Izolacja domowa to doskonały moment, by zrzucić zbędne kilogramy. Te proste sposoby pozwolą ci schudnąć bez katowania się rygorystycznymi dietami.
Wykorzystaj izolację, by schudnąć
Jeszcze nie tak dawno trudno ci było znaleźć czas na regularne nakładanie maseczki na twarz. Teraz jest ten moment, kiedy możesz zrobić dla siebie więcej. Przebywając w zalecanej domowej izolacji, wcale nie musisz przybrać na wadze. Możesz schudnąć i ujędrnić skórę. Wystarczy do tego szczotka z włosia naturalnego, chińskie bańki (kupisz przez internet, kosztują 25 zł) oraz dostępna w aptekach borowina (cena: około 30 zł). Stosuj regularnie poniższe kuracje, a już po miesiącu, dwóch twoje ciało stanie się szczuplejsze i bardziej jędrne. Po prostu będzie wyglądało młodziej.
Podkręć metabolizm
W zrzuceniu zbędnych kilogramów pomoże ci sprawne spalanie posiłków. Pomogą ci w tym te proste nawyki żywieniowe:
-
Jedz śniadanie. Metabolizm zwalnia, jeśli nie zaspokoisz porannego głodu. Dobrym pomysłem na śniadanie jest owsianka – zawiera mnóstwo błonnika, który przyspiesza przemianę materii, oraz betaglukan, który czyści naczynia krwionośne ze złogów cholesterolowych.
-
Włącz do diety większą ilość warzyw strączkowych. Żeby je strawić, nasz organizm musi pracować intensywniej.
-
Codziennie zjedz jabłko. Pektyny w nich zawarte dają uczucie sytości, zaś błonnik poprawia perystaltykę jelit.
Wyszczuplający masaż bańką chińską
Zastosuj najlepiej 3 serie: po 10 masaży w odstępach 2-, 3-dniowych.
-
Posmaruj skórę olejkiem, tak by bańka swobodnie przesuwała się po skórze. W drogeriach znajdziesz gotowe zestawy (olejek plus bańka, np. Lirene, ok. 32 zł). Bańki możesz kupić też w aptece (zestaw/ok. 30 zł).
-
Bańkę chwyć u nasady, kciukiem naciśnij na jej górną część, przyłóż do skóry. Tak zassaną prowadź po wybranych partiach (np. udach) od dołu ku górze, a potem okrężnie (zgodnie z ruchem wskazówek zegara).
Zastosuj okłady borowinowe
Aby naturalne składniki zawarte w borowinie (odmianie torfu) skutecznie pobudziły spalanie tkanki tłuszczowej, okłady rób 2 razy w tygodniu przez co najmniej miesiąc.
- Pastę borowinową (w aptece, 100 g/ok. 30 zł) ogrzej do ok. 40 st. Połóż na część ciała, którą chcesz wyszczuplić (np. brzuch, uda, ramiona).
- Owiń ciało folią. Przykryj ręcznikiem lub kocem. Taki body wrapping utrzyma ciepło, które wzmocni wyszczuplanie. Zmyj po 30 minutach.
Pobudź krążenie suchą szczotką
Energiczne ruchy szczotką wykonuj codziennie przez ok. 5 minut rano przed wzięciem prysznica.
- Ciało szczotkuj od dołu do góry posuwistymi ruchami. Wokół kolan, góry ud, brzucha, piersi, góry ramion kreśl koła zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Szyję i dekolt szczotkuj w dół – w kierunku biustu.
- Po umyciu ciała wetrzyj w nie wyszczuplający balsam.
