7 ziół podnoszących libido. Skuteczne naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn

Spadek sprawności seksualnej i brak ochoty na zbliżenia mogą mieć różne przyczyny – od poważnych, np. powiększenie prostaty (u mężczyzn), po prozaiczne – np. zmęczenie czy stres. Dlatego zanim zaczniecie szukać wsparcia u specjalistów, warto najpierw spróbować pomóc sobie samemu. Energię potrzebną do zbliżeń zapewni wam wypoczynek. A jeśli chodzi o libido, sprawdzą się m.in. poniższe zioła.

1. Żeń-szeń podnosi libido i płodność

To dobry wybór dla zmęczonych kobiet i dla tych mężczyzn, którzy mają kłopoty z potencją. Żeń-szeń nie tylko bowiem dodaje energii, ale także pomaga w zaburzeniach erekcji. Polecany jest też mężczyznom, którzy chcą spłodzić dziecko – roślina ta zwiększa ilość plemników w nasieniu. Najskuteczniej działa tzw. standaryzowany wyciąg z żeń-szenia w tabletkach.

2. Liść damiany na problemy z potencją

Używana była przez Azteków na problemy z potencją. Badania potwierdziły jej działanie w tym obszarze. Roślina ta faktycznie wpływa korzystnie na sprawność seksualną zarówno kobiet jak i mężczyzn. Reguluje gospodarkę hormonalną i wzmacnia układ nerwowy. Działa przeciwlękowo i poprawia nastrój. Możesz ją stosować w formie tabletek lub naparu z suszu (łyżeczka ziela na szklankę wrzątku).

3. Miłorząb na zaburzenia erekcji

Powinni po niego sięgać mężczyźni, którzy mają zaburzenia wzwodu. Miłorząb zwiększa dostępność tlenku azotu, wpływa na zwiększenie przepływu krwi do narządów płciowych, przyczyniając się tym samym do pojawienia się i utrzymania erekcji. Najskuteczniej działają tabletki z tzw. standaryzowanym wyciągiem.

Uwaga! Miłorząb nie działa doraźnie. By odczuć jego działanie trzeba go stosować regularnie przez co najmniej 3 tygodnie.

4. Lubczyk zwiększa libido

Podobno czarownice polecały go kobietom, które chciały w ukochanym rozpalić namiętność. Młode dziewczęta zaś myły twarz wodą z dodatkiem tej rośliny, by podobać się chłopcom. Faktycznie lubczyk może pomóc w miłości. Zawiera olejki eteryczne, żywice i kumaryny, które rozszerzają naczynia krwionośne i ułatwiają pobudzenie. Warto nim przyprawić romantyczną kolację!

5. Korzeń suma na sprawność seksualną

Podnosi libido, wpływa korzystnie na regulację gospodarki hormonalnej, działa ogólnie wzmacniająco. Poprawia sprawność seksualną zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Roślinę najlepiej przyjmować w postaci kapsułek, ponieważ napój przygotowany ze sproszkowanego korzenia suma ma gorzki smak. Dobowa dawka to 2-4 g rośliny na dobę, przyjmowane w 3 porcjach.

6. Lukrecja na potencję

Doskonale wycisza po stresującym dniu i ułatwia wprowadzenie się w stan relaksu. Poza tym zawiera flawonoidy, które i wzmacniają ukrwienie narządów płciowych, co sprzyja silniejszym doznaniom erotycznym. Lukrecja dostępna jest w postaci suszonego korzenia i tabletek. Dawkowanie nie może przekraczać 5-15 g lukrecji na dobę

7. Korzeń maca podnosi libido

Może być stosowany i przez kobiety, i przez mężczyzn. Wpływa korzystnie na gospodarkę hormonalną, zwiększa libido, u mężczyzn poprawia ruchliwości plemników. Możesz stosować macę w kapsułkach lub w proszku, np. posypywać nią jedzenie. Dzienna dawka nie powinna jednak przekraczać 3 g.