Duże uda – powodem jest zatrzymywanie wody czy przyrost tkanki tłuszczowej?
Opuchnięte nogi to problem, z którym zmaga się wiele kobiet.
Fot. 123RF

Duże uda – powodem jest zatrzymywanie wody czy przyrost tkanki tłuszczowej?

Opuchnięte nogi to problem, z którym zmaga się mnóstwo kobiet. Wiele Pań myśli, że to kwestia przybierania na wadze. Ale może po prostu cierpisz na zatrzymanie wody w organizmie? Podpowiemy Ci, jak to odróżnić.

Nagle twoje dżinsy stają się dziwnie ciasne w udach? Albo nogi wyglądają na dużo grubsze w szortach, które zeszłego lata leżały świetnie? Opuchlizna nóg nie zawsze musi być wynikiem wzrostu wagi. Zatrzymanie wody w organizmie lub brak ruchu także mogą być odpowiedzialne za to, że Twoje nogi wydają się grubsze niż zwykle. Podpowiemy Ci, co może być powodem puchnięcia nóg.

Przyczyny puchnięcia nóg

Oczywiste przyczyny puchnięcia nóg to upał i stanie lub siedzenie przez długi czas. Powodują one gromadzenie się wody w tkance. Stopy i kostki stają się grubsze i puchną. Jeśli położysz się na kanapie i uniesiesz nogi do góry, obrzęk nóg powinien zniknąć. Jest to również sposób, w jaki można stwierdzić, czy chodzi rzeczywiście o zatrzymanie wody w tkankach.

Także leki lub alkohol mogą powodować zwiększone magazynowanie wody. Zwłaszcza kortyzon lub preparaty hormonalne powodują gromadzenie się płynu w naczyniach krwionośnych. Zmiany hormonalne podczas ciąży lub menopauzy mogą również powodować puchnięcie.

Te choroby powodują opuchnięcie nóg

Zaburzenia krążenia lub problemy z naczyniami limfatycznymi są najczęstszymi medycznymi przyczynami opuchniętych nóg. Przyczyną powiększenia się obwodu nóg może być też lipodemia, określana również jako obrzęk tłuszczowy nóg. Cała noga może stać się grubsza niż zwykle. Stopy natomiast mają tendencję do pozostawania smukłymi.

Przy zaburzeniach krążenia nogi są zazwyczaj nie tylko opuchnięte w okolicy kostek i podudzi, ale także przebarwione. Skóra często przybiera niebieskawo-bladą barwę. Dyskomfort nie ustępuje po podniesieniu nóg. Uczucie ucisku może być bardzo nieprzyjemne. 

39951461_m
Porównanie nóg zdrowych i opuchniętych.
123RF

Co możesz zrobić, aby zapobiec opuchniętym stopom?

Jeśli często cierpisz z powodu opuchniętych stóp i nóg, możesz zrobić coś, aby temu zapobiec:

  • Unikaj ciasnych butów
  • Bierz prysznic naprzemiennie zimną i ciepłą wodą
  • Unikaj dużych posiłków w gorące dni
  • W przypadku ostrych obrzęków pomocne mogą być chłodne okłady i krem z kasztanowca

Jeśli masz stale opuchnięte stopy, a także cierpisz na żylaki i pajączki, powinieneś zgłosić się do lekarza. Szczególną ostrożność należy zachować, jeśli obrzęk nóg pojawia się nagle lub towarzyszy mu duszność. W tym przypadku może to być zatorowość płucna spowodowana zakrzepicą żylną.

Grubsze nogi - czy to choroba, czy przytyłam?

Jeśli chłodne okłady i trzymanie nóg w pozycji uniesionej, nie przynoszą żadnej poprawy, może to oznaczać obrzęk chorobowy albo przyrost masy ciała. Jeśli przytyłaś, zazwyczaj sama możesz to stwierdzić. Pomogą poniższe pytania:

  • Czy przytyłam w innych partiach ciała?
  • Czy mniej ćwiczyłam?
  • Czy mam mniej ruchu?
  • Czy mam predyspozycje do przybierania na wadze w udach?

Jeśli te stwierdzenia nie pasują, należy się zastanowić, czy może istnieć medyczna przyczyna puchnięcia nóg? Odpowiedz sobie na te pytania:

  • Czy mam mam problemy z naczyniami krwionośnymi, układem krążenia?
  • Czy jestem w ciąży?
  • Czy moi bliscy (mama, siostra) mają podobne problemy?
  • Czy moje nogi są spuchnięte przez cały czas, czy tylko w czasie upałów i wieczorem?

Jeśli podejrzewasz, że przyczyną spuchniętych nóg może być choroba, zdecydowanie warto umówić się na wizytę u lekarza. Nigdy nie należy lekceważyć ewentualnych zaburzeń żylnych.

 

Czytaj więcej