Płatki owsiane to naturalny i tani eliksir dla zdrowia i urody. Wyraźnie polepszają stan skóry − zarówno jedzone w formie owsianki na śniadanie, jak również jako składnik domowych masek pielęgnacyjnych.
O skórę trzeba dbać, stosując nie tylko odpowiednie kremy. Ogromny wpływ na jej wygląd ma również to, co jesz i pijesz. Aby skóra była jędrna i gładka, trzeba jej dostarczać witamin, głównie z grupy B, A, C, E, oraz minerałów.
Owsianka dostarczy witaminę B
Zachęcam do jedzenia owsianki lub muesli. Płatki owsiane, obok drożdży i kiełków pszenicy, zawierają dużo witaminy B. Niedobór witamin z grupy B wpływa niekorzystnie na wygląd skóry i włosów. Pękanie kącików ust, pojawienie się wyprysków na czole, nosie i w okolicach uszu oraz przetłuszczające się stale włosy sygnalizują brak witaminy B2. Jej niedobór można uzupełnić dietą bogatą w płatki owsiane, a w skrajnych wypadkach również odpowiednimi preparatami witaminowymi.
Przepis na maskę z płatków owsianych
- Łyżkę płatków zalej gorącą wodą, poczekaj, aż napęcznieją i po ostudzeniu nałóż na twarz.
- Po 15 minutach zmyj maskę przegotowaną wodą.
Jedz surowe owoce
Aby zapewnić skórze wszelkie niezbędne witaminy, jedz jak najwięcej surowych owoców (moreli, winogron, porzeczek i truskawek).
Niektóre owoce, np. winogrona, zawierają szczególnie dużo antyutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia się skóry. Poza antyutleniaczami winogrona mają też w swoim składzie witaminę P, wzmacniającą ścianki naczyń krwionośnych. Dzięki niej skóra staje się gładka i napięta.
Morele zawierają dużo witaminy A – niezbędnej do prawidłowej odnowy skóry, a truskawki – witaminę C, wspomagającą wydalanie toksyn. Czerwone porzeczki są źródłem bardzo wielu witamin. Działają odtruwająco na organizm, a sporządzone z nich maseczki wybielają piegi oraz starcze przebarwienia.
Pij zieloną herbatę
Polecam picie 2-3 filiżanek zielonej herbaty w ciągu dnia. Zielona herbata oczyszcza układ pokarmowy z toksyn, które są przyczyną wyprysków. Dzięki niej krew bez problemów dociera do komórek, dostarczając im tlenu oraz substancji odżywczych, a usuwa pozostałości po procesach przemiany materii.
