Choć masaż lodem jest idealny na upały, ma nie tylko działanie chłodzące i odświeżające. Masaż lodem ma wiele zalet i daje wiele korzyści: m.in. redukuje obrzęki, poprawia jędrność skóry i zmniejsza cellulit. Co więcej, ten skuteczny masaż jest prosty i można go wykonać samodzielnie w domu. Sprawdź, jak to zrobić krok po kroku i na co uważać, aby sobie nie zaszkodzić.
Dobroczynne właściwości lodu wykorzystywane są od dawna w medycynie i kosmetologii. Ty również możesz z nich skorzystać w zaciszu własnego domu, by cieszyć się piękniejszą skórą i pozbyć obrzęków.
Jakie korzyści daje masaż lodem?
Dzięki niskiej temperaturze w pierwszych chwilach zabiegu naczynia krwionośne gwałtownie się obkurczają. Im dłuższa jednak jest ekspozycja na zimno, tym bardziej się rozszerzają, zwiększając tym samym przepływ krwi. W efekcie masowany obszar staje się bardziej dotleniony, zostaje pobudzony jego metabolizm oraz praca układu limfatycznego. A to poprawia napięcie skóry, pomaga redukować opuchliznę, ma też działanie przeciwbólowe oraz przeciwzapalne.
Jeśli nie potrafisz od razu przekonać się do lodu, zacznij stosować kremy i balsamy mocno schłodzone w lodówce. Pobudzą skórę, zmniejszą obrzęki, a tobie dodadzą energii.
Warto również zauważyć, że korzyści wynikające z masażu lodem mogą różnić się w zależności od indywidualnych cech skóry. Dla niektórych osób, korzyści mogą być bardziej widoczne, podczas gdy dla innych mogą być mniej zauważalne. W każdym przypadku, zawsze zaleca się skonsultowanie się z dermatologiem lub specjalistą ds. pielęgnacji skóry, aby dowiedzieć się, jak najlepiej wykorzystać tę technikę dla swojego typu skóry.
Masaż lodem zmniejsza obrzęki i cienie pod oczami
Masaż lodem pomoże ci uporać się z obrzękami spowodowanymi problemami z krążeniem lub upałem. W tym przypadku przyniesie ci ulgę od razu. Masaż lodem pomaga zwęzić naczynia krwionośne, co z kolei redukuje obrzęk i może pomóc zredukować cienie pod oczami. To wynika z faktu, że zimno pomaga zmniejszyć przepływ krwi do danego obszaru poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, co pomaga zmniejszyć widoczność obrzęków i sińców.
Masaż lodem poprawia krążenia
Gdy naczynia krwionośne stygną, zwężają się. Kiedy zimno jest usuwane, naczynia krwionośne gwałtownie się rozszerzają, co prowadzi do zwiększonego przepływu krwi do skóry. Ten wzmożony przepływ krwi dostarcza skórze więcej tlenu i składników odżywczych, co pomaga promować zdrową, promienną skórę.
Masaż lodem minimalizuje pory
Masaż lodem może zmniejszyć widoczność porów skóry poprzez chwilowe zwężenie naczyń krwionośnych. W wyniku tego porów może wyglądać na mniejsze. Ponadto, zimno może pomóc wyczyszczyć zablokowane pory, usuwając z nich nagromadzone brudy i oleje.
Masaż lodem zmniejszy trądzik
Trądzik jest często związany ze stanem zapalnym. Masaż lodem może pomóc zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk związane z trądzikiem, ponieważ zimno jest naturalnym środkiem przeciwdziałającym stanom zapalnym. Ponadto, zwężenie naczyń krwionośnych spowodowane zimnem może pomóc zmniejszyć przepływ krwi do obszarów zapalnych, co również może pomóc zmniejszyć zaczerwienienie.
Masaż lodem ujędrnia skórę i redukuje cellulit
Regularne stosowanie masażu lodem może pomóc stymulować produkcję kolagenu, białka, które jest kluczowe dla elastyczności i jędrności skóry. Poprzez pobudzanie przepływu krwi, masaż lodem może pomóc w dostarczeniu skórze składników odżywczych, które są niezbędne do produkcji kolagenu. Jeśli jednak chciałabyś poprawić jędrność skóry i pozbyć się cellulitu, regularnemu masażowi lodem powinnaś się poddawać przez co najmniej miesiąc.
