Domowe sposoby na grzybicę stóp – jakie zioła wspomogą leczenie, złagodzą objawy i zapobiegną nawrotom?

Grzybicą stóp możesz się łatwo zarazić chodząc boso w publicznych miejscach. Może się ona także rozwinąć, jeśli latem nosisz nieoddychające obuwie. Przegrzanie i nadmierne zawilgocenie stóp sprzyjają infekcji. Zwłaszcza jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę lub masz osłabioną odporność z innej przyczyny.

Najczęściej grzybica rozwija się między palcami stóp – pierwsze zmiany widać między czwartym a piątym palcem – lub na podeszwach. Czasami skóra między palcami robi się biała, rozpulchniona, łuszczy się. Leczenie grzybicy bywa czasochłonne, trwa kilka tygodni, ale im szybciej zaczniesz kurację, tym lepiej.

Domowe sposoby na grzybicę stóp

Gdy zauważysz u siebie wspomniane wyżej objawy - reaguj natychmiast. W początkowej fazie grzybicy stóp pomogą domowe kuracje. Przy bardziej zaawansowanej konieczne będzie stosowanie farmaceutyków, ale domowymi sposobami i tak możesz przyspieszyć leczenie i szybciej złagodzić objawy. 

Okład solny na grzybicę stóp

Garść świeżej mięty utłucz w moździerzu z czubatą łyżką soli. Liście muszą puścić sok. Powstałą papkę wklep między palcami, zostaw ją na 30 minut. Powtarzaj kurację przez 7 dni. Uwaga! Miętę z solą możesz stosować tylko wtedy, gdy skóra na stopach nie jest popękana. 

Ziołowa kąpiel na grzybicę stóp

2 łyżki suszonej szałwii i 3 łyżki nagietka zaparz w 2 litrach wody. Gdy napar przestygnie, wlej 6 łyżek octu jabłkowego i łyżkę sody. Wymieszaj i mocz stopy 15 min. Powtarzaj codziennie do ustąpienia objawów.

Kąpiele stóp w liściach laurowych na grzybicę stóp

Mocz stopy w liściach laurowych. Garść suszonych liści laurowych wrzuć do litra wody i gotuj przez 10 min. Odwar wlej do miski z chłodną wodą i mocz stopy przez ok. 15 min.

Tak rób 2 razy dziennie – rano i wieczorem, do momentu ustąpienia objawów grzybicy. Potem kąpiel stosuj jeszcze przez 2 tygodnie, ale tylko 2-3 razy w tygodniu.

Odpowiednie osuszanie stóp pomaga na grzybicę stóp

Zawsze dobrze osuszaj stopy. Po każdej kąpieli wytrzyj stopy do sucha, szczególnie zainfekowane miejsca między palcami.

Do wycierania przeznacz odrębny ręcznik lub bawełnianą ściereczkę (nigdy nie wycieraj nim reszty ciała), pierz je w temperaturze min. 60°C.

Masaże olejkiem z drzewa herbacianego na grzybicę stóp

Wcieraj olejek z drzewa herbacianego. Odmierz 5-10 kropli olejku z drzewa herbacianego (nie rozcieńczaj) i wcieraj go w zainfekowaną skórę 3 razy dziennie aż objawy ustąpią (załóż rękawiczki).

Kompresy z szyszek chmielu na grzybicę stóp

Rób kompresy z szyszek chmielu. Dwie czubate łyżki szyszek chmielu zalej połową litra wrzącej wody. Parz pod przykryciem 15 min.

Gdy napar będzie miał temperaturę pokojową, zamocz w nim jałowe gaziki i przykładaj na zainfekowaną skórę na ok. 20 min. Kompresy możesz robić kilka razy dziennie.

Okłady z octu jabłkowego na grzybicę stóp

Zakładaj octowe skarpety. Szklankę octu jabłkowego wymieszaj ze szklanką letniej wody. Zamocz w roztworze bawełniane skarpetki, wyciśnij je i załóż na stopy, a na nie załóż inne grube skarpety, np. frotte. Pozostaw octowe skarpetki na stopach aż będą suche.

Pasta z proszku do pieczenia na grzybicę stóp

Stosuj papkę z proszku do pieczenia. Do łyżeczki proszku do pieczenia dodaj kilka kropel przegotowanej wody, aby powstała gęsta papka. Wetrzyj ją w chore miejsca. Pozostaw na ok. 5 min, spłucz wodą i wytrzyj skórę.

Dieta przy grzybicy stóp. Co jeść, a czego unikać?

