Zawał serca u kobiet może mieć nietypowe objawy. Wiesz jak je rozpoznać i jak zmniejszyć ryzyko chorób krążenia?

Zawał serca to sytuacja, kiedy nagle zostaje zatrzymany dopływ krwi do serca. Brak tlenu, który dostarczany jest wraz z krwią, sprawia, że mięsień sercowy zaczyna obumierać. Im szybciej ten proces zostanie zatrzymany, tym większą szansę będzie miał chory, by przeżyć (a potem wrócić do normalnego funkcjonowania).

Wszystko zależy od tego, jak duża część mięśnia zostanie dotknięta martwicą. Dlatego tak ważne jest rozpoznanie ataku w jak najwcześniejszej fazie. Jednym z pierwszych objawów może być dyskomfort w klatce piersiowej, odbierany często jako zgaga, wrażenie pełności, ucisk, ból czy... niestrawność. Uczucie może pojawiać się i zanikać. Może mu również towarzyszyć płytki oddech, duszność i zmęczenie.

Komu grozi zawał serca?

Kto znajduje się w grupie osób zagrożonych zawałem serca? Wielu z nas myśli, że zestresowany mężczyzna w średnim wieku. On też, jednak równie dobrze może to być kobieta w wieku okołomenopauzalnym, młody człowiek prowadzący niehigieniczny tryb życia (brak ruchu, niedosypianie, stres, używki) czy osoba zmagająca się z chorobami sercowo-naczyniowymi.

Zawał serca u kobiet może objawiać się uderzeniem gorąca, nagłym osłabieniem jak przy grypie, ale też dusznością, zgagą, niestrawnością. Jego ryzyko rośnie po 50. r.ż., kiedy w organizmie spada poziom estrogenu, który chroni tętnice przed powstawaniem stanów zapalnych, przyspieszających rozwój miażdżycy.

Uwaga! Około 20% zawałów to tak zwane zawały nieme, czyli takie, które przebiegają bezobjawowo – chorzy mogą odczuwać zmęczenie, duszność, osłabienie, mogą też stracić przytomność, jednak nie występują u nich typowe objawy ataku serca. Nieme zawały dotykają głównie osoby starsze i chorych na cukrzycę. I chorzy z tych grup ryzyka powinni być szczególnie wyczuleni na nieoczywiste symptomy, by w porę zareagować i wezwać pomoc.

Nietypowe objawy zawału serca u kobiet

Objawy zawału serca u kobiet są nietypowe. Oto najpopularniejsze z nich:

• Ból za mostkiem nie dotyczy tylko lewej strony ciała. Kłucie może się umiejscowić np. między łopatkami czy w nadbrzuszu, zdarza się, że dokucza ramię lub kark, a ból promieniuje do pleców albo żuchwy.
• Nagłe uczucie zmęczenia. Jesteś osłabiona, jak po wielkim wysiłku. Problem sprawia ci wykonanie najprostszej czynności.
• Nieuzasadnione duszności, płytki oddech, zawroty głowy.
• Fala zimnych potów – podobna do nadmiernego pocenia się w stresującej sytuacji.

Jednym z pierwszych objawów zawału bywa skrócony oddech, który w połączeniu z uderzeniami gorąca i narastającym uczuciem niepokoju często mylony jest z atakiem paniki. Kolejnym symptomem jest ból i ucisk w dolnej części klatki piersiowej lub w górnej części brzucha. Do tego dochodzi skrajne zmęczenie, oszołomienie, omdlenia i nadciśnienie. Zawał może objawiać się także nagłym bólem brzucha, nudnościami i wymiotami. Alarmujący jest również piekący ból w górnej części pleców, który promieniuje do łopatek i ramion.

Bądź czujna! Gdy wystąpią niepokojące objawy, natychmiast dzwoń pod 112. W czasie zawału niezbędna jest pomoc lekarska, udrożnienie tętnicy wieńcowej i odpowiednie leki.

Co jeść, by mieć zdrowsze serce?

Jeżeli chcesz uniknąć chorób krążenia i zmniejszyć ryzyko zawału, warto wprowadzić w swoim sposobie odżywiania te zasady: 

• Jedz ryby

Ich spożywanie co najmniej raz w tygodniu zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej już o 15 proc. Dostarczają kwasów omega-3, które zwalczają stany zapalne w tętnicach i żyłach, pobudzają regenerację ich ścianek i zapobiegają miażdżycy.

• Polub olej lniany

Blokuje sklejanie się płytek krwi i zmniejsza ryzyko skrzepów. Hamuje postęp miażdżycy i zwężanie naczyń krwionośnych. Codziennie spożywaj 2 łyżki oleju.

• Jedz surową cebulę

Zawiera kwercetynę, która rozpuszcza fibrynę – składnik białka tworzący skrzepy. Wspiera elastyczność i szczelność żył.

• Używaj kurkumy

Zapobiega osadzaniu się tłuszczy w tętnicach. Dodawaj 1/2 łyżeczki suszonej kurkumy do herbaty albo wytrawnych potraw.

• Wypijaj co dzień 1/3 szklanki soku z głogu

Głóg poprawia krążenie i zapobiega odkładaniu się płytki miażdżycowej.

• Pij zieloną herbatę

Jej antyoksydanty blokują białko aktywujące wzrost śródbłonka naczyniowego, które może uruchamiać procesy miażdżycowe.

Uwaga! Staraj się nie jeść tłustych mięs, wędlin, smalcu oraz nie smażyć potraw – podnoszą poziom cholesterolu we krwi i zapychają tętnice.

Dlaczego brak ruchu szkodzi sercu?

Nie przesiaduj godzinami za biurkiem ani na kanapie. W pracy co pół godziny rób przerwę – przejdź się, zrób sobie herbatę, porozciągaj się. Brak ruchu prowadzi do przyrostu tłuszczu okołosercowego, który w nadmiarze zaczyna przenikać w głąb mięśnia, upośledzając jego działanie.

Natomiast aktywność fizyczna przyspiesza krążenie, hamuje gromadzenie się płytki miażdżycowej. Dlatego na szybki spacer lub ćwiczenia poświęć przynajmniej 30 minut dziennie.

Jak palenie papierosów wpływa na serce?

Palenie papierosów podnosi poziom cholesterolu we krwi i przyspiesza zwężanie się naczyń krwionośnych. Skutek? Wyższe ciśnienie krwi i osłabienie mięśnia sercowego. 

Ryzyko choroby serca spada od momentu rzucenia palenia, niezależnie od tego, jak długo dana osoba paliła papierosy, 

Hałas zwiększa ryzyko zawału - dlaczego?

Jeśli jesteś  zbyt często narażona na hałas (pracujesz lub mieszkasz w głośnym miejscu), możesz mieć podwyższony poziom hormonów stresu. A to prowadzi do nadciśnienia i chorób serca.

Gdy fragment blaszki miażdżycowej odrywa się i blokuje tętnicę wieńcową, dochodzi do zawału serca.