Podwyższona temperatura informuje, że twój organizm walczy z chorobą. Kiedy gorączka jest wysoka i spada twoje samopoczucie, należy jednak działać. Zanim sięgniesz po leki, przetestuj zimne okłady, kąpiel i napary ziołowe.
Gorączka w czasie pandemii wzbudza lęk. Każde podniesienie się temperatury to dla wielu z nas podejrzenie koronawirusa. Tymczasem gorączka może mieć wiele różnych innych przyczyn, nie zawsze też od razu trzeba ją obniżać.
O czym informuje podwyższona temperatura?
Mimo że zwykle nas martwi, tak naprawdę dopóki gorączka nie zetnie z nóg, nie jest taka zła. Informuje, że w organizmie coś się dzieje, np. że atakują go bakterie lub wirusy. Jest naturalnym mechanizmem obronnym i sygnałem, że ciało walczy z chorobą.
W wyższej temperaturze patogeny wolniej się namnażają, wzrasta również produkcja antywirusowego białka – interferonu. Dlatego gorączki nie trzeba od razu zbijać.
Kiedy należy zbić gorączkę?
O tym, że ktoś ma gorączkę, mówimy, gdy ciepłota ciała osiągnie lub przekroczy 38 st. C. W takiej temperaturze białka odpornościowe wykazują największą aktywność, więc najlepiej bronią przed zarazkami. Ich skuteczność zmniejsza się jednak w temperaturze 38,5 st. C. Dlatego po przekroczeniu 38 st. można ją zacząć obniżać
Jeśli gorączka nie przekracza 38°C, wystarczy odpoczywać i pić dużo płynów. Od 38 do 38,5°C to gorączka lekka, 39°C-39,5°C – umiarkowana, a gdy sięga 40°C i więcej – wysoka. Te dwa ostatnie stany powodują złe samopoczucie i mogą być niebezpieczne – wtedy już na pewno trzeba działać.
Gorączka u osoby po 70. roku życia lub u dziecka wymaga konsultacji lekarskiej. Nie wolno też lekceważyć temperatury powyżej 39 st. C, szczególnie jeśli utrzymuje się 3 dni.
Jak obniżyć temperaturę bez leków?
-
Skuteczne są chłodne okłady. Można je przygotować z bawełnianej ściereczki zanurzonej w zimnej wodzie i odciśniętej lub schłodzonego w zamrażalniku żelowego kompresu. Przed użyciem należy owinąć go ręcznikiem. Przykładamy go na pachwiny, czoło, kark, potylicę, a także pod kolanami, na łydki. W ten sposób dochodzi do ochłodzenia krwi i spadku temperatury. Okład stosujemy przez około 20 minut (gdy zrobi się ciepły, można go ponownie schłodzić).
-
Kąpiel. Podczas gorączki u niektórych może wystąpić wrażliwość na dotyk. Wówczas okłady nie są wskazane, bo mogą drażnić skórę i nasilać złe samopoczucie. Wtedy lepiej sprawdzi się kąpiel. Woda nalewana do wanny powinna początkowo być jedynie o 1-2 stopnie niższa niż temperatura ciała. Należy zanurzać się w niej powoli, bo szybkie wejście może spowodować wzrost gorączki. Gdy ciało przyzwyczai się, stopniowo można dolewać chłodnej wody. Kąpiel powinna trwać nie dłużej niż 10-15 minut.
-
Napotne herbatki oraz napary ziołowe. Wypocenie się pomaga obniżyć gorączkę. Można pić napar z suszonych malin: 2 łyżki owoców zalać szklaną wrzątku, parzyć 15 min, przecedzić i wypić ciepły. Napotnie i przeciwzapalnie działają też te z lipy i kwiatów czarnego bzu. Skuteczny jest także odwar z kory wierzby: łyżkę kory zalewamy szklanką wody, zagotowujemy pod przykryciem i trzymamy 5 minut na małym ogniu, odstawiamy na kwadrans, przecedzamy i pijemy po 1/3 szklanki 2-3 razy w ciągu dnia.
-
Mleko z miodem i czosnkiem. To świetna przeciwbakteryjna i przeciwwirusowa kuracja. Mleko dodatkowo pobudza produkcję śluzu w drogach oddechowych, pomagając w ich oczyszczaniu. Do szklanki gorącego mleka dodaj zmiażdżony ząbek czosnku i łyżeczkę miodu. Miksturę pij dwa razy dziennie.
Leki przeciwgorączkowe
Jeżeli decydujesz się wziąć lek przeciwgorączkowy, pamiętaj o poniższych zasadach:
-
Na początek wybieraj paracetamol. To dlatego, że jest on najbezpieczniejszy dla żołądka. W drugiej kolejności zaleca się stosowanie leków z ibuprofenem, dalej tych z kwasem acetylosalicylowym, a gdy nic nie pomaga i gorączka nie spada, wybierz lek z metamizolem (np. pyralginę).
-
Ważna jest forma lekarstwa. Szybciej zadziała takie w czopku czy tabletce musującej niż w zwykłej pigułce lub kapsułce.
-
Czytaj etykiety. Wiele leków mimo różnych nazw zawiera ten sam składnik czynny. Sprawdź, czy coś, co już przyjmujesz, nie ma w sobie tego samego, co środek przeciwgorączkowy.
-
Leki popijaj tylko wodą. Inne napoje mogą sprawić, że preparat zadziała słabiej lub silniej.
