3 najlepsze zioła na poprawę pamięci i koncentracji. Jak je stosować?

Wiele osób skarży się na kłopoty z zapamiętywaniem bieżących informacji. U młodych przyczyną jest zwykle nadmiar bodźców i przemęczenie, u starszych naturalne procesy zachodzące w mózgu. Wszyscy mogą wspomagać pracę neuronów w naturalny sposób. Warto tylko pamiętać, że czas trwania proponowanych niżej kuracji nie powinien być krótszy niż 8 tygodni i dłuższy niż 3 miesiące bez przerwy.

Domowe kuracje ziołowe na poprawę pamięci

Miłorząb (ginkgo biloba)

Związki aktywne zawarte w liściach miłorzębu dwuklapowego usprawniają przepływ krwi przez naczynia mózgowe i zapobiegają niedotlenieniu neuronów. Udowodniono również, że poprawiają pamięć krótkotrwałą u osób z początkami zaburzeń otępiennych.

Napar z liści

1. Łyżkę rozdrobnionych liści zalej szklanką wrzącej wody.
2. Odstaw na 30 minut, przecedź.
3. Pij 2 razy dziennie, najlepiej z dodatkiem łyżeczki miodu.

Bacopa monnieri

Bakopa drobnolistna, czyli Bacopa monnieri, usprawnia pracę mózgu i zwiększa zdolność koncentracji. Bywa nawet stosowana jako wspomaganie leczenia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona!

Ekstrakt w kapsułkach

Najlepiej działają gotowe preparaty z zawartością ekstraktu z Bacopa monnieri. Warto wybrać taki, który ma w swoim składzie co najmniej 45–50 proc. bakozydów.

Żeń-szeń

W badaniach farmakologicznych wykazano, iż zawarte w nim ginsenozydy zwiększają plastyczność neuronów i ułatwiają przekazywanie informacji pomiędzy nimi – poprawiają zatem pamięć i koncentrację uwagi. Oprócz tego stymulują również układ immunologiczny, dzięki czemu zwiększa się odporność organizmu na infekcje.

Uwaga! Ta terapia nie powinna być stosowana u osób z nadciśnieniem.

Odwar z korzenia

1. Dwie łyżeczki suszonego korzenia żeń-szenia zalej szklanką wody.
2. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 5 minut.
3. Odstaw na kwadrans.
4. Pij najlepiej rano.

Zamiast tego możesz przyjmować 0,5–2 g ekstraktu z żeń-szenia na dobę.