Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu? Jest więcej objawów, niż tylko zmęczenie
Zakwaszenie organizmu to najczęściej skutek niezdrowej diety, opartej na jedzeniu wysokoprzetworzonych produktów.
Fot. 123rf.com

Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu? Jest więcej objawów, niż tylko zmęczenie

Jeśli mamy zachwianą równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, to gorzej się czujemy i częściej chorujemy. Są też inne niepokojące objawy. Wyjaśniamy, co sprzyja zakwaszeniu organizmu i jak rozpoznać ten stan. Podpowiadamy też, jak przeprowadzić kurację odkwaszającą i zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. 

W przypadku zakwaszenia organizmu, zbyt kwaśna staje się krew, a także mocz i inne płyny krążące w organizmie. Efekt jest taki, że brak ci energii, jesteś stale zmęczona i poirytowana. Mogą cię boleć mięśnie i stawy. Możesz mieć zapalenie dziąseł, zajady. A ponieważ masz mniejszą odporność, łatwiej będziesz zapadać na różne choroby.

Żeby organizm funkcjonował prawidłowo, niezbędne jest utrzymanie właściwej kwasowości krwi, czyli 7,35-7,45 pH. Niestety, gdy się źle odżywiasz (np. jesz dużo mięsa i produktów wysokoprzetworzonych, a mało warzyw i owoców), niewiele się ruszasz i żyjesz w stresie... rośnie zakwaszenie organizmu.

Sprawdź, czy masz zakwaszony organizm

Odpowiedz TAK lub NIE na poniższe pytania.

  1. Często odczuwasz zmęczenie?
  2. Szybko się denerwujesz?
  3. Dłonie i stopy masz stale zimne?
  4. Nawet długi sen nie przynosi ci odpoczynku?
  5. Łatwo się przeziębiasz?
  6. Masz problemy z utrzymaniem wagi, chociaż jesz niewiele?
  7. Dokucza ci zgaga lub masz inne problemy żołądkowo-jelitowe?
  8. Dokucza ci ból mięśni, stawów, kości?
  9. Masz osteoporozę?
  10. Często boli cię głowa?

Jeśli na 5 lub więcej pytań odpowiedziałaś TAK, możesz podejrzewać zakwaszenie organizmu i obserwujesz u siebie wspomniane wcześniej objawy, możesz podejrzewać u siebie zakwaszenie organizmu. By je potwierdzić lub wykluczyć, wykonaj test.

Kup w aptece pojemnik na badanie moczu i papierki lakmusowe (ok. 13 zł/30 szt.). W ciągu jednego dnia zrób 5-6 badań moczu; pierwsze rano na czczo. l Oddaj próbkę moczu do czystego pojemnika, zanurz w nim papierek lakmusowy na tak długo, jak każe instrukcja. Następnie porównaj zabarwienie papierka ze skalą dołączoną do opakowania papierków. Jeśli okaże się, że mocz masz stale zbyt kwaśny, a nawet jego pH rośnie w ciągu dnia, przeprowadź kurację odkwaszającą i zmień zasady odżywiania się.

Zastosuj tygodniową kurację i odkwaś organizm

76174549_l
70 procent każdego posiłku powinny stanowić warzywa i/lub owoce
Fot. 123rf
  • Do szklanki niskozmineralizowanej wody mineralnej dodaj po łyżeczce octu jabłkowego i sody oczyszczonej oraz sok z 1/2 cytryny. Pij rano, na czczo.
  • Codziennie gimnastykuj się 10 min i poświęcaj na ruch chociaż pół godziny. Nie musi być zbyt intensywny, żebyś nie dostała zakwasów mięśni. Wystarczy np. marsz z kijkami, jazda na rowerze.
  • Pij ok. 2 l dziennie wody mineralnej bogatej w wapń i magnez.
  • Jedz częściej, ale mniejsze porcje. 70 proc. każdego posiłku powinny stanowić warzywa i/lub owoce, bo w ogromnej większości są zasadotwórcze.
  • Do 30 proc. całego dziennego pożywienia mogą stanowić produkty zakwaszające. Są to m.in. mięso i wędliny, sery pleśniowe i żółte, ryby, przetwory zbożowe (np. pieczywo, płatki owsiane).
  • Musisz uważać na orzechy (z wyjątkiem laskowych), jajka i tzw. owoce morza.
  • Codziennie pij porcję koktajlu z dowolnych zielonych warzyw. Przykładowy przepis poniżej.

Zielony koktajl zmienia odczyn moczu z kwaśnego na bardziej zasadowy.

Sposób przygotowania: Zmiksuj małą cukinię ze skórą, 2 łodygi selera naciowego, 2 garści szpinaku (albo jarmużu) i miąższ limonki. Pij porcję zielonego koktajlu raz dziennie przez tydzień.

Czytaj więcej