Twoja samoocena jest kluczowa dla dobrego samopoczucia. Czy komplementy bardziej cię cieszą, czy peszą? Czy gdy coś ci się udaje, uważasz to za zasłużoną nagrodę, czy za cudowne zrządzenie losu? Często sami podcinamy sobie skrzydła zbytnią samokrytyką. Odpowiedz na poniższe pytania, by dowiedzieć się, czy nie popełniasz tego błędu.
Zastanawiasz się czasami nad tym, jaka jest twoja samoocena? Czy potrafisz samą siebie docenić ? Czy zauważasz swoje małe i duże sukcesy, cenisz swoje unikalne zdolności i umiejętności? Czy potrafisz spojrzeć na siebie z wdzięcznością, zamiast krytykować siebie za każdą, nawet najmniejszą, pomyłkę? Warto znać odpowiedź na to pytanie, ponieważ docenianie samego siebie daje mnóstwo korzyści.
Osoby, które doceniają siebie, są szczęśliwsze i... zdrowsze! Jak to możliwe? Po prostu mają one umiejętność zwalczania w zarodku negatywnych myśli i emocji, które często prowadzą do problemów takich jak depresja i lęk.
Kiedy doceniamy siebie, nasza samoocena jest wysoka. To wpływa na to, jak postrzegamy swoje możliwości. Z wysoką samooceną jesteśmy bardziej zmotywowani i skłonni podjąć wyzwania, które mogą prowadzić do rozwoju i sukcesu. Docenianie siebie pomaga nam zrozumieć, co naprawdę jest dla nas ważne w życiu. Jesteśmy też bardziej skłonni doceniać innych, co sprzyja budowaniu satysfakcjonujących relacji.
Jaka jest twoja samoocena?
Aby się tego dowiedzieć, przygotowaliśmy psychotest. Odpowiedz na kilka pytań i sprawdź, czy potrafisz patrzeć na siebie z uznaniem, czy może raczej masz skłonność do umniejszania sobie na każdym kroku i twoja samoocena jest niska.
Pamiętaj, że nie ma złych odpowiedzi – każda z nich jest krokiem na drodze do lepszego poznania i docenienia samej siebie.
Czy doceniasz samą siebie? Przy każdym pytaniu zaznacz jedną odpowiedź – A,B lub C
W swoje imieniny przynosisz do pracy ciasto własnej roboty, które wszystkim bardzo smakuje. Jak reagujesz na pochwały?
A Mówisz: A, to taki prosty przepis, każdy potrafiłby je zrobić.
B Cieszysz się i tego nie ukrywasz: Miło mi, że wam smakuje, bo bardzo się napracowałam.
C Stwierdzasz: To jedno z moich popisowych dań, jestem z niego bardzo dumna.
Szykujesz się na spotkanie z dawno niewidzianymi znajomymi. Stajesz przed szafą, by wybrać strój. Na co się decydujesz?
A Nie zastanawiasz się specjalnie, sięgasz po swój stały „wyjściowy” zestaw (np. sukienka i żakiet).
B Długo mierzysz ubrania, nie jesteś usatysfakcjonowana, wreszcie wybierasz coś, w czym czujesz się najlepiej.
C Chcesz wyglądać wystrzałowo i wszystkich oczarować, postanawiasz kupić sobie coś nowego.
W twojej okolicy organizowany jest konkurs na piękny ogród, wystarczy wysłać zdjęcia, by wziąć w nim udział. Sąsiadka namawia cię na wystartowanie.
A Zdecydowanie odmawiasz, na pewno inne ogrody będą piękniejsze i ciekawsze.
B Jesteś bardzo dumna ze swojego ogrodu, postanawiasz wystartować bez względu na powodzenie.
C Oczywiście, że weźmiesz udział i to licząc na główną wygraną!
Koleżanka dość obcesowo mówi ci, że chyba znowu utyłaś. Co jej odpowiadasz?
A Sprawia ci to wielką przykrość, ale przyznajesz jej rację.
B Stwierdzasz, że faktycznie musisz popracować nad wagą, ale koleżanka mogłaby być delikatniejsza.
C Odpowiadasz, że może to i prawda, ale nie życzysz sobie takich złośliwych uwag.
Poproszono cię o wygłoszenie krótkiej mowy na lokalnej uroczystości. Czy się zgodzisz?
A Zdecydowanie nie, bo jeszcze popsujesz uroczystość. Ktoś inny zrobi to z pewnością lepiej od ciebie.
B Nie odmówisz przez grzeczność i postarasz się to zrobić jak najlepiej, choć nie jest to dla ciebie komfortowa sytuacja.
C Cieszysz się, że to ciebie wybrano i zrobisz to z przyjemnością.
Sprawdź odpowiedzi i dowiedz się, czy potrafisz docenić samą siebie
Masz więcej odpowiedzi A
Twoja samoocena jest niska. Docenianie siebie przychodzi ci z trudem, nie przekonuje cię nawet to, że robią to inni. Patrzysz na siebie bardzo krytycznie, pomniejszasz sukcesy, powiększasz niepowodzenia. Pora popracować nad poczuciem własnej wartości. Warto je wzmocnić i nabrać pewności siebie. Na początek skup się przez chwilę na potrzebach własnych, a nie wszystkich dookoła.
Masz więcej odpowiedzi B
Nie masz może wielkich kompleksów, ale z natury jesteś skromna. Twoja samoocena jest niepewna. Nie lubisz być na świeczniku, zdecydowanie lepiej czujesz się w drugim szeregu. Na samą siebie patrzysz z życzliwym dystansem, choć niekiedy może zbyt krytycznie. Może warto częściej wychodzić ze skorupki i pozwolić sobie zabłysnąć, by poczuć się lepiej i pewniej?
Masz więcej odpowiedzi C
Można ci pozazdrościć wysokiej samooceny i pewności siebie. W każdej sytuacji czujesz się swobodnie, nie boisz się podejmowania nowych wyzwań, bo doceniasz własne możliwości. Potrafisz też wyraźnie stawiać granice i chronić się przed atakiem. Jeżeli nie popadasz w egocentryzm, ale towarzyszą temu także empatia i wyrozumiałość dla innych, to gratulacje!
