Woda owsiana na stres, cholesterol, cukrzycę, odchudzanie. Poznaj niezwykłe właściwości wody z płatkami owsianymi

Woda owsiana to mieszanka wody i płatków owsianych. Niektórzy dokładają do niej dodatki smakowe, na przykład laskę cynamonu. Taki napój jest stosowany w wielu dietach, ponieważ zapewnia sytość i pomaga schudnąć.

Gotową wodę owsianą można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Jednak znacznie lepszym i tańszym rozwiązaniem jest przygotowanie napoju samemu, gdyż nie zajmie to wiele czasu, a przepis jest banalnie prosty.

Uwaga! Należy pamiętać, by kupować w pełni naturalne i ekologiczne płatki owsiane, bez żadnych dodatków.

Jak zrobić domową wodę owsianą?

Składniki:

• ok. 50 g płatków owsianych
• 1 litr ciepłej wody
• cynamon
• Przygotowanie

Płatki owsiane wsyp do blendera. Do płatków dolej wody. Zblenduj. Miksturę przelej do butelki z wodą. Dopraw cynamonem. Wymieszaj i odstaw do lodówki na ok. 40 min.  Napój powinno się pić małymi łyczkami przez cały dzień.

Dlaczego warto pić wodę owsianą?

Domowa woda owsiana zawiera duże ilości błonnika, przez co na długi czas niweluje uczucie głodu. Dlatego jest wskazana dla tych, którzy chcą zgubić dodatkowe kilogramy. Co ważne nadaje się nie tylko do picia - można stosować ją zewnętrznie do przemywania skóry i płukania włosów.

Woda owsiana stała się popularna na całym świecie, ponieważ jest bardzo skuteczna we wspieraniu ludzi stosujących zdrowe diety i dbających o zdrowie. Dostarcza dużą ilość błonnika, biorącego udział w regulacji metabolizmu.

Woda owsiana dostarcza nierozpuszczalny błonnik, który pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji trawiennych, zapobiega zaparciom, przyspiesza usuwanie odpadów z przewodu pokarmowego. Płatki owsiane zawierają również witaminę E oraz witaminy z grupy B. Są też źródłem żelaza i wapnia.

Dla kogo woda owsiana?

Dla odchudzających się

Ze względu na swoje właściwości woda owsiana jest zalecana osobom, które się odchudzają. Woda owsiana dzięki dużej ilości błonnika znakomicie reguluje pracę jelit i sprawia, że czujesz się syta.

Dla zestresowanych

Woda owsiana łagodzi stany lękowe, które często prowadzą do objadania się. Witaminy, minerały oraz błonnik występujące w wodzie owsianej korzystnie wpływają na układ nerwowy, regulują poziom serotoniny (nazywanej hormonem szczęścia) oraz obniżają ciśnienie krwi. Pomagają również zlikwidować napięcie nerwowe.

Dla dbających o serce i prawidłowy cholesterol

Woda owsiana zawiera leucynę, izoleucynę i treoninę, które są niezbędnymi aminokwasami. Regularnie pita redukuje poziom złego cholesterolu we krwi.

Dla diabetyków

Woda owsiana może być spożywana przez ludzi chorujących na cukrzycę typu 2, oraz tych z wysokim poziomem cukru.