5 roślinnych hitów na przeziębienie – pomogą zwalczyć katar i gorączkę
Naturalny sposób na przeziębienie - imbir. Działa przeciwzapalnie i rozgrzewa.
Fot. 123RF

5 roślinnych hitów na przeziębienie – pomogą zwalczyć katar i gorączkę

Kiedy dopada nas infekcja, warto mieć w domowej apteczce czarny bez, tymianek, imbir, kurkumę czy eukaliptus. Te rośliny pomogą uporać się z objawami przeziębienia i wzmocnią organizm. Jak je stosować? Podajemy przepisy na napary, napoje, inhalacje, płukanki i inne pomysły. Podpowiemy też, czy takie kuracje są odpowiednie dla maluchów.

Przeziębienie to infekcja wywołana przez wirusy. Organizm sam musi ją pokonać. Pomogą mu w tym zioła i przyprawy zawierające substancje przyspieszające powrót do zdrowia. Zobacz nasze propozycje!

Tymianek zwalcza wirusy

29317109_m
Świeżym tymiankiem przyprawiaj potrawy. 
123RF

Tymianek to zioło pochodzące z krajów basenu Morza Śródziemnego. Obecnie jest uprawiany w wielu państwach Europy i Ameryki, także w Polsce. Olejek eteryczny zawarty w tymianku, tymol, ma działanie antybakteryjne (zwalcza ponad 120 szczepów bakterii, w tym Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia), a także antywirusowe i przeciwzapalne.

Jak stosować tymianek – napar, płukanka, olejek, dodatek do potraw

  • Łyżeczkę ziela tymianku zalewamy szklanką wrzątku, parzymy 5 minut, przecedzamy. Pijemy 2 razy dziennie po szklance naparu podczas przeziębienia.
  • Naparu można również używać do płukania jamy ustnej i płukania gardła podczas przeziębienia, a nawet infekcji bakteryjnych, takich jak angina.
  • Warto dodawać świeże zioło (można je uprawiać na parapecie) do sałatek, zup, pieczonego mięsa, według uznania.
  • Olejek tymiankowy stosujemy tylko zewnętrznie i rozcieńczony,np. do masażu, ponieważ spożywany w dużych ilościach grozi zatruciem.

Czarny bez obniża gorączkę

86759469_l_lofi
Sok z czarnego bzu zrobisz sama w domu.
123RF

To jedno z najstarszych lekarstw naturalnych. Czarny bez zawiera m.in. flawonoidy, kwasy fenolowe, sterole, triterpeny (kwiaty), glikozydy antocyjanowe, pektyny, garbniki, kwasy owocowe, witaminy, zwłaszcza C, sole mineralne (owoce). Działa napotnie i obniża gorączkę.

Jak stosować czarny bez – napar, sok, syrop

  • Przygotuj napar. Łyżkę suszonych kwiatów zalewamy szklanką zimnej wody i gotujemy 5 minut. Studzimy, przecedzamy. Pijemy 2-3 razy dziennie po 1/3 szklanki.
  • Sok z owoców (kupisz np. w zielarni) pijemy raz dziennie po 50 ml (z wodą). 
  • W aptekach można kupić syrop z czarnego bzu.

Kurkuma wspiera odporność

67025471_m
Napój z kurkumą pij codziennie.
123RF

Żółty proszek to podstawa przyprawy curry. Zawarta w kłączu kurkumina podnosi poziom katelicydyny (CAMP), czyli peptydu, który wspiera odporność i pomaga zapobiegać infekcjom wirusowym, takim jak przeziębienie.

Jak stosować kurkumę – napój, suplementy

  • Napój z kurkumą: W małym rondelku zagotujemy 1/2 szklanki wody, dodajemy łyżeczkę kurkumy i szczyptę czarnego pieprzu. Gotujemy na średnim ogniu 8 minut. Dodajemy szklankę mleka, 1/2 łyżki klarowanego masła, łyżeczkę lipowego miodu. Mieszamy, aby masło się roztopiło, studzimy. Pijemy porcję (1 i 1/2 szklanki napoju) raz dziennie przez co najmniej 4 tygodnie, a najlepiej stale.
  • W okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie można dodatkowo sięgnąć po suplementy diety zawierające wyciąg z kurkumy, najlepiej w postaci płynnej.

