Roślinne hity na przeziębienie – pomogą naturalnie zwalczyć katar i gorączkę

Przeziębienie to infekcja wywołana przez wirusy. Organizm sam musi ją pokonać. Pomogą mu w tym zioła i przyprawy zawierające substancje przyspieszające powrót do zdrowia. Zobacz nasze propozycje!

Tymianek zwalcza wirusy

Tymianek to zioło pochodzące z krajów basenu Morza Śródziemnego. Obecnie jest uprawiany w wielu państwach Europy i Ameryki, także w Polsce. Olejek eteryczny zawarty w tymianku, tymol, ma działanie antybakteryjne (zwalcza ponad 120 szczepów bakterii, w tym Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia), a także antywirusowe i przeciwzapalne.

Jak stosować tymianek – napar, płukanka, olejek, dodatek do potraw

• Łyżeczkę ziela tymianku zalewamy szklanką wrzątku, parzymy 5 minut, przecedzamy. Pijemy 2 razy dziennie po szklance naparu podczas przeziębienia.
• Naparu można również używać do płukania jamy ustnej i płukania gardła podczas przeziębienia, a nawet infekcji bakteryjnych, takich jak angina.
• Warto dodawać świeże zioło (można je uprawiać na parapecie) do sałatek, zup, pieczonego mięsa, według uznania.
• Olejek tymiankowy stosujemy tylko zewnętrznie i rozcieńczony,np. do masażu, ponieważ spożywany w dużych ilościach grozi zatruciem.

Czarny bez obniża gorączkę

To jedno z najstarszych lekarstw naturalnych. Czarny bez zawiera m.in. flawonoidy, kwasy fenolowe, sterole, triterpeny (kwiaty), glikozydy antocyjanowe, pektyny, garbniki, kwasy owocowe, witaminy, zwłaszcza C, sole mineralne (owoce). Działa napotnie i obniża gorączkę.

Jak stosować czarny bez – napar, sok, syrop

• Przygotuj napar. Łyżkę suszonych kwiatów zalewamy szklanką zimnej wody i gotujemy 5 minut. Studzimy, przecedzamy. Pijemy 2-3 razy dziennie po 1/3 szklanki.
• Sok z owoców (kupisz np. w zielarni) pijemy raz dziennie po 50 ml (z wodą). 
• W aptekach można kupić syrop z czarnego bzu.

Kurkuma wspiera odporność

Żółty proszek to podstawa przyprawy curry. Zawarta w kłączu kurkumina podnosi poziom katelicydyny (CAMP), czyli peptydu, który wspiera odporność i pomaga zapobiegać infekcjom wirusowym, takim jak przeziębienie.

Jak stosować kurkumę – napój, suplementy

• Napój z kurkumą: W małym rondelku zagotujemy 1/2 szklanki wody, dodajemy łyżeczkę kurkumy i szczyptę czarnego pieprzu. Gotujemy na średnim ogniu 8 minut. Dodajemy szklankę mleka, 1/2 łyżki klarowanego masła, łyżeczkę lipowego miodu. Mieszamy, aby masło się roztopiło, studzimy. Pijemy porcję (1 i 1/2 szklanki napoju) raz dziennie przez co najmniej 4 tygodnie, a najlepiej stale.
• W okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie można dodatkowo sięgnąć po suplementy diety zawierające wyciąg z kurkumy, najlepiej w postaci płynnej.

Eukaliptus działa wykrztuśnie i przeciwzapalnie

Eukaliptusy najczęściej kojarzone są z misiami koala lub smakowitymi cukierkami. Warto jednak wiedzieć, że są też cenionymi roślinami leczniczymi. Olejek eukaliptusowy zawiera cyneol. Z badań naukowych nad cyneolem wynika, że substancja ta skutecznie łagodzi dolegliwości związane z chorobami dróg oddechowych.

