Skurcze jelit są odczuwane jako ból brzucha. Jak temu przeciwdziałać? W złagodzeniu dolegliwości jelitowych pomagają zioła i… spokój. Podajemy przepisy na domowe napary i okłady, które przynoszą ukojenie.
Co może być przyczyną skurczu jelit?
Skurcze jelit dopadają nas, gdy jemy w biegu, nieregularnie, za dużo albo zbyt „ciężko”. Tłuste, smażone potrawy to prosta droga do bolesnych dolegliwości. Gdy posiłki będą małe, jedzone regularnie co 3-4 godziny i łatwostrawne, jelita z czasem się uspokoją.
Ważne, by pić dużo wody i herbatek ziołowych – a zrezygnować z kawy, mleka, soków. Nie powinno się jeść surowych owoców i warzyw, słodyczy i produktów przetworzonych.
Ziołowe napary działające przeciwskurczowo
Napar z rumianku
Pobudzi wydzielanie żółci, zapobiegnie nadmiernej fermentacji w jelitach. Zawarte w rumianku flawonoidy i pochodne kumaryny działają przeciwskurczowo.
Przepis 1
- 2 łyżeczki koszyczków rumianku (ok. 4 zł/50 g) zalej 250 ml wrzątku.
- Pij 2-3 razy dziennie po szklance.
Przepis 2
- 1 i 1/2 łyżeczki rumianku wymieszaj z 1/2 łyżeczki zmielonych nasion kminku.
- Zalej szklanką wody i podgrzewaj na małym ogniu 20 minut.
- Przecedź, pij małymi łykami.
Napar z kopru włoskiego
- Koper zawiera olejek lotny, w którego skład wchodzi m.in. rozkurczający trans-anetol.
- 1 łyżeczkę kopru włoskiego zalej 1 szklanką wrzącej wody.
- Zaparzaj pod przykryciem 15 minut.
- Pij ciepły.
Napar z mięty
Mięta sprawia, że pokarm jest efektywniej rozkładany i wchłaniany w jelitach. Wspomaga prawidłowe ruchy perystaltyczne jelit.
- 2 łyżeczki liści mięty zalej szklanką wrzątku.
- Zaparzaj 10 minut.
- Przecedź.
- Pij po posiłku.
Napar z dziurawca
Likwiduje kolki i bóle, stymuluje drogi żółciowe. Pobudza trawienie.
- 1 łyżkę ziela zalej szklanką wrzątku.
- Zaparzaj pod przykryciem pół godziny.
- Przecedź.
- Pij 2-3 razy dziennie po 1/2 szklanki przed posiłkami.
Odwar z borówki czernicy
Popularna czarna jagoda to skuteczny środek na skurcze żołądka i jelit.
- Łyżkę suszonych jagód zalej szklanką wody i gotuj przez pięć minut.
- Odcedź. Pij 1/3-1/2 szklanki 3 razy dziennie.
Ciepłe okłady rozluźniające jelita
Pomocne w rozluźnieniu skurczów jelita są okłady na brzuch.
Okład z ryżu (albo soli)
- Na suchej patelni lub w piekarniku podgrzej szklankę ryżu.
- Przesyp do lnianego woreczka i przyłóż do bolącego brzucha.
- Trzymaj, dopóki nie ostygnie.
Okład z ziemniaków
- Ugotuj 3-4 nieobrane ziemniaki.
- Gorące zgnieć tak, by skórka na nich popękała, a przez szczeliny zaczęła wydobywać się para.
- Złóż gruby ręcznik na pół, połóż na nim ziemniaki i przyłóż do brzucha (poniżej pępka).
- Stosuj raz dziennie wieczorem.
