Jak powstrzymać przeziębienie? Sprawdź, co robić, gdy zauważysz u siebie pierwsze objawy!
Przeziębienie zwykle zaczyna się od drapania w gardle. Co robić, by powstrzymać rozwój infekcji?
Fot. 123rf.com

Jak powstrzymać przeziębienie? Sprawdź, co robić, gdy zauważysz u siebie pierwsze objawy!

Przeziębienie, czyli niegroźną infekcję wirusową, można z powodzeniem leczyć w domu. Podpowiadamy, jak łagodzić dolegliwości i zatrzymać rozwój infekcji. Jak nawadniać organizm i włączyć cynk do diety, by zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia? Wypróbuj domowe kuracje, które powstrzymają rozwój infekcji.

Gdy do uczucia drapania w gardle dochodzi lekka temperatura i katar lub kaszel, zacznijmy działać antywirusowo. Jeśli zareagujesz od razu, uda ci się powstrzymać rozwój przeziębienia i unikniesz poważnej infekcji.

Co robić, by zatrzymać rozwój przeziębienia?

  • Najistotniejszy jest odpoczynek. Śpijmy tyle, ile „chce” organizm (nie wstawajmy, jeśli chce nam się spać). W czasie snu organizm się regeneruje i wzrasta odporność.
  • Jeśli czujemy potrzebę, dodatkowo ucinajmy sobie drzemkę w dzień.
  • Niezbędne domowe czynności wykonujmy spokojnie i zrezygnujmy z cięższych prac.

Domowe sposoby na pierwsze objawy przeziębienia

Chorobotwórcze drobnoustroje nie poprzestają w czasie przeziębienia jedynie na atakowaniu gardła i jego okolic, lecz starają się wniknąć do całego układu oddechowego. Ból gardła może się np. nasilać (lub przedłużać), gdy z zatok po tylnej ścianie gardła wydostaje się wydzielina. Dlatego warto działać wszechstronnie i wybijać zarazki kryjące się nie tylko w gardle, ale też w innych miejscach dróg oddechowych.

  • Ziołowa płukanka na ból gardła. Zaparz łyżkę szałwii szklanką wrzątku, odstaw na 20 min pod przykryciem, odcedź i płucz gardło 3 razy dziennie.
  • Buraczany syrop na kaszel. 2 średnie buraki zetrzyj na grubych oczkach tarki, wymieszaj z 4 łyżkami miodu i 3 przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku. Odstaw na dobę, odcedź. Pij łyżeczkę 3 razy dziennie.
  • Odkażająca kąpiel na całe drogi oddechowe. Dodaj do wanny z wodą kilka kropli olejku eukaliptusowego. Kąp się 15 min, dolewając ciepłej wody.

Jak nawadniać organizm, by powstrzymać infekcję?

Gdy błony śluzowe wyściełające drogi oddechowe, nos i jamę ustną są nawilżone, znajdująca się tam warstwa glikanów (ochronna powłoka) jest gruba i nie przepuszcza wirusów (przez suchą łatwo wnikają).

  • Co godzinę pijmy szklankę ciepłej wody.
  • Dbajmy o nawilżenie pomieszczeń – co godz. wietrzmy mieszkanie (uwaga na przeciągi!), rozwieśmy pranie w sypialni.
  • Unikajmy kawy, mocnej herbaty i alkoholu, gdyż powodują odwodnienie.

Rozgrzewające napoje, które zatrzymają rozwój przeziębienia

Gorący napój wytwarza parę, co przynosi szybką ulgę: udrażnia zatoki (łagodzi ból głowy), koi ból gardła i pomaga wykrztusić zalegający w drogach oddechowych śluz. Stosuj kurację przez 5-7 dni:

  • Rano wypij napój: 3 plasterki imbiru, plaster cytryny, 3-4 ziarna kardamonu i gwiazdkę anyżu zalej wrzątkiem. Przestudź, dodaj miód.
  • Pij napar z malin – łyżkę liści malin (w zielarni) zalej szklankę wrzątku, odstaw pod przykryciem na 20 min.
  • Przed snem wypij kubek ciepłego mleka z łyżeczką kurkumy, cynamonu i szczyptą pieprzu.

Cynk na przeziębienie. Jak wprowadzić go do diety?

Działa antywirusowo i skraca czas przeziębienia. Więc codziennie:

  • jedz garść pestek dyni
  • pij kubek kakao lub jedz 3-4 kostki gorzkiej czekolady
  • dodawaj łyżkę oleju lnianego np. do sałatki warzywnej

 

 

Czytaj więcej