W czasie zapalenia zatok czy przeziębienia, gdy pojawia się mokry kaszel, gęsta, lepka wydzielina utrudnia oddychanie. Jej zaleganie w drogach oddechowych sprzyja rozwojowi infekcji. W takich sytuacjach pomocny jest cyneol. Rozrzedza on wydzielinę w drogach oddechowych, dlatego łatwiej jest ją usunąć z organizmu. Dodatkowo działa przeciwzapalnie, tzn. hamuje nadprodukcję śluzu i zmniejsza obrzęk błony śluzowej. Dzięki temu ułatwia oddychanie, zmniejsza duszności, a infekcja może mieć łagodniejszy przebieg.

Cyneol także korzystnie wpływa na układ śluzowo-rzęskowy, co ułatwia usuwanie zalegającego śluzu z dróg oddechowych. Dlatego leki z cyneolem można stosować jako środek wykrztuśny w leczeniu produktywnego kaszlu (tzw. mokrego) oraz przy ostrym, nieropnym zapaleniu zatok.

Jak stosować eukaliptus – inhalacja z olejkiem, leki

• Olejek eukaliptusowy można dodawać do inhalacji, które złagodzą katar przy zapaleniu zatok. Do miski z gorącą wodą wsypujemy garść soli kuchennej, dodajemy olejek eukaliptusowy (5 kropli). Głowę przykrywamy ręcznikiem i przez 10 minut wdychamy parę. Po 15 minutach oczyszczamy nos – najpierw dmuchamy jedną dziurką, drugą zatykamy, a potem odwrotnie. Zabieg powtarzamy 3-4 razy dziennie.
• W aptece można kupić leki dostępne bez recepty z czystym cyneolem, w postaci miękkich kapsułek.

Imbir rozgrzewa i pomaga leczyć przeziębienie

To jedna z najpopularniejszych przypraw w kuchni azjatyckiej. Zawarte w imbirze zingiberol, składnik olejku eterycznego i substancje żywicowe m.in. gingerol i zinferon pomagają zwalczać przeziębienie, gdyż działają przeciwzapalnie i rozgrzewają.

Jak stosować imbir – napój, olejek imbirowy

• Napój z imbirem: Łyżeczkę startego świeżego imbiru zalewamy szklanką gorącej wody, dodajemy łyżeczkę miodu i sok cytrynowy (ilość według uznania). Pijemy 3 razy dziennie po szklance napoju.
• Kąpiel z olejkiem imbirowym też działa rozgrzewająco.

Napój cynamonowy na przeziębienie [WIDEO]

Cynamon pomaga zwalczać wirusy odpowiadające za infekcje dróg oddechowych, dlatego warto stosować go już przy pierwszych objawach infekcji. Najbardziej wartościowy jest cynamon cejloński. Możesz dodawać go do potraw, ale przy przeziębieniu lepiej pić napój cynamonowy.

Czubatą łyżkę cynamonu cejlońskiego lub 3-4 kawałki kory cynamonu zalej szklanką zimnej wody i zagotuj, doprowadzając do wrzenia. Następnie trzymaj na małym ogniu przez 5 minut i przecedź. Pij 2-3 razy dziennie ciepły napój, aż objawy infekcji ustąpią. Aby wzmocnić działanie lecznicze, do gotującego cynamonu możesz dodać 2-3 plasterki korzenia imbiru. Gdy napój przestygnie, możesz też dodać łyżkę miodu.

Naturalne kuracje na przeziębienie dla dzieci

Jakie zioła na przeziębienie dla dziecka?

Maluch powinien dużo pić, najlepiej łagodne herbatki z kwiatu lipowego, dzikiej róży, malin i aronii. Oprócz tego należy nawilżać pokój (najlepiej nawilżaczem) i robić inhalacje z dodatkiem soli.

Zioła mogą zaszkodzić maluchowi

Najlepiej wybierać gotowe preparaty dla dzieci dostępne w aptece. Zioła też mogą zaszkodzić!

Miód często uczula dzieci

Lekarze nie zalecają mikstur zawierających miód dzieciom do 2., a nawet 3. roku życia. Produkty pszczele często uczulają maluchy.