Obrzęki nóg – jak je zmniejszyć domowymi sposobami?

Poniższe zabiegi najlepiej robić naprzemiennie (pierwszego dnia wybraną kąpiel, drugiego masaż, trzeciego balsam, czwartego – znów kąpiel itd). Składniki kupisz w zielarni i sklepie spożywczym. 

Relaksujące kąpiele na zmęczone nogi

Kąpiel warto powtarzać co 2-3 dni.

• Roztwór soli
  Do miski wlej letnią wodę i wsyp 2 garście soli kuchennej. Zanurz stopy. Poruszaj palcami i stopami, żeby rozluźnić napięte mięśnie. Po 20 miut osusz skórę. 
• Wywar z kory kasztanowca
  Jeśli masz żylaki, rób wywar z kory kasztanowca, 2 łyżki kory zalej 2 szkl. wody, gotuj 10 minut, ostudź i dodawaj do kąpieli. 

Masaż drenujący przeciw obrzękom

Wybrany masaż wykonuj kilka razy w tygodniu.

• Masaż na bazie olejków
  Wylej na dłonie 2-3 krople olejku migdałowego lub lawendowego – dodatkowo nawilżą skórę. Zacznij od palców stóp. Wykonuj okrężne ruchy kciukami i kieruj się powoli w stronę pachwin. Najpierw masuj przez 10 minut jedną nogę, potem drugą.
• Masaż wodny
  W wannie lub pod prysznicem możesz też wykonać masaż strumieniem zimnej lub letniej wody. Mocny strumień kieruj na nogi zaczynając od stóp i powoli podnoś aż do pośladków – kolejno: przód, boki i tył nogi. Uwaga! Woda nie może być mocno ciepła, ponieważ zbyt gorąca sprzyja obrzękom.

Peeling poprawiający krążenie krwi

Peeling rób 2-3 razy w tygodniu.

• Peeling z cukru lub fusów po kawie
  Przy okazji kąpieli w wannie zrób peeling nóg połączony z masażem. Potrzebna będzie garść cukru albo fusów po kawie. Nabierz peeling na dłonie i starannie, ale niezbyt mocno masuj nogi, zaczynając od stóp. Wykonuj powolne koliste ruchy całą dłonią. Na koniec dokładnie spłucz skórę.

Chłodzący balsam zmniejszy opuchliznę

Ten kosmetyk domowej roboty możesz używać codziennie.

• Balsam ziołowo-miodowy
  2 łyżki miodu zmieszaj z łyżką zmielonego na proszek rozmarynu i 2-3 kroplami olejku miętowego i odrobiną soku z cytryny. Wcieraj 2-3 razy w tyg. w skórę stóp i łydek przed snem – włóż na noc bawełniane podkolanówki. Rano dokładnie zmyj.
  

  

Kompresy usuną nadmiar płynów

Kompresy owsiane pomogą usunąć nadmiar płynów. Wybrany kompres możesz stosować codziennie aż do złagodzenia dolegliwości.

• Opatrunek z płatków owsianych
  Do łyżki płatków owsianych dodaj po łyżeczce kwiatów kasztanowca i liści babki lancetowatej. Dodaj tyle gorącej wody, by powstała papka, wymieszaj. Rozsmaruj papkę w miejscu obrzęku, przykryj ceratką i trzymaj przez 45 minut.
• Okłady ze słomy owsianej
  200 g słomy owsianej pokrusz i gotuj pół godziny w małej ilości wody. Ciepłą papkę owiń w gazę i przyłóż do obrzękniętego miejsca na 20 minut lub rozsmaruj na nogach i owiń gazą.