Kołatanie serca odczuwa czasami większość z nas i nie jest to niebezpieczny objaw. Ale często powtarzające się przyspieszone bicie serca może wywoływać niepokój. Zastanawiamy się, czy mamy jakieś poważne problemy z sercem i czy powinniśmy udać się do lekarza. Przyczyn kołatania może być wiele i najczęściej nie są one poważne. Sprawdź, co może przyspieszać pracę serca i jak złagodzić dolegliwości.
Kołatanie serca to nieprzyjemne uczucie. Mamy wrażenie, że bije zbyt mocno lub za szybko, przeskakuje albo że jego praca jest nierówna. I choć może powodować dyskomfort oraz lęk przed chorobą, to zwykle jest ono niegroźne i samo ustępuje po kilku minutach. Często jest spowodowane stresem, niepokojem lub nadmiernym spożyciem kofeiny. Jeśli często się powtarza, trzeba skonsultować się z lekarzem, który zleci badania.
Nadmiar kofeiny na co dzień pobudza pracę serca
Wypijamy ją nie tylko w kawie, lecz także w herbacie czy napojach energetycznych. Niepostrzeżenie możemy więc przekroczyć jej zalecaną dobową dawkę, czyli 300 mg (przeciętnie w jednej filiżance kawy palonej jest 90 mg, w rozpuszczalnej – ok. 60 mg, a 30-60 mg w szklance napoju czy herbaty). A ponieważ kofeina przyspiesza pracę serca i wzmaga siłę jego skurczu, to właśnie odczuwamy jako mocne uderzenia. Za to zaburzenie może odpowiadać też połączenie tytoniu i nadmiaru kofeiny.
Co robić?
Badania pokazały, że regularne spożywanie umiarkowanych ilości kofeiny ma zbawienny wpływ na pracę mięśnia sercowego. Aby złagodzić objawy jej nadmiaru, warto pić wodę. Nawodniony organizm w naturalny sposób pozbędzie się kofeiny. Pomoże też spacer, który nas uspokoi.
Zbyt duży i silny stres przyspiesza bicie serca
To najczęstsze wyjaśnienie nieprzyjemnego bicia serca. Silne emocje, takie jak niepokój, strach, stres, atak paniki powodują zwiększoną produkcję hormonów stresu – adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. Te zaś przyspieszają pracę serca i/lub mogą wywołać skurcze dodatkowe. Jeśli mięsień sercowy jest za często pobudzany, z czasem staje się nadwrażliwy i nawet najmniejszy bodziec emocjonalny może zaburzać jego pracę.
Co robić?
Znajdź najlepsze dla siebie rozwiązania łagodzące stres i napięcie oraz rozładowujące negatywne emocje. Bardzo pomocne są ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Zadbaj też o odpowiedni sen.
Niedokrwistość, czyli anemia a praca serca
Oznacza, że brakuje nam hemoglobiny. Może to wynikać z braku żelaza, przyjmowania pewnych leków czy przewlekłych chorób. Wtedy nasze serce musi pompować krew dużo szybciej, aby wyrównać poziom hemoglobiny i dostarczyć tlen całemu organizmowi. Może to prowadzić do nieregularnego bicia serca lub poczucia, że bije nienormalnie szybko.
Co robić?
Warto wykonać badanie krwi – morfologię, oznaczenie poziomu żelaza i inne, które pomogą ocenić, czy mamy niedobór tego pierwiastka, czy wymagamy dalszej diagnostyki i/lub suplementacji.
Nadczynność tarczycy wpływa na układ krążenia
Zaburzenia działania hormonów tarczycy wpływają na nasz układ krążenia. Ich nadmiar (w nadczynności) pobudza serce do wytężonej pracy, nasilając siłę i częstotliwość skurczy.
Co robić?
Żeby zdiagnozować nadczynność, oznacza się we krwi poziom hormonów tarczycowych (fT3 i fT4) oraz TSH – regulatora ich wydzielania. Gdy wyniki potwierdzą schorzenie, wtedy lekarz dobierze odpowiednią dla nas metodę leczenia, np. farmakoterapię.
Intensywny wysiłek fizyczny wzmaga kołatanie serca
Jeśli po miesiącach siedzącego trybu życia nagle zaczniemy np. biegać czy jeździć na rowerze na długie dystanse, to możemy poczuć nieprzyjemne pulsowanie serca. Podczas intensywnego wysiłku wzrasta jego kurczliwość i tempo pracy.
Co robić?
Nasze serce lubi sport, ale regularny i dopasowany do naszej kondycji. Jeśli po rozpoczęciu treningu czujesz kołatanie, odpocznij. Gdy sytuacja będzie się powtarzać, skonsultuj się z lekarzem.
Konsultacja merytoryczna: lek. med. Joanna Pietroń, internista z Centrum Medycznego Damiana w Warszawie.
