Dlaczego ciśnienie jest za niskie? To nie zawsze powód do niepokoju

U części osób niskie ciśnienie jest cechą wrodzoną i nie powoduje żadnych nieprzyjemnych objawów. Dotyczy to zwłaszcza młodych, szczupłych kobiet oraz osób regularnie uprawiających sport.

Problem zaczyna się, gdy ze spadkiem ciśnienia pojawiają się zawroty głowy, osłabienie, senność, mroczki przed oczami, pogorszenie koncentracji, kołatanie serca i omdlenia. To utrudnia funkcjonowanie i prowokuje napady lęku.

Możliwe przyczyny niskiego ciśnienia

Jest ich wiele: odwodnienie, upały, długotrwałe stanie, nagła zmiana pozycji ciała, niedobory pokarmowe lub niektóre leki.

• Niskie ciśnienie może również świadczyć o chorobach wymagających diagnostyki: niedokrwistości, zaburzeniach pracy tarczycy, niewydolności nadnerczy czy schorzeniach serca. Może też towarzyszyć chorobom neurologicznym. Dlatego nie lekceważmy nawracających lub nasilających się symptomów hipotonii.
• Objawy pojawiają się regularnie lub nasilają mimo domowych działań? Konieczna jest konsultacja lekarska − wywiad i zrobienie badań.

Banalna przyczyna dolegliwości

Jednym z najczęstszych powodów pojawienia się hipotonii jest zbyt mała ilość płynów.

• Dlatego większość osób z tendencją do spadków ciśnienia powinna wypijać około 2–2,5 l płynów dziennie, a podczas upałów lub wysiłku nawet więcej.
• Korzystne mogą być wody średnio- i wysoko zmineralizowane, które dostarczają sodu i magnezu.
• Po przebudzeniu warto wypić szklankę wody jeszcze przed wstaniem z łóżka, zaś przy nagłym osłabieniu pomocne bywa wypicie 300–500 ml wody w krótkim czasie. Inna metoda na gwałtowny spadek sił, to wypicie słodkiej mocnej herbaty i położenie się w nogami w górze na 10−15 min.

Kto jest narażony?

Do grup ryzyka należą m.in. seniorzy, osoby z niedowagą lub na jej granicy, kobiety, pacjenci z cukrzycą, chorobami neurologicznymi oraz przyjmujący leki wpływające na układ krążenia. Przejściowe spadki ciśnienia częściej zdarzają się także podczas ciąży.

Kiedy „skoki” są normalne

Ciśnienie tętnicze nie jest wartością stałą. W ciągu dnia może zmieniać się wielokrotnie pod wpływem aktywności fizycznej, temperatury otoczenia, stresu, ilości wypijanych płynów czy zjadanych posiłków.

• U osób z tendencją do niedociśnienia największe dolegliwości często występują rano, po dłuższym leżeniu, podczas upałów lub po obfitym posiłku.
• Warto prowadzić dzienniczek pomiarów (mierz ciśnienie rano i wieczorem o stałej porze) i notować okoliczności pojawiania się objawów. Takie obserwacje pomagają znaleźć czynniki wywołujące problem i ułatwiają lekarzowi postawienie właściwej diagnozy.