Naturalne sposoby na przeziębienie. Co pomoże na ból gardła, katar i kaszel?

Sezon na przeziębienie i grypę w pełni. Gdy tylko czujesz, że przemarzłaś, kichasz i coś Cię drapie w gardle, wygrzej się, jak najwięcej odpoczywaj i wzmacniaj się naturalnymi sposobami. Jeśli jednak po 2–3 dniach domowych kuracji nie zauważysz poprawy, objawy będą się nasilały, zgłoś się do lekarza. 

Pierwsze objawy przeziębienia i grypy

Grypa i przeziębienie są schorzeniami górnych dróg oddechowych. Mają one co prawda podobne objawy, ale każdą z tych chorób wywołują inne drobnoustroje.

O przeziębieniu mówimy wtedy, gdy nadwerężony system odpornościowy ulega jednemu z ponad dwustu prymitywnych rodzajów bakterii, zwykle niegroźnych dla silnego organizmu. Za grypę natomiast odpowiadają niebezpieczne, „inteligentne” wirusy modyfikujące swoją postać i szybko przystosowujące się do zmiennych warunków otoczenia. Nawet zdrowy układ immunologiczny sam nie zawsze jest w stanie się przed nimi obronić. Jak rozpoznać, które z drobnoustrojów atakują nasz organizm? Po objawach, ponieważ przeziębienie i grypa mają zupełnie inny przebieg.

Grypa dojrzewa w kilka godzin, rozwija się gwałtownie, trwa krótko, a dolegliwości z nią związane od samego początku cechują się dużym nasileniem. Temperatura momentalnie wzrasta do ponad 39 stopni, pacjent odczuwa bóle stawów i mięśni, skarży się na fatalne samopoczucie ogólne. Przy grypie natomiast rzadko występują ból gardła, katar i kaszel, a jeśli się zdarzają, pojawiają się później niż typowe jej objawy.

Przeziębienie, w przeciwieństwie do grypy, postępuje stopniowo i ma łagodniejszy od niej przebieg. Najczęściej rozpoczyna się od kichania, bólu głowy, dreszczy i drapania w gardle. To moment, w którym najskuteczniej działają środki zapobiegające chorobie. Gdy zaczerwienienie gardła przechodzi w ostry ból, trudniej się już leczyć, tym bardziej że do pierwszych symptomów przeziębienia dołączają jeszcze katar – początkowo rzadki i wodnisty, po około trzech dniach gęsty, zatykający nos i utrudniający oddychanie – oraz kaszel. Temperatura ciała chorego zazwyczaj nie przekracza 37-38 stopni, więc jego samopoczucie nie jest aż tak złe jak przy grypie. Większość objawów ustępuje zwykle po tygodniu, jednak katar i kaszel mogą się utrzymywać do czternastu dni.

Ani przeziębienia, ani tym bardziej grypy nie wolno lekceważyć, bo grozi to powikłaniami. Konsekwencjami „przechodzonej” grypy może być zapalenie ucha, zatok, oskrzeli, płuc, a nawet mięśnia sercowego i opon mózgowych. Pamiętajmy, że grypy nie leczy się antybiotykami, bo nie działają one na wirusy. Lepiej pokonywać ją, stymulując organizm do samodzielnego zwalczania choroby, dużo pić i wypoczywać w łóżku. Podobna metoda sprawdza się również przy przeziębieniu.

Katar: Co robić, aby ułatwić oddychanie? 

Jeśli męczy Cię katar, powinnaś zastosować się do tych rad: 

• Rób inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych, np. eukaliptusowego czy mentolowego. Kilka kropli wlej do wody podczas kąpieli lub inhaluj się nad miską, wdychając parę.
• Płucz i nawilżaj nos solą morską lub solą fizjologiczną.
• Zmniejsz temperaturę w sypialni i zwiększ wilgotność powietrza (warto mieć w domu nawilżacz).
• Więcej pij – gdy błony śluzowe wyściełające drogi oddechowe są dobrze nawilżone, nie przepuszczają wirusów. Napoje powinny być ciepłe, ulgę przyniesie także... rosołek.

