Napary, herbatki i nalewki z ziół mogą wyciszać zbędne emocje, poprawić samopoczucie i jakość snu. Oto przepisy na ziołowe mikstury, które łatwo przygotujesz w domu.
W chwilach zdenerwowania, rozdrażnienia, czy w sytuacjach, gdy pojawia się problem z bezsennością nie trzeba od razu sięgać po tabletki uspokajające. Doceń właściwości roślin leczniczych, które działają delikatnie wyciszająco i relaksująco. Dodatkowo zwalczają dolegliwości wywołane przedłużającym się stresem (np. bóle głowy, kłopoty z pamięcią, przewlekłe zmęczenie), ułatwiają zasypianie.
Sprawdzone ziołowe kuracje na lepszy sen
Napar i nalewka z szyszek chmielu
Do celów leczniczych stosuje się szyszki chmielu i ich wydzielinę – lupulinę, tj. lepki, pomarańczowy proszek. Chmiel łagodzi też objawy menopauzy, np. zmniejsza uderzenia gorąca.
Jak przygotować napar?
- Jedną łyżeczkę szyszek chmielowych (ok. 3,50 zł/25 g) zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj 5 minut pod przykryciem. Pij 1-3 razy dziennie w zależności od potrzeb.
- Wymieszaj w równych proporcjach: szyszki chmielu, liść melisy i kozłek lekarski. Łyżeczkę mieszanki zalej szklanką wrzątku, zaparzaj 5-7 minut pod przykryciem. Pij wieczorem.
Herbatka i nalewka z męczennicy
Jest jednym z najsilniejszych ziół uspokajających. Leczy przewlekłą bezsenność. Działa przeciwlękowo i rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
- Herbatka
1/2 łyżeczki wysuszonego ziela (ok. 4 zł/50 g) wsyp do filiżanki. Zaparzaj przez15 minut. Przecedź. Wypijaj herbatkę przed snem.
- Nalewka
50 g rozdrobnionego ziela umieść w 2-litrowym słoju. Zalej 1/2 litra 40-proc. czystej wódki, wymieszaj. Zakręć słój, przenieś w ciepłe i zaciemnione miejsce na ok. 3 tygodnie, co parę dni nim wstrząśnij. Na koniec zioła odciśnij, a macerat przefiltruj. Przelej do ciemnej butelki. Stosuj 1-4 ml (łyżeczka do herbaty to 5 ml) nalewki 3 razy dziennie.
Herbatka i nalewka z melisy
Stres i napięcie łagodzi zawarty w liściach melisy olejek eteryczny, którego składnikami są cytral i cytronelol (stąd ten cytrynowy zapach melisy).
- Herbatka
1 łyżeczkę zielonych liści melisy zalej szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem 15 minut. Pij 2-3 razy dziennie. Pomoże również w przeziębieniu.
- Nalewka
100 g świeżych listków melisy włóż do słoika i zalej 1/2 litra brandy. Wymieszaj, dobrze zamknij i pozostaw na 10 dni w ciemnym miejscu do maceracji. Potem przecedź. Używaj od 10 do 20 kropli dziennie.
Nalewka z kozłka lekarskiego
Zawarte w korzeniu i kłączu kozłka substancje zmniejszają uczucie niepokoju. Kozłek skraca czas zasypiania i sprawia, że nie wybudzamy się w nocy.
- Nalewka
100 g rozdrobnionego korzenia (ok. 4 zł/50 g) zalej 1/2 litra 40-proc. wódki. Odstaw na tydzień. Wyciśnij zioła. Potem do roztworu dodaj 2 szklanki przegotowanej wody. Wymieszaj. Przelej do ciemnej butelki. Włóż do lodówki. Zażywaj 20-60 kropli w kieliszku wody, 2-3 razy dziennie. Po miesiącu zrób 2-tygodniową przerwę.
