Cienka, pergaminowa skóra jest podatna na uszkodzenia i podrażnienia. Co jest przyczyną takiego stanu skóry? Nie tylko wiek, ale też leki lub niewłaściwa pielęgnacja. Jak wzmocnić pergaminową skórę domowymi sposobami? Pomoże odpowiednia dieta, olejek z wiesiołka i... unikanie cukru.
Wbrew pozorom cienką, pergaminową skórę mają nie tylko seniorzy. Może temu sprzyjać też stosowana przez nas dieta, pielęgnacja oraz leki.
Dlaczego cienka skóra staje się sucha i wrażliwa?
Zwykle cienka skóra jest sucha i wrażliwa. Staje się taka m.in. po sterydach (tabletki i maści – nie stosuj ich na własną rękę!) oraz po chemioterapii.
Także nawyki pielęgnacyjne sprawiają, że skóra staje się bardzo wysuszona i osłabiona. Tak działa m.in. używanie agresywnego mydła (kupuj te, które mają krótki skład i mało się pienią). Podobnie ze zmywaniem twarzy płynem micelarnym i... niezmywaniem go potem np. tonikiem (płyn micelarny to detergent, trzeba go zmyć!).
Olej z wiesiołka wzmocni cienką, pergaminową skórę
Zawiera on m.in. nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 i wiele minerałów. Działa jak najlepszy kosmetyk, tylko stosowany od środka: poprawia elastyczność skóry, a przy okazji likwiduje egzemę.
Olej (tłoczony na zimno, 37 zł/ 250 ml, w zielarni) jedz (wyłącznie na zimno!) 2 razy dziennie po łyżeczce (przez 2-3 mies.).
Uwaga! Wybierz olej w butelce, a nie kapsułki. Żelowa otoczka może zawierać szkodliwą parafinę. Zamiennie możesz też jeść nasiona wiesiołka (są tańsze niż olej, ok. 14 zł/500 g, w zielarni). 2 łyżeczki dziennie dosypuj do musli, jogurtów, koktajli albo dipów.
Dieta wzmacniająca cienką skórę
Wprowadź do jadłospisu 5 składników diety, które odżywiają skórę. Poprawiają jej ukrwienie, wzmacniają, łagodzą podrażnienia i nawilżają.
- Zielone warzywa liściaste i warzywa krzyżowe (inaczej kapustne) – 5 porcji 80 g dziennie).
- Zielona herbata (3-4 filiżanki dziennie).
- Ryby – 2-3 razy w tygodniu po 80-100 g.
- Orzechy (przynajmniej garść dziennie).
- Olej lniany tłoczony na zimno (najlepiej kupuj u wytwórców, bo szybko traci lecznicze właściwości!) – 1-2 łyżki dziennie.
Jak zapobiegać osłabianiu się cienkiej pergaminowej skóry?
Wszystkie wiemy, że cukier tuczy, przyczynia się do powstawania chorób cywilizacyjnych (np. miażdżycy) i sprzyja próchnicy zębów. Ale niewiele z nas wie, jak bardzo negatywnie cukier wpływa na naszą skórę. Cukier zaburza regenerację skóry, uszkadza też elastynę i kolagen, które gwarantują skórze jędrność. To dlatego panie, które jedzą nadmierną ilość cukru (kupnych, ale i domowych słodkości), mogą narzekać, że ich skóra szybciej się starzeje niż u rówieśniczek.
Cukier oczywiście sprzyja też cukrzycy, która powoduje już konkretne zagrożenie dla skóry.
Jak sobie pomóc?
- Herbatę i kawę słodź niewielką ilością miodu, ksylitolu lub erytrytolu (w sklepach, od 17 zł/kg).
- Unikaj kupowania gotowych łakoci. Rób domowe z namoczonymi i zmiksowanymi daktylami albo rodzynkami (zamiast cukru).
- Łapie cię niepohamowana ochota na słodycze? Zjedz kilka suszonych moreli, orzechów, gorzką czekoladę.
