Omlet z jabłkami i cynamonem to pyszny, pełnowartościowy posiłek, który idealnie sprawdza się o poranku. Dodaje energii na długo, syci, ale jednocześnie jest bardzo lekki. Przygotowanie zajmuje tylko 15 minut! Odkryj prosty przepis na puszysty omlet z jabłkami i cynamonem, który podbije podniebienia całej rodziny.
Każdego ranka, gdy budzę się i czuję zapach świeżo parzonej kawy, myślę o moim ulubionym śniadaniu – omlecie z jabłkami i cynamonem. Uwielbiam omlet na słodko w tej właśnie wersji! To połączenie jest dla mnie czymś więcej niż tylko posiłkiem; to mała, codzienna przyjemność, która sprawia, że dzień zaczyna się w wyjątkowy sposób.
Dlaczego właśnie omlet z jabłkami i cynamonem?
Przede wszystkim, uwielbiam kontrast między delikatnością jajek a soczystością jabłek. Gdy jabłka lekko się karmelizują na patelni, uwalniają swój naturalny słodki aromat, który w połączeniu z cynamonem tworzy prawdziwie magiczną kompozycję. Cynamon dodaje potrawie nie tylko ciepłego, korzennego smaku, ale również sprawia, że całość staje się niezwykle aromatyczna i przytulna.
Dla mnie to śniadanie jest jak powrót do dzieciństwa, do czasów, gdy babcia piekła szarlotkę, a jej zapach wypełniał cały dom. Omlet z jabłkami i cynamonem ma w sobie coś z tej magii – jest prosty, a jednocześnie pełen głębokiego smaku.
Dodatkowo, to danie jest szybkie i łatwe do przygotowania, co jest nieocenione w porannym pośpiechu. Wystarczy kilka minut, by na talerzu pojawiło się coś, co nie tylko syci, ale i poprawia nastrój. Każdy kęs tego omletu to dla mnie chwila relaksu i przyjemności, która daje energię na cały dzień.
Omlet z jabłkami i cynamonem (omlet szarlotka) jest moim ratunkiem o poranku. W ciągu 15 minut mogę cieszyć się posiłkiem, który nie tylko wyśmienicie smakuje, ale również dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Jabłka są świetnym źródłem błonnika, jajka bogate są w białko, witaminy (A, D, E, K, z grupy B) oraz składniki mineralne (potas, wapń, fosfor, żelazo, cynk, magnez), natomiast cynamon działa m.in. przeciwzapalnie i wspiera układ trawienny.
Omlet z jabłkami i cynamonem jest pyszny w podstawowej wersji, ale czasami podkręcam jego smak jogurtem naturalnym, cukrem pudrem i świeżymi owocami, np. borówkami, malinami lub truskawkami. Dzięki takim dodatkom jest jeszcze bardziej pożywny. Jeśli jeszcze nie próbowaliście tego połączenia, gorąco zachęcam. Jestem pewna, że pokochacie ten smak tak samo jak ja!
Omlet – pyszne danie, które przygotujesz na mnóstwo sposobów! Wypróbuj przepisy i triki na idealne omlety
Omlet z jabłkami i cynamonem – przepis
Czas przygotowania: 15 minut
Poziom trudności: łatwy
Składniki:
- 3 jajka (rozm. M),
- jabłko średniej wielkości,
- 3 łyżki mąki owsianej,
- 1/2 łyżeczki masła klarowanego,
- 1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego,
- cukier puder do posypania,
- garść borówek.
Sposób przygotowania:
- Jabłko obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie plasterki.
- Na patelni rozgrzej masło klarowane i wrzuć plasterki jabłka. Posyp je cynamonem i krótko podsmaż.
- Jajka ubij na puszystą masę, dodaj mąkę i wymieszaj.
- Masę jajeczną wylej na patelnię z jabłkami.
- Omlet smaż na średnim ogniu pod przykryciem. W trakcie smażenia możesz przewrócić go na drugą stronę, ale nie jest to konieczne.
- Podaj oprószony cukrem pudrem razem z borówkami.
Kalorie: 468 kcal
Białko: 21 g
Tłuszcz: 19 g
Węglowodany: 54 g
Puszysty omlet z jabłkami i cynamonem
fot. 123 RF
