Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu? Jest więcej objawów, niż tylko zmęczenie

W przypadku zakwaszenia organizmu, zbyt kwaśna staje się krew, a także mocz i inne płyny krążące w organizmie. Efekt jest taki, że brak ci energii, jesteś stale zmęczona i poirytowana. Mogą cię boleć mięśnie i stawy. Możesz mieć zapalenie dziąseł, zajady. A ponieważ masz mniejszą odporność, łatwiej będziesz zapadać na różne choroby.

Żeby organizm funkcjonował prawidłowo, niezbędne jest utrzymanie właściwej kwasowości krwi, czyli 7,35-7,45 pH. Niestety, gdy się źle odżywiasz (np. jesz dużo mięsa i produktów wysokoprzetworzonych, a mało warzyw i owoców), niewiele się ruszasz i żyjesz w stresie... rośnie zakwaszenie organizmu.

Sprawdź, czy masz zakwaszony organizm

Odpowiedz TAK lub NIE na poniższe pytania.

1. Często odczuwasz zmęczenie?
2. Szybko się denerwujesz?
3. Dłonie i stopy masz stale zimne?
4. Nawet długi sen nie przynosi ci odpoczynku?
5. Łatwo się przeziębiasz?
6. Masz problemy z utrzymaniem wagi, chociaż jesz niewiele?
7. Dokucza ci zgaga lub masz inne problemy żołądkowo-jelitowe?
8. Dokucza ci ból mięśni, stawów, kości?
9. Masz osteoporozę?
10. Często boli cię głowa?

Jeśli na 5 lub więcej pytań odpowiedziałaś TAK, możesz podejrzewać zakwaszenie organizmu i obserwujesz u siebie wspomniane wcześniej objawy, możesz podejrzewać u siebie zakwaszenie organizmu. By je potwierdzić lub wykluczyć, wykonaj test.

Kup w aptece pojemnik na badanie moczu i papierki lakmusowe (ok. 13 zł/30 szt.). W ciągu jednego dnia zrób 5-6 badań moczu; pierwsze rano na czczo. l Oddaj próbkę moczu do czystego pojemnika, zanurz w nim papierek lakmusowy na tak długo, jak każe instrukcja. Następnie porównaj zabarwienie papierka ze skalą dołączoną do opakowania papierków. Jeśli okaże się, że mocz masz stale zbyt kwaśny, a nawet jego pH rośnie w ciągu dnia, przeprowadź kurację odkwaszającą i zmień zasady odżywiania się.

Zastosuj tygodniową kurację i odkwaś organizm

• Do szklanki niskozmineralizowanej wody mineralnej dodaj po łyżeczce octu jabłkowego i sody oczyszczonej oraz sok z 1/2 cytryny. Pij rano, na czczo.
• Codziennie gimnastykuj się 10 min i poświęcaj na ruch chociaż pół godziny. Nie musi być zbyt intensywny, żebyś nie dostała zakwasów mięśni. Wystarczy np. marsz z kijkami, jazda na rowerze.
• Pij ok. 2 l dziennie wody mineralnej bogatej w wapń i magnez.
• Jedz częściej, ale mniejsze porcje. 70 proc. każdego posiłku powinny stanowić warzywa i/lub owoce, bo w ogromnej większości są zasadotwórcze.
• Do 30 proc. całego dziennego pożywienia mogą stanowić produkty zakwaszające. Są to m.in. mięso i wędliny, sery pleśniowe i żółte, ryby, przetwory zbożowe (np. pieczywo, płatki owsiane).
• Musisz uważać na orzechy (z wyjątkiem laskowych), jajka i tzw. owoce morza.
• Codziennie pij porcję koktajlu z dowolnych zielonych warzyw. Przykładowy przepis poniżej.

Zielony koktajl zmienia odczyn moczu z kwaśnego na bardziej zasadowy.

Sposób przygotowania: Zmiksuj małą cukinię ze skórą, 2 łodygi selera naciowego, 2 garści szpinaku (albo jarmużu) i miąższ limonki. Pij porcję zielonego koktajlu raz dziennie przez tydzień.