• Unikaj słodyczy i słodkich napojów. Najlepiej także nie dosładzaj herbaty, kawy itp. Cukier jest znakomitą pożywką dla grzybów. Kiedy go dostarczasz, drożdżaki się mnożą i infekcję trudniej wyleczyć.
• Pij dużo wody. Co najmniej 2 litry dziennie. Oczyszcza ona organizm z toksyn, które wytwarzają grzyby. Nie żałuj sobie ziołowych herbatek i bulionów warzywnych.
• Zrezygnuj z potraw z białej mąki. Zamiast nich wybieraj te na bazie mąki żytniej, razowej lub pozyskiwanej z innych roślin, np. z ciecierzycy, kukurydzy itp. Biała mąka jest źródłem energii dla grzybów atakujących skórę i sprzyjają ich nadmiernemu namnażaniu się.
• Jedz codziennie grzybobójcze warzywa. Najlepiej surowe, świeże. Cebula, czosnek, por czy seler zawierają m.in. oligosacharydy, które stanowią pożywkę dla bakterii probiotycznych zwalczających grzyby. Dlatego warto po nie sięgać także profilaktycznie – dodawać do sałatek, pasty do pieczywa, twarożku, jogurtu itp.
• Kiszonki, zwłaszcza te naturalnie fermentowane, takie jak kiszona kapusta czy ogórki, mogą być pomocne w zwalczaniu grzybicy. Są bogate w probiotyki, czyli korzystne bakterie, które wspierają zdrową mikroflorę jelitową. Zdrowa mikroflora jelitowa odgrywa istotną rolę w utrzymaniu równowagi mikroorganizmów w organizmie, co może pomóc w kontrolowaniu rozwoju grzybów.  Proces fermentacji, który zachodzi podczas produkcji kiszonek, generuje kwas mlekowy, który tworzy kwaśne środowisko niekorzystne dla wzrostu grzybów. Grzyby, zwłaszcza drożdżaki, rozwijają się w środowisku o zwiększonym poziomie cukru. Dieta bogata w kiszonki pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, co z kolei może wpływać na kontrolę wzrostu grzybów.
• Ostrożnie i uważnie wybieraj owoce. Mają one sporo cukru, dlatego nie wspierają leczenia grzybicy. Podczas infekcji wybieraj do jedzenia owoce kwaśne, np. czerwone grejpfruty, kwaśne jabłka, wiśnie, czerwone porzeczki, cytrynę (dodawaj ją do wody, herbaty i innych napojów) itp. Po leczeniu możesz stopniowo wprowadzać do diety coraz słodsze owoce, ale te zawierające najwięcej cukru, jak np. dojrzałe banany, mango, zostaw na ten moment, gdy dolegliwości ustąpią całkowicie.

Jak zapobiegać nawrotom grzybicy stóp?

Leczenie grzybicy bywa kłopotliwe i czasochłonne. Jeśli jednak zdiagnozujesz je w porę a oprócz stosowania farmaceutyków wspieranych lekami z domowej apteki zadbasz o higienę stóp i odpowiednią dietę, na pewno osiągniesz sukces. I pamiętaj o profilaktyce. Grzybica lubi powracać!

• Dbaj o higienę i dezynfekuj buty. Zarodniki grzybów mogą pozostać we wnętrzu butów, które nosiłaś podczas infekcji. Dlatego po wyleczeniu grzybicy najlepiej zdezynfekować wszystkie buty (jeśli nie chcesz ich wyrzucać).
• Przygotuj proszek – 5 łyżek sody oczyszczonej wymieszaj z pięcioma łyżkami rozdrobnionych suszonych liści szałwii. Wyrzuć wkładki. Kup nowe. Zanim je włożysz, zasyp wnętrze butów opisanym powyżej proszkiem. Nałóż po 1-2 łyżeczki do każdego buta i pozostaw na 24 godziny. Potem usuń proszek i przetrzyj wnętrze butów kwasem borowym (kupisz go w aptece, kosztuje ok. 10 zł). Dodatkowo nasącz szmatkę kwasem i zostaw w środku butów na kilka godzin.
• Wypierz wszystkie skarpetki w temperaturze min. 60°C.
• Zastosuj wkładki przeciwgrzybiczne. Gdy już wyleczysz stopy, warto zamienić zwykłe wkładki na przeciwgrzybiczne (zwykle są nasączone preparatem grzybobójczym). Skutecznie hamują namnażanie się grzybów i chorobotwórczych bakterii, świetnie także pochłaniają pot, zapewniają stopom duży komfort. Możesz wybrać wkładki, które nadają się do prania.