Eukaliptus działa wykrztuśnie i przeciwzapalnie

95890393_m
Olejek eukaliptusowy można dodawać do inhalacji.
123RF

Eukaliptusy najczęściej kojarzone są z misiami koala lub smakowitymi cukierkami. Warto jednak wiedzieć, że są też cenionymi roślinami leczniczymi. Olejek eukaliptusowy zawiera cyneol. Z badań naukowych nad cyneolem wynika, że substancja ta skutecznie łagodzi dolegliwości związane z chorobami dróg oddechowych.

W czasie zapalenia zatok czy przeziębienia, gdy pojawia się mokry kaszel, gęsta, lepka wydzielina utrudnia oddychanie. Jej zaleganie w drogach oddechowych sprzyja rozwojowi infekcji. W takich sytuacjach pomocny jest cyneol. Rozrzedza on wydzielinę w drogach oddechowych, dlatego łatwiej jest ją usunąć z organizmu. Dodatkowo działa przeciwzapalnie, tzn. hamuje nadprodukcję śluzu i zmniejsza obrzęk błony śluzowej. Dzięki temu ułatwia oddychanie, zmniejsza duszności, a infekcja może mieć łagodniejszy przebieg.

Cyneol także korzystnie wpływa na układ śluzowo-rzęskowy, co ułatwia usuwanie zalegającego śluzu z dróg oddechowych. Dlatego leki z cyneolem można stosować jako środek wykrztuśny w leczeniu produktywnego kaszlu (tzw. mokrego) oraz przy ostrym, nieropnym zapaleniu zatok.

Jak stosować eukaliptus – inhalacja z olejkiem, leki

  • Olejek eukaliptusowy można dodawać do inhalacji, które złagodzą katar przy zapaleniu zatok. Do miski z gorącą wodą wsypujemy garść soli kuchennej, dodajemy olejek eukaliptusowy (5 kropli). Głowę przykrywamy ręcznikiem i przez 10 minut wdychamy parę. Po 15 minutach oczyszczamy nos – najpierw dmuchamy jedną dziurką, drugą zatykamy, a potem odwrotnie. Zabieg powtarzamy 3-4 razy dziennie.
  • W aptece można kupić leki dostępne bez recepty z czystym cyneolem, w postaci miękkich kapsułek.

Imbir rozgrzewa

148793586_m
Napój imbirowy rozgrzewa. 
123RF

To jedna z najpopularniejszych przypraw w kuchni azjatyckiej. Zawarte w imbirze zingiberol, składnik olejku eterycznego i substancje żywicowe m.in. gingerol i zinferon pomagają zwalczać przeziębienie, gdyż działają przeciwzapalnie i rozgrzewają.

Jak stosować imbir – napój, olejek imbirowy

  • Napój z imbirem: Łyżeczkę startego świeżego imbiru zalewamy szklanką gorącej wody, dodajemy łyżeczkę miodu i sok cytrynowy (ilość według uznania). Pijemy 3 razy dziennie po szklance napoju.
  • Kąpiel z olejkiem imbirowym też działa rozgrzewająco.

Naturalne kuracje na przeziębienie dla dzieci

Jakie zioła na przeziębienie dla dziecka?

Maluch powinien dużo pić, najlepiej łagodne herbatki z kwiatu lipowego, dzikiej róży, malin i aronii. Oprócz tego należy nawilżać pokój (najlepiej nawilżaczem) i robić inhalacje z dodatkiem soli.

Zioła mogą zaszkodzić maluchowi

Najlepiej wybierać gotowe preparaty dla dzieci dostępne w aptece. Zioła też mogą zaszkodzić!

Miód często uczula dzieci

Lekarze nie zalecają mikstur zawierających miód dzieciom do 2., a nawet 3. roku życia. Produkty pszczele często uczulają maluchy.

Czytaj więcej