musimy chyba wymieniać dłużej, by udowodnić każdemu, że kondycja tego narządu ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Wiele osób sądzi jednak, że wystarczająco dba o wątrobę unikając picia alkoholu czy ograniczając ilość zjadanego tłuszczu. Owszem, to się chwali! Ale jest jeszcze kilka innych czynników, które mają zły wpływ na jej pracę.

Otyłość brzuszna źle wpłynie na wątrobę

Siedzący tryb życia i nadwaga to powiązane ze sobą czynniki, a ilość szkód, jakie wywołują rośnie zatrważająco. Jaki mają związek z naszą wątrobą? Szczególnie groźna jest dla niej tzw. otyłość brzuszna, która charakteryzuje się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w obrębie jamy brzusznej. Może to prowadzić do schorzenia nazywanego niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (według statystyk ma ją niemal co trzecia osoba po 65. r. ż.) znacznie upośledzającą jej funkcjonowanie.

Zmierz centymetrem krawieckim obwód swojego brzucha (na wysokości pępka) – jeśli przekracza on 88 cm (u mężczyzn 94 cm) pora na odchudzanie.

Zbyt szybkie chudnięcie nie jest dobre dla wątroby

Eksperci twierdzą, że tzw. „diety cud” działają na wątrobę tak samo źle, jak nadmiar kilogramów. Bardzo niekorzystne są dla niej również duże i częste wahania wagi (np. efekt jo-jo). Dlaczego? Pamiętajmy, że jest to narząd, który bierze udział w przetwarzaniu tłuszczu (także tego pochodzącego z oponki na brzuchu), zatem każdy stracony przez nas kilogram musi przez wątrobę „przejść”.

Druga ważna kwestia: w tkance tłuszczowej latami gromadzą się różne toksyny i je także trzeba podczas odchudzania zneutralizować. Jeśli zatem ktoś chudnie szybko, 8-10 kg w miesiąc, można powiedzieć, że obciąża wątrobę tak samo, jak gdyby w tym czasie zjadł tyle tłustego boczku.

Zastosuj się do wskazówek dietetyków, którzy zalecają chudnięcie ok. 2-4 kg miesięcznie. Najlepiej chudnąć na racjonalnej diecie z dużą ilością warzyw, a małą potraw smażonych i ciężkostrawnych. Takie menu odciąża wątrobę i sprzyja procesom jej regeneracji.

Chcesz mieć zdrową wątrobę? Nie jedz słodyczy

Jest oczywiste, że zwiększają ryzyko otyłości i to jeden z powodów, dla których lepiej ich unikać. Ale nie jedyny! Słodycze, zwłaszcza te produkowane przemysłowo, jak wafelki, ciasteczka i nadziewane czekoladki, oprócz tego, że mają dużo kalorii, zawierają także dwie substancje, które stanowią poważny problem dla wątroby: tłuszcze trans i syrop fruktozowy. Niektórzy eksperci są zdania, że szkodzą one temu narządowi równie mocno jak nadmiar alkoholu.

Gdy nie potrafisz odmówić sobie słodkości, na deser wybierz domowy biszkopt z jabłkami.

Palenie papierosów szkodzi wątrobie

Z badań wynika, że tytoniowy nałóg jest przyczyną nie tylko raka płuc, ale także co czwartego przypadku nowotworu wątroby! To chyba wystarczający argument za rzuceniem palenia. A osoby, które kusi, by zastąpić tradycyjne papierosy elektronicznymi, powinny zastanowić się dwa razy, zanim to zrobią. Jest bowiem coraz więcej dowodów na to, że e-papierosy mogą powodować stłuszczenie wątroby.

Możliwie szybko porzuć nałóg palenia papierosów.

Leki plus alkohol to najgorsze połączenie dla wątroby

Większość starszych osób, przyjmujących na co dzień sporo leków, przestrzega zasad niełączenia ich z alkoholem. Jednak mało kto wie, że po wypiciu zwłaszcza mocnego trunku powinno się unikać nawet tabletek przeciwbólowych z paracetamolem, bo niesie to ryzyko uszkodzenia wątroby.

Czytaj z uwagą ulotki leków! Traktuj poważnie ostrzeżenie o piciu alkoholu w trakcie przyjmowania.

Badania, które warto zrobić, aby ocenić stan wątroby

Aby ocenić stan wątroby, wykonaj badania z krwi oraz obrazowe.

• Próby wątrobowe: ASPAT I ALAT oraz test GGTP – na tej podstawie można ocenić, czy ten narząd pracuje prawidłowo.
• USG jamy brzusznej – ocenia wielkość wątroby, strukturę jej miąższu, obecność ew. torbieli itp.