Trzy sposoby na brak energii w trakcie świątecznej krzątaniny. Co robić, by nie opaść z sił?
Pobudzające herbaty dodadzą energii i zapobiegną zmęczeniu
Fot. 123rf.com

Trzy sposoby na brak energii w trakcie świątecznej krzątaniny. Co robić, by nie opaść z sił?

Przedświąteczne porządki i przygotowania mogą naprawdę zmęczyć. Aby temu zapobiec, przygotuj sobie na ten czas odpowiednie zioła, które skutecznie i bezpiecznie dodadzą energii. Jeśli masz niskie ciśnienie, to w pierwszej części dnia pij napar z yerbe mate, jeśli zaś „skaczące”, to lepsza będzie herbatka z kwiatów hibiskusa. Po południu wybierz owocową herbatkę, która doda energii i chęci do działania, ale nie zaburzy zasypiania. Zrób sobie też aromaterapię, pomoże ci się dotlenić, wyciszyć, chwilkę odpocząć i zebrać myśli, abyś mogła zrobić to, co zaplanowałaś wcześniej.

Aby nie opaść z sił w trudnym przedświątecznym okresie, warto się wspomóc ziołowymi preparatami i stosować je przez cały dzień. Dzięki temu dodasz sobie energii na świąteczne porządki i pozostałe przygotowania. 

Pobudzające herbaty dodające energii przed świętami

Pij ją w południe. Pobudza do pracy komórki nerwowe, dodaje siły do pracy i reguluje ciśnienie krwi.

Herbata I

1 łyżeczkę kwiatów hibiskusa (100 g/9,20 zł) zalej szklanką gorącej wody, przykryj spodeczkiem i odstaw na 5 minut. Po tym czasie przecedź.

Herbata II

2 łyżeczki yerba mate (1 kg/27 zł) zalej szklanką lekko przestudzonej wody (po zagotowaniu odczekaj 2 minuty), przykryj  i odstaw na 3 minuty. Przecedź. Te same fusy możesz zaparzać jeszcze 2-3 razy, ale tylko tego samego dnia. 

Jak je stosować?

Możesz wypić 2 szklanki wybranego naparu, najlepiej jednak w ciągu dnia, przed godziną 16.

Odżywiająca herbata doda energii w okresie przedświątecznym

Pij ją po południu. Zawiera witaminy i mikroelementy, które odżywiają komórki nerwowe, nie pobudzając ich.

Składniki:

  • 1 łyżka owoców aronii (100 g/5,70 zł) lub
  • 1 łyżka owoców dzikiej róży (50 g/4,30 zł)
  • 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Wybierz jedno z ziół. Owoce rozkrusz, zalej szklanką gorącej wody, przykryj spodeczkiem i odstaw na 20 minut do zaparzenia. Po tym czasie przecedź i dodaj miód (pamiętaj tylko, aby napar nie był już wtedy gorący, by miód nie stracił właściwości). 

Jak stosować?

Możesz wypić nawet 3 szklanki wybranego naparu dziennie (także przed snem).

Aromaterapia orzeźwia mózg i zmniejsza napięcie

Dotlenia i orzeźwia neurony, jednocześnie rozluźnia napięcie.

Składniki:

  • 5 kropel olejku pomarańczowego (12 ml/6,90 zł) lub
  • 5 kropel olejku grejpfrutowego (12 ml/7,50 zł) lub
  • 5 kropel olejku bergamotowego (10 ml/8,50 zł)

Przygotowanie:

Do miseczki z gorącą wodą wlej odmierzoną ilość wybranego olejku.

Jak stosować?

Nakryj głowę ręcznikiem i oddychaj bardzo głęboko przez 40 sekund. Aromaterapię powtarzaj 4-5 razy dziennie (nie wylewaj wody z miseczki, ale dodawaj nowy olejek).

 

 

Czytaj więcej