Zioła, które pomogą na chroniczne zmęczenie – pobudzą krążenie, wzmocnią koncentrację, poprawią samopoczucie
Korzeń różeńca górskiego, zwany też korzeniem arktycznym lub złotym korzeniem.
Fot. 123rf/picsel

Zioła, które pomogą na chroniczne zmęczenie – pobudzą krążenie, wzmocnią koncentrację, poprawią samopoczucie

Uczucie wyczerpania, które nie mija nawet po długim odpoczynku, może być objawem zespołu przewlekłego zmęczenia. Przyczyny tego schorzenia nie są w pełni znane, a jego leczenie jest ogromnym wyzwaniem dla lekarzy. Dla złagodzenia dolegliwości warto wypróbować ziołowe odwary i nalewki domowej roboty. Podajemy przepisy.

Objawy przewlekłego zmęczenie przypominają na początku przeziębienie. Z czasem łagodnieją, jednak nie ustępują całkowicie i czujemy się „niedoleczeni”. Pojawia się zmęczenie i nowe dolegliwości: powiększenie węzłów chłonnych, bóle mięśni i stawów, stany lękowe, bezsenność, problemy z pamięcią. 

Aby pomóc zmniejszyć objawy zespołu przewlekłego zmęczenia, warto suplementować magnez, cynk, witaminy z grupy B oraz C i D. Pomocne będą też zioła o właściwościach przywracających równowagę organizmu.

Chroniczne zmęczenie może być objawem poważnych zaburzeń w organizmie – stanów zapalnych, przeciążenia centralnego układu nerwowego. Koniecznie swoje złe samopoczucie skonsultuj z lekarzem.

Różeniec górski zwiększa koncentrację 

Energii doda także różeniec górski. Tak zwany polski żeń-szeń zwiększa też wydolność i poprawia koncentrację.

Odwar 

  • 1 łyżeczkę suszu z kłącza zalej 0,5 l wody. Gotuj przez 10 minut i odstaw do zaparzenia na pół godziny.
  • Pij szklankę odwaru dziennie.

Nalewka

  • 50 g rozdrobnionego kłącza wsyp do słoja i zalej 0,5 l czystego spirytusu.
  • Zamknij naczynie i odstaw na ok. 3 tygodnie w ciemne miejsce.
  • Po tym czasie przecedź.
  • Nalewkę pij 2 razy dziennie, wkrapiając 15 kropel do szklanki wody.
42212148_l (1)
Różeniec górski.
123RF

Cytryniec chiński poprawia samopoczucie i pamięć

Cytryniec chiński poprawia kondycję psychiczną i fizyczną, a także ułatwia zapamiętywanie.

Odwar

  • 1 łyżeczkę suszonych owoców zalej filiżanką gorącej wody i gotuj na wolnym ogniu 10-15 minut.
  • Pij 2-3 razy dziennie po filiżance.

Nalewka

Do jej przyrządzenia potrzebujesz 2 szklanek owoców cytryńca chińskiego, 0,5 l spirytusu 96 proc., 0,5 l wódki oraz 0,5 l miodu.

  • Owoce opłucz i osącz, zalej alkoholem.
  • Postaw w ciepłym, ciemnym miejscu.
  • Po 2 tygodniach zlej alkohol.
  • Owoce wyciśnij, do soku dodaj podgrzany w kąpieli wodnej płynny miód.
  • Połącz z alkoholem i odstaw na tydzień.
  • Przefiltruj, rozlej do butelek.
  • Nalewka powinna dojrzewać kilka miesięcy.
  • Zażywaj po 1/4--1/2 łyżeczki 3 razy dziennie.
165701685_m
Cytryniec chiński.
123RF

Kozłek lekarski pomaga zasnąć

Kozłek lekarski stosuj, gdy przemęczeniu towarzyszy bezsenność.

Odwar

  • Łyżeczkę rozdrobnionego suszu zalej szklanką gorącej wody i podgrzewaj przez 15 minut, nie dopuszczając do wrzenia. Przecedź.
  • Pij 3 razy dziennie po 1/2 szklanki po jedzeniu.
  • Możesz dosłodzić odwar miodem lub dodać nieco soku malinowego.

Macerat

  • 2 łyżki świeżego kozłka zalej 200 ml chłodnej, przegotowanej wody z dodatkiem 30 ml etanolu 70 proc.
  • Odstaw na 4 godziny, przecedź.
  • Zażywaj 50--100 ml 2-4 razy dziennie. Ważne: przygotowaną porcję maceratu trzeba spożyć w ciągu 24 godzin.

Nalewka

  • 2 płaskie łyżki korzenia zetrzyj na proszek i zalej szklanką spirytusu.
  • Odstaw na tydzień, wstrząsaj butelkę raz dziennie. Pij 2-4 razy dziennie po 10-30 kropli (rozcieńczonych z wodą lub podanych na cukier).
126401717_m
Kozłek lekarski.
123RF

Rozmaryn pobudza krążenie

Rozmaryn jest znany ze swoich właściwości pobudzających układ nerwowy i krążenie.

  • Pij 3 razy dziennie po filiżance naparu sporządzonego z 1 łyżeczki suszonych liści.
19413554_l
Rozmaryn.
123RF

Czytaj więcej