Ból gardła: Co robić, żeby nie drapało?

Na ból gardła wykorzystaj olej kokosowy, który ma działanie antysep­tyczne. Łyżeczką nabierz ilość wielkości groszku, włóż do ust i ssij jak cukierek. 

Gorączka: Kiedy ją obniżać?

W przypadku grypy gorączka jest wyższa i zwykle przekracza 39 st. C. A wtedy bardzo osłabia i negatywnie wpływa na układ krążenia oraz mózg. Trzeba ją obniżać. Jeśli temperatura nie przekracza 38 st. C, można ją zbić, rozgrzewając organizm. Oto domowe sposoby:

• 2–3 razy dziennie pij herbatki napotne z kwiatu lipy czy czarnego bzu, herbatkę z sokiem malinowym lub z imbirem, miodem i cytryną. 
• Aby zbić gorączkę, rób chłodne okłady. Zmoczony ręcznik przykładaj do czoła, szyi i łydek. 
• Dużo pij, aby się nie odwodnić.

Kaszel suchy i mokry – uniwersalne sposoby

Niezależnie od tego, czy kaszel jest suchy, czy mokry, trzeba przede wszystkim nawilżać śluzówkę gardła i pić dużo ciepłych płynów, np. ziołowe lub owocowe herbatki, np. z dzikiej róży, aronii. Co jeszcze?

• Pij kisiel z siemienia lnianego. Doskonale nawilża śluzówkę gardła.
• Zrób syrop z cebuli. Pokrój w plastry 3 cebule i 2 cytryny. Układaj je warstwami w słoiku, przesypując cukrem lub dodając miód. Niezakręcony słoik odstaw na dobę w temp. pokojowej. Potem zakręć i wstaw do lodówki.
• Przy mokrym kaszlu dobre jest oklepywanie pleców – od dołu ku górze.

Co robić, aby nie zachorować? 

Aby nie dopadła nas inflacja, ważna jest profilaktyka. Chorobę można tez zatrzymać w początkowym stadium. Oto, co robić:

1. Gdy często dopadają Cię infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych, wzmacniaj odporność. W okresie jesienno-zimowym zażywaj wit. D3 (w postaci leku). Możesz też pić tran bogaty w cenne kwasy omega-3.
2. Przemarzłaś? Wymocz nogi w wodzie z solą lub weź gorącą kąpiel i natrzyj ciało maścią rozgrzewającą. 
3. Pij dużo ciepłych płynów, np. ziołowe lub owocowe herbatki, np. z dzikiej róży, aronii lub rosołek.
4. Wypij napar z miodem, cytryną, imbirem i goździkami. Rozgrzewająco działa też herbata z sokiem malinowym albo mleko z masłem, miodem i zmiażdżonym czosnkiem.

Jak w przyjemny sposób zwiększyć odporność

Pierwszym krokiem w trosce o odporność jest odpowiednie wspieranie układu oddechowego. To on jest naturalnym filtrem naszego organizmu, który w znacznej mierze chroni nas przed wnikaniem wirusów i drobnoustrojów. 

O wsparcie kondycji układu oddechowego zadbasz dzięki Cukierkom Szałwiowym z ekstraktem i olejkiem szałwiowym z miodem i witaminą C niemieckiej  marki Reutter.  Szałwia od lat jest znana ze swojego kojącego działania na podrażnione gardło i krtań. Dodatkowe nawilżenie błon śluzowych zapewnia porcja miodu, a witamina C nie tylko ułatwia wchłanianie składników aktywnych, ale również pomaga w uszczelnieniu naczyń, usuwa wolne rodniki i wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Cukierki Szałwiowe firmy Reutter od lat zbierają laury środowisk opiniotwórczych za wysoką jakość. Ten produkt już wielokrotnie został wyróżniony w prestiżowych plebiscytach i konkursach.

Cukierki Szałwiowe-Reutter to nie zwykły smak szałwiowy. Cukierki Szałwiowe-Reutter mają zawartość cennego ekstraktu i olejku szałwii lekarskiej, dlatego od lat cieszą się zaufaniem wymagających klientów.