Masaż lodem łagodzi oparzenia słoneczne
Lód ma naturalne właściwości łagodzące, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort związany z oparzeniami słonecznymi. Zimno pomaga zmniejszyć stan zapalny i obrzęk związane z oparzeniami słonecznymi, co może przynieść ulgę w bólu i zaczerwienieniu.
Masaż lodem odświeża i odmładza cerę
Jeśli chcesz cieszyć się młodszą cerą, włącz do swojego codziennego rytuału piękności masaż twarzy lodem. Jego efekt jest praktycznie natychmiastowy: skóra staje się odświeżona, dotleniona i zyskuje ładniejszy koloryt. Długofalowo taki zabieg ma działanie przeciwstarzeniowe, bo pobudza produkcję kolagenu w skórze.
Jak wykonać masaż twarzy i ciała lodem?
Stosowanie masażu lodem jest dość proste, ale wymaga pewnej ostrożności. Oto kroki, które należy podjąć:
-
Przygotowanie lodu: Zacznij od przygotowania kostki lodu. Istotne jest, aby nie stosować lodu bezpośrednio na skórę. Zamiast tego, zawijasz kostkę lodu w cienką bawełnianą ściereczkę lub foliową torebeczkę.
-
Twarz: masuj maksymalnie 7 minut. Chwyć kostkę lodu w dłonie. Zacznij od czoła, by przyzwyczaić skórę do niskiej temperatury. Kolistymi ruchami kieruj się powoli w kierunku dolnych partii twarzy. Masuj oczy dookoła, by pozbyć się obrzęków czy zasinienia. Zjedź kostką po policzkach aż na szyję, uważając, by nie wychłodzić węzłów chłonnych. Pomasuj przez chwilę dekolt kolistymi ruchami.
-
Ciało: masuj maksymalnie 20 minut. Użyj większych kostek lodu lub spraw sobie specjalny masażer z pojemnikiem na lód (do kupienia w drogeriach i przez internet). Kieruj się w kierunku serca, zaczynając od stóp i dłoni, ruchami kolistymi i prostymi posuwistymi. Dłużej masuj pośladki i uda, by zadziałać ujędrniająco.
-
Czyszczenie i nawilżanie: Po zakończeniu masażu zmyj twarz ciepłą wodą, a następnie nałóż krem nawilżający, aby zmiękczyć i nawilżyć skórę.
Na co należy uważać podczas stosowania masażu lodem?
Zawsze zaleca się, aby osłonić lód cienkim ręcznikiem lub materiałem, aby chronić skórę przed bezpośrednim kontaktem z lodem, co może prowadzić do oparzeń termicznych. Bezpośredni kontakt z lodem może bowiem spowodować uszkodzenie skóry, dlatego warto unikać stosowania lodu bezpośrednio na skórę.
Warto pamiętać o umiarkowanym stosowaniu masażu lodem. Podobnie jak w przypadku innych form pielęgnacji skóry, nadmierne stosowanie może prowadzić do podrażnień czy wysuszenia skóry. Dlatego zaleca się stosowanie masażu lodem z umiarem i zawsze obserwowanie reakcji skóry na tę formę terapii. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące zmiany w skórze po zastosowaniu masażu lodem, należy skonsultować się z lekarzem.
Oto, na co należy uważać podczas stosowania masażu lodem:
-
Unikaj bezpośredniego kontaktu: Nie stosuj lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to prowadzić do odmrożeń. Zawsze używaj ściereczki lub ręcznika jako bariery między lodem a skórą.
-
Nie przesadzaj z czasem: Masaż lodem nie powinien trwać zbyt długo. Zbyt długi kontakt skóry z lodem może prowadzić do odmrożeń.
-
Bądź delikatny/a: Nie naciskaj zbyt mocno lodem na skórę. Powinien to być lekki, łagodny masaż.
-
Zwróć uwagę na swoją skórę: Jeżeli zauważysz jakiekolwiek podrażnienia, wysypki lub inne niepokojące reakcje skóry po masażu lodem, przestań go stosować i skonsultuj się z lekarzem.
-
Nie stosuj na uszkodzoną skórę: Masażu lodem nie powinno się stosować na otwarte rany, uszkodzoną skórę czy przy schorzeniach, które mogą pogorszyć się na skutek kontaktu ze zimnem.
Pamiętaj, że każda skóra reaguje inaczej, dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i stosować te techniki z umiarem. Jeśli masz wątpliwości, zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem.
