Bóle mogą mieć podłoże fizyczne lub psychologiczne. Ból emocjonalny powinien być traktowany tak samo poważnie jak ból fizyczny. Na jakie problemy emocjonalne może wskazywać ból w poszczególnych częściach ciała? Sprawdź!
Ból nie zawsze musi być natury fizycznej. Nasza psychika ma niedoceniany wpływ na nasze zdrowie. Stres jest przyczyną zadziwiająco dużej liczby fizycznych problemów zdrowotnych. Ból psychosomatyczny jest spowodowany stresem emocjonalnym. Dlatego nawet miejsce bólu może nam wiele powiedzieć o tym, jaki rodzaj napięcia emocjonalnego jest obecny w naszym życiu i źle wpływa na nasze samopoczucie.
Czym są dolegliwości psychosomatyczne?
Jeśli nie można znaleźć fizycznej przyczyny choroby, lekarze często mówią o dolegliwościach psychosomatycznych. Mogą one być wywołane przez stres, podniecenie i wszelkie inne silne uczucia. Lokalizacja bólu może być wskazówką, co jest źródłem stresu, czy jest to rzeczywiście napięcie emocjonalne, a także jak możemy je złagodzić.
Stan psychiczny i fizyczny naszego ciała są ze sobą bezpośrednio powiązane. Czasami okazuje się, że pomaga uporanie się z różnymi życiowymi problemami – wraz z ich rozwiązaniem często znika również fizyczny ból. Czasami jednak napięcia emocjonalne sięgają głębiej. W tym przypadku w zbadaniu przyczyny dolegliwości może pomóc np. psychoterapeuta.
Poniżej znajdziesz jedynie wskazówki, w jakich częściach ciała najczęściej odczuwamy ból psychosomatyczny i jaka może być jego przyczyna emocjonalna. Warto przy tym pamiętać, że każdy ból powinien być najpierw zbadany przez lekarza, zanim zacznie się dociekać przyczyn psychologicznych.
Bóle o podłożu emocjonalnym w różnych częściach ciała – co mogą oznaczać
1. Głowa
Emocje oczywiście pochodzą z głowy, dlatego to właśnie ta część ciała najczęściej boli z przyczyn psychologicznych. Gniew, lęk, smutek, przekładają się na uporczywy ból głowy, zwany też napięciowym bólem głowy. Na tego rodzaju dolegliwości jesteśmy narażeni szczególnie wtedy, gdy dusimy w sobie negatywne emocje i nie mamy możliwości rozładowywania stresu na bieżąco.
2. Kark
Bóle karku to częsty problem perfekcjonistek, osób, które łatwo ulegają presji otoczenia, a także ciągle myślą, że powinny wszystkich zadowolić. Sztywność i ból mięśni wskazują na brak zgody na odpuszczenie sobie, nadmierne trzymanie się rozsądku i brak zaufania do własnej intuicji.
3. Kręgosłup
Kręgosłup zapewnia ciału stabilność. Bóle psychosomatyczne w tym przypadku często wynikają z braku emocjonalnego wsparcia. Co ciekawe, ból w każdym odcinku kręgosłupa może oznaczać inne problemy psychologiczne.
- Ból w górnym odcinku często odczuwają osoby, które czują się niekochane lub mają poczucie niskiej wartości.
- Ból w odcinku piersiowym często doskwiera osobom, które są przytłoczone poczuciem winy, albo nie mogą przestać rozpamiętywać przeszłości.
- Z kolei ból w dolnym odcinku kręgosłupa często wiąże się z brakiem bezpieczeństwa finansowego i związaną z tym niepewnością.
4. Ramiona
Ból ramion i barków jest ściśle związany z wysokim poziomem stresu. Bóle psychosomatyczne tej części ciała są sygnałem, który alarmuje, że życie stało się dla nas ciężarem. Mamy poczucie, że tracimy nad nim kontrolę, a ponadto nadinterpretujemy znaczenie problemów. Zaczyna towarzyszyć nam uczucie przytłoczenia, tracimy umiejętność cieszenia się życiem.
5. Łokieć
Łokieć jest bardzo elastyczną częścią ciała. Ból łokcia może oznaczać obawy przed koniecznymi zmianami w życiu i brak ich akceptacji.
6. Biodra
Ból w biodrze może być związany z problemami decyzyjnymi. Prawdopodobnie boimy się podejmowania ryzyka oraz wchodzenia w nieznane. Ale jeśli nic nie robimy, tkwimy w miejscu, co tylko pogłębia frustracje, powoduje psychiczne napięcie i wzmaga ból.
7. Kolana
Problemy z kolanami mogą mieć wiele przyczyn. Jeśli są emocjonalne, sygnalizują upór i zbytnią dumę, które powodują napięcie. Ból kolan może też wskazywać na problemy w relacjach z innymi ludźmi, niezdolność do przystosowania się do otoczenia lub pójścia na kompromis.
8. Stopa
Bóle stóp mogą wskazywać na brak kontaktów społecznych i samotność. Osoby, które odczuwają dolegliwości stóp, bez żadnej fizycznej przyczyny, mają skłonność do zakładania z góry porażek, cierpią też na lęki i stany depresyjne.
9. Jelita
Nie bez powodu mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Dzieje się tak, ponieważ w jelitach znajduje się ponad 100 milionów komórek nerwowych. Nic zatem dziwnego, że narządy trawienne są bardzo wrażliwe na wszystko, co nas emocjonalnie porusza.
Jeśli przewód pokarmowy szczególnie silnie reaguje na emocje, mówimy o zespole jelita drażliwego. Osoby dotknięte tą chorobą cierpią na wiele różnych dolegliwości trawiennych, takich jak zaparcia, biegunki, wzdęcia czy bardzo złe samopoczucie. Chociaż dolegliwości psychosomatyczne nie mają żadnej przyczyny organicznej, nie są np. wywołane zwyrodnieniami czy uszkodzeniami narządu - to wywołują autentyczny fizyczny ból i cierpienie. Nie można ich lekceważyć, tylko wraz z dobrym lekarzem, a nieraz również psychoterapeutą, szukać najlepszych sposobów łagodzenia dolegliwości. Niejednokrotnie pomocne okazuje się przyjmowanie leków przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych. Bardzo ważne jest też stosowanie różnych metod relaksacyjnych, które łagodzą napięcia emocjonalne.
