Kolana łatwo przeciążyć. A wtedy bolą, są opuchnięte... Utrudnia to poruszanie się. Zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe z apteki, wypróbuj proste domowe sposoby uśmierzające ból kolana.
Stawy kolanowe decydują o utrzymaniu równowagi i sposobie poruszania się, zużywają się jednak wraz z wiekiem. Ale przeciążeniu stawów sprzyjają też m.in. nadwaga, płaskostopie, źle dobrane obuwie, dźwiganie ciężarów, częste przykucanie (np. podczas prac w ogrodzie lub generalnych porządków). Jeśli dokuczają ci kolana, spróbuj sobie pomóc, stosując proste metody.
Domowe sposoby na bóle kolan
-
Drobno posiekaj dużą cebulę. Zawiń ją w gazę, a gazą owiń kolano. Trzymaj okład przez 20 minut. Rób tak 2 razy dziennie przez 3 dni.
-
Dwa liście kapusty rozbij lekko drewnianym tłuczkiem (tak, by w liściach zgromadziło się trochę soku). Obłóż kolano liśćmi i owiń bandażem. Trzymaj okład 20 minut. Rób tak 2 razy dziennie przez 3 dni.
-
3 łyżeczki podbiału (ok. 5 zł za 50 g) zalej 2 szklankami wody. Gotuj na małym ogniu 5 minut. Odcedź. Namocz bandaż w ciepłym naparze i owiń nim kolano. Przykryj opatrunek folią. Zdejmij go po 20 min. Rób tak 2 razy dziennie przez 3 dni.
-
Łyżeczkę pieprzu cayenne (ok. 2 zł za 15 g) wymieszaj z 1/2 szklanki oliwy. Nabierz miksturę na dłoń i masuj kolano 5 min. Zabieg powtarzaj 2 razy dziennie przez 3 dni.
-
Zmiksuj: 2 plastry ananasa, szklankę soku z pomarańczy, szklankę ugotowanych płatków owsianych. Jedz mus raz dziennie przez tydzień.
Opaska uciskowa na bóle kolan
Noszenie opaski uciskowej jest jedną z metod łagodzenia bólu oraz stabilizacji stawu kolanowego. Elastyczny materiał, z jakiego wykonana jest opaska (kupisz w aptece; ok. 30 zł), nie krępuje ruchów. Ociepla kolano, co dodatkowo może złagodzić dolegliwości bólowe.
