Co pomoże na hemoroidy? Sprawdzą się nie tylko maści i czopki. Tych 8 codziennych nawyków przyniesie wyraźną ulgę

Tryb życia, jaki prowadzisz, ma wpływ na rozwój hemoroidów i nasilenie związanych z nimi dolegliwości, takich jak ból, świąd, pieczenie. Dlatego, zanim problem się zaostrzy, wprowadź kilka codziennych nawyków przeciwdziałających chorobie.

Domowe sposoby na hemoroidy

1. Podnóżek w toalecie

Aby stolec mógł swobodnie przemieszczać się w jelitach, a układ żylny nie był przeciążany, najlepsza podczas wypróżniania jest tzw. pozycja kuczna. Wystarczy, że pochylisz lekko tułów do przodu, a nogi umieścisz na stołeczku przystawionym do muszli.

2. Płatki zbożowe oraz warzywa

Zawierają sporo błonnika, który przeciwdziała zaparciom sprzyjającym hemoroidom. Dzięki niemu jelita sprawniej pracują i łatwiej jest się wypróżniać.

3. Unikanie długiego siedzenia

Przebywanie przez wiele godzin w pozycji siedzącej powoduje zaburzenia ciśnienia w układzie żylnym w okolicy odbytu. Nawet jeżeli musisz siedzieć dłużej niż 30 minut, zrób sobie krótką przerwę na ćwiczenia. Pomaszeruj w miejscu, wykonaj kilka skłonów, przysiadów.

4. Torba na kółkach

Pomaga uniknąć dźwigania ciężarów. Przy hemoroidach jest ono niewskazane – zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i nasila dolegliwości.

5.  Ziołowe nasiadówki

Pomocne są nasiadówki m.in. z kory dębu, rumianku, krwawnika czy nagietka. Działają przeciwzapalnie, ściągająco, a ciepło redukuje napięcie mięśni zwieraczy.

6. Mycie po każdym wypróżnieniu

Okolice odbytu najlepiej myć samą wodą lub z dodatkiem szarego mydła czy płynu do higieny intymnej. Zawsze trzeba dokładnie się osuszyć. Możesz na koniec zastosować preparat na hemoroidy w postaci maści czy kremu.

7. Poduszka z dziurką

Przypomina kształtem pierścień. Używaj jej, oglądając film przed telewizorem, pracując za biurkiem oraz podczas posiłków. Zmniejsza ucisk na okolicę odbytu i krocze.

8. Noszenie bawełnianej bielizny

Rajstopy, obcisłe spodnie, i bielizna ze sztucznych materiałów sprzyjają zatrzymywaniu wilgoci w okolicy odbytu. To nasila pieczenie i świąd.