Tych kilku produktów nie należy jeść i pić na pusty żołądek, mimo że są zdrowe. Dlaczego?

Dlaczego niektórych produktów nie należy jeść na czczo

Choć zwykle nie masz czasu na długie przygotowywanie śniadania, a potem spokojne delektowanie się nim, starasz się, żeby rano zawsze sięgnąć po coś zdrowego. I często zastanawiasz się, dlaczego mimo to czujesz potem ciężar w brzuchu, zgagę, gniecenie w żołądku... Otóż okazuje się, że niektóre, uznawane za zdrowe, produkty mogą szkodzić, gdy zjemy je o niewłaściwej porze dnia.

Nasz układ pokarmowy jest szczególnie wrażliwy rano. Pusty żołądek jest podwójnie delikatny i wyczulony na różnego rodzaju bodźce. Dlatego warto zwrócić uwagę na pierwszy posiłek i unikać tego, co wywołuje nieprzyjemne dolegliwości.

Lista produktów, które warto zostawić w swoim menu na późniejszą porę dnia

Soki owocowe i cytrusy
Picie soków na czczo nie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż prowadzi do gwałtownego podwyższenia poziomu glukozy we krwi. Gdy dodatkowo znajdują się w nich cytrusy, narażasz się na dolegliwości żołądkowe. Zawarty w owocach kwas może powodować zgagę, a jeśli sytuacja będzie się powtarzała – prowadzić do wrzodów żołądka.

Kawa
Poprawia krążenie krwi, dobrze wpływa na serce. Ale pita z samego rana podrażnia żołądek i wywołuje uciążliwy ból brzucha. Po filiżankę małej czarnej sięgaj dopiero po śniadaniu.

Surowe warzywa
Zazwyczaj ich trawienie wymaga nieco więcej pracy ze strony organizmu. Oczywiście, kanapka z ogórkiem jest dozwolona, jednak cała miska sałatki (np. z pomidorów) już niezalecana! Może spowodować bóle brzucha.

Jogurt
Kto by się spodziewał?! Jeden z najpopularniejszych produktów śniadaniowych zjedzony na czczo niszczy niezwykle ważne bakterie kwasu mlekowego obecne w żołądku i naraża go na nieprzyjemne dolegliwości.