Przedświąteczne porządki i przygotowania mogą naprawdę zmęczyć. Aby temu zapobiec, przygotuj sobie na ten czas odpowiednie zioła, które skutecznie i bezpiecznie dodadzą energii. Zrób sobie też aromaterapię, pomoże ci się dotlenić, wyciszyć, chwilkę odpocząć i zebrać myśli, abyś mogła zrobić to, co zaplanowałaś wcześniej.
Aby nie opaść z sił w trudnym przedświątecznym okresie, warto się wspomóc ziołowymi preparatami i stosować je przez cały dzień. Dzięki temu dodasz sobie energii na świąteczne porządki i pozostałe przygotowania.
Herbatki, które dodadzą energii przed świętami
W ciągu dnia popijaj napar z hibiskusa lub yerba matte. Jeśli masz niskie ciśnienie, to w pierwszej części dnia pij napar z yerbe mate, jeśli zaś „skaczące”, to lepsza będzie herbatka z kwiatów hibiskusa.
Jak działają? Hibiskus zawiera kofeinę, która działa pobudzająco na organizm, a także inne składniki, takie jak antyoksydanty i witaminy, które działają korzystnie na organizm. Nie bez znaczenia jest też orzeźwiający lekko kwaskowy smak takiej herbatki.
Z kolei yerba mate obok kofeiny zawiera również teobrominę i teofilinę, które są związkami pobudzającymi. Picie yerba mate może zwiększyć koncentrację i redukować uczucie zmęczenia.
Orzeźwiająca herbatka z hibiskusa
1 łyżeczkę kwiatów hibiskusa (100 g/9,20 zł) zalej szklanką gorącej wody, przykryj spodeczkiem i odstaw na 5 minut. Po tym czasie przecedź.
Pobudzająca herbata yerba mate
2 łyżeczki yerba mate (1 kg/27 zł) zalej szklanką lekko przestudzonej wody (po zagotowaniu odczekaj 2 minuty), przykryj i odstaw na 3 minuty. Przecedź. Te same fusy możesz zaparzać jeszcze 2-3 razy, ale tylko tego samego dnia.
Jak je stosować?
Możesz wypić 2 szklanki wybranego naparu, najlepiej jednak w ciągu dnia, przed godziną 16.
Owocowa herbata z miodem doda energii
W sezonie przeziębień i przedświątecznych przygotowań warto wzmocnić organizm pijąc codziennie herbatę z aronii i dzikiej róży z dodatkiem miodu. Wypita po południu doda energii i chęci do działania, ale nie zaburzy zasypiania.
Owoce aronii to bogactwo witamin P, C, B2, B3, B9, E. Zwierają także sporo makro i mikroelementów (wapń, żelazo, miedź, molibden, mangan jod i bor). Wyróżnia je duża zawartość antocjanów. Wszystkie te składniki sprawiają, że aronia poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, wzmacnia ich ściany, przez co mózg jest lepiej ukrwiony, reguluje się ciśnienie.
Owoce dzikiej róży z kolei są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, ale też rutyny, likopenu i antocyjanów. Ich lecznicze właściwości trudno przecenić.
Herbatka z aronii i owoców dzikiej róży będzie miała jeszcze lepsze działanie, jeśli posłodzimy ją miodem. Glukoza zawarta w miodzie to szybkie źródło energii dla organizmu, wsparcie dla układu nerwowego i ogólnej witalności.
Owocową herbatę z miodem pij po południu. Jej składniki odżywiają komórki nerwowe, nie pobudzając ich.
Składniki:
- 1 łyżka owoców aronii (100 g/5,70 zł) lub
- 1 łyżka owoców dzikiej róży (50 g/4,30 zł)
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Wybierz jedno z ziół. Owoce rozkrusz, zalej szklanką gorącej wody, przykryj spodeczkiem i odstaw na 20 minut do zaparzenia. Po tym czasie przecedź i dodaj miód (pamiętaj tylko, aby napar nie był już wtedy gorący, by miód nie stracił właściwości).
Jak stosować?
Możesz wypić nawet 3 szklanki wybranego naparu dziennie (także przed snem).
Olejki eteryczne, które zwalczą uczucie zmęczenia
Dotlenia i orzeźwia neurony, jednocześnie rozluźnia napięcie.
Składniki:
- 5 kropel olejku pomarańczowego (12 ml/6,90 zł) lub
- 5 kropel olejku grejpfrutowego (12 ml/7,50 zł) lub
- 5 kropel olejku bergamotowego (10 ml/8,50 zł)
Przygotowanie:
Do miseczki z gorącą wodą wlej odmierzoną ilość wybranego olejku.
Jak stosować?
Nakryj głowę ręcznikiem i oddychaj bardzo głęboko przez 40 sekund. Aromaterapię powtarzaj 4-5 razy dziennie (nie wylewaj wody z miseczki, ale dodawaj nowy olejek).
