Masz dość częstego chodzenia do toalety? Przyczyną problemów nie musi być infekcja pęcherza
Potrzeba częstego oddawania moczu nie musi być skutkiem infekcji pęcherza.
Fot. 123RF

Masz dość częstego chodzenia do toalety? Przyczyną problemów nie musi być infekcja pęcherza

Nagła potrzeba pójścia do toalety, popuszczanie moczu czy ból przy jego oddawaniu. Nieprzyjemne odczucia nie muszą być skutkiem infekcji pęcherza moczowego. Sprawdź, jakie jeszcze schorzenia mogą dawać takie objawy i co pomoże je złagodzić.

Zespół pęcherza nadreaktywnego

Z zespołem pęcherza nadreaktywnego boryka się nawet co szósta osoba dorosła w naszym kraju. Jego przyczyną jest nieprawidłowe działanie nerwów zawiadujących układem moczowym.

Powoduje to, że już przy małym (mniej, niż do połowy) wypełnieniu pęcherza następuje skurcz jego mięśni, wzrost ciśnienia wewnątrz i sygnał, że pęcherz należy opróżnić. Stąd:

  • nagła potrzeba pójścia do toalety,
  • popuszczanie moczu
  • wielokrotne (powyżej 8 razy na dobę), bolesne oddawanie małych ilości moczu,
  • odczucie niecałkowitego opróżnienia pęcherza.

Przy zespole pęcherza nadreaktywnego lekarz zwykle zaleca:

  • zmianę stylu życia 
  • trening mięśni dna miednicy (najlepiej na początku pod okiem fizjoterapeuty)
  • leki hamujące skurcz mięśni gładkich pęcherza.

Osłabione mięśnie Kegla – przez nie mocz może wyciekać

Osłabione mięśnie Kegla występują, gdy za słabo zaciskają się wokół cewki, niewielki (np. podczas kaszlu) wzrost ciśnienia w pęcherzu powoduje wyciekanie moczu i potrzebę natychmiastowego pójścia do toalety. Na szczęście, mięśnie Kegla można wzmocnić – np. zgodnie z instruktażem lekarza ginekologa.

Przykłady najprostszych ćwiczeń na mięśnie Kegla:

  • stań w rozkroku, stopy skieruj na zewnątrz, złap się za pośladki, napnij je, utrzymaj napięte i następnie rozluźnij (ćwiczenie powtórz kilka razy);
  • stań na lekko ugiętych kolanach, wyprostuj plecy, ręce oprzyj na biodrach i wypychaj miednicę do przodu, wracaj do pozycji wyjściowej, a następnie wypinaj miednicę do tyłu (ćwiczenie powtórz kilka razy).

Ważne jest, aby takie ćwiczenia wykonywać regularnie, co najmniej 3 razy dziennie i przez co najmniej 3 miesiące.

Do ćwiczeń można też użyć tzw. kulek gejszy (inaczej kulki waginalne lub kulki miłości, kulki kegla, loveballs, smartballs czy kulki do pochwy). Kulki podczas chodzenia obijają się o siebie i zaczynają delikatnie drgać. Drgania te wywołują mimowolne zaciskanie się mięśni Kegla. Dzięki temu ich kondycja się poprawia.

157788824_m
Do ćwiczeń mięśni Kegla służą też tzw. kulki gejszy.
123RF

Cukrzyca – powoduje częste oddawanie moczu

Gdy mam do czynienia z cukrzycą organizm próbuje rozrzedzić zbyt słodką krew, stąd wzmożone pragnienie i nasilone filtrowanie krwi przez nerki, a w efekcie częstsza potrzeba oddawania moczu.

O cukrzycy ostrzegają też:

  • ogólne osłabienie,
  • problemy z gojeniem się nawet małych ran,
  • podatność na infekcje grzybicze.

Przy cukrzycy trzeba zmienić dietę i spożywać pokarmy oraz napoje o niskim indeksie glikemicznym – lekarz rodzinny wyjaśni, jakie to są. Bardzo ważna jest też codzienna, trwająca min. 30 minut aktywność fizyczna – poprawia wrażliwość tkanek na insulinę i wykorzystanie glukozy przez komórki.

Zespół jelita wrażliwego – oddziałuje na pęcherz

Zespół jelita wrażliwego występuje gdy nadmiar gazów w jelitach i zalegająca treść pokarmowa stają się przyczyną zwiększonego ciśnienia w jamie brzusznej, które oddziałuje też na pęcherz.

Przy tym schorzeniu zalecana jest zmiana diety i bazowanie na produktach zawierających małą ilość łatwo fermentujących składników (takich jak np. fruktoza, laktoza, fruktany, sztuczne substancje słodzące).

Lekarz rodzinny może dysponować wykazem pokarmów zalecanych i zakazanych. Korzystne jest też stosowanie technik pozwalających odreagować stres, np. relaksacyjnych.

9164190_m
Zmiana diety na zdrowszą to podstawowy krok w walce z zespołem jelita wrażliwego.
123RF

Co może pomóc na problem z pęcherzem?

Przede wszystkim zmiana jadłospisu i nawyków. Niezależnie z jakim uciążliwym schorzeniem mamy do czynienia, warto:

  • ograniczyć napoje działające moczopędnie (z kofeiną, alkoholowe, gazowane);
  • zaprzestać palenia tytoniu (i wdychania dymu zawierającego składniki podrażniające śluzówkę pęcherza);
  • schudnąć (otyłość brzuszna powoduje ucisk pęcherza i może wywoływać nieprzyjemne parcie).

 

Czytaj więcej