Detoks owocowy – sposób na dodanie sobie energii i zrzucenie kilku kilogramów

Toksyny w organizmie – jakie mają działanie?

Każdego dnia jesteśmy bombardowani toksynami, które zalegają w tkankach. Prawdopodobnie właśnie dlatego często możesz czuć się senna, ociężała, bywasz rozdrażniona. Warto wspomóc organizm detoksem owocowym. Najlepiej zastosować go latem, gdy pod ręką są maliny, porzeczki, agrest, aronie, jagody, wiśnie. Te owoce to mistrzowie oczyszczania i odchudzania.

Jak przygotować się do owocowego detoksu?

Owoce nie tylko oczyszczą, ale też dostarczą mnóstwo potrzebnych witamin i minerałów. Wystarczy 3-4 dni na owocowej diecie, by odzyskać energię.

Zanim zaczniesz dietę owocową

• stopniowo zmniejszaj porcje
• zrezygnuj z alkoholu, kawy i cukru
• jedz więcej kasz, płatków wielozbożowych
• białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym
• odstaw mięso i wędliny
• staraj się nie jeść półtłustego i tłustego nabiału
• pij 1,5-2 litrów wody (to pozwoli szybciej pozbyć się toksyn)
• jedz 5 małych posiłków dziennie, z których 2-3 powinny się składać z owoców

Jakie owoce mają działanie detoksykujące?

• Porzeczki
  Czerwone, czarne i białe jedzone na surowo są prawdziwą bombą witaminową, pomogą oczyścić i wzmocnić organizm. Zawierają mnóstwo wit. C i innych antyoksydantów. Są idealne do przyrządzania oczyszczających koktajli. Porzeczki można łączyć z innymi, słodszymi owocami: borówkami amerykańskimi, malinami, wiśniami.
• Morele
  Wspomagają trawienie, lekko przeczyszczają, są więc doskonałym środkiem na zaparcia.
• Agrest
  Zapewni organizmowi pektyny, które są dobrym środkiem przeczyszczającym. Ma też działanie moczopędne, co pomaga w usuwaniu toksyn.
• Maliny
  Drobne pesteczki malin, których nasz organizm nie trawi, usuwają z przewodu pokarmowego niestrawione resztki pokarmowe, sprzyjając chudnięciu.

Z owoców zrób koktajl, dodaj do niego wodę lub jogurt naturalny i pij 2-3 razy dziennie.

Przeciwwskazania do owocowego detoksu

Jeśli przyjmujesz stale leki, masz choroby przewlekłe, prowadzisz samochód, pracujesz – zanim rozpoczniesz dietę owocową, zasięgnij opinii lekarza. Nie przy każdym schorzeniu można ją stosować (cukrzyca). Gdy na nią przejdziesz, prowadź oszczędny tryb życia, nie forsuj się.