Witaminowy zastrzyk młodości: czego naprawdę potrzebuje dojrzała skóra?

Choć półki w drogeriach uginają się od dobrej jakości odmładzających kosmetyków, to prawda jest taka, że najlepszym, co możemy dać swojej skórze, jest dobrze zbilansowana dieta. Bo piękno naprawdę zaczyna się od środka. Bez odpowiedniego wsparcia organizmu nawet najdroższy krem nie zadziała tak, jakbyśmy tego chciały.

Witamina A dba o regenerację dojrzałej skóry

Kojarzona często z retinolem w kremach, ale jej najważniejsza rola zaczyna się w… kuchni. To właśnie witamina A wspiera naturalną regenerację skóry, przyspiesza odnowę naskórka i pomaga utrzymać cerę gładką oraz elastyczną. Gdy zaczyna jej brakować, skóra staje się matowa, szorstka, a procesy starzenia przyspieszają. Marchewka, bataty, jarmuż, żółtka jaj czy tłuste ryby – to nasi sprzymierzeńcy, jeśli chcemy dodać cerze młodzieńczego wigoru.

W przypadku witaminy A nie warto przesadzać z suplementami – zbyt duża dawka może przynieść odwrotny efekt od zamierzonego. Lepiej stawiać na codzienne porcje kolorowych warzyw i zdrowych tłuszczów, które pomagają witaminie A się przyswajać.

Witamina C dodaje dojrzałej skórze blasku

To jedna z tych witamin, które działają jak poranna kawa – odświeżają, pobudzają i przywracają cerze blask. Witamina C nie tylko rozjaśnia przebarwienia i dodaje cerze świeżości, ale przede wszystkim wspiera produkcję kolagenu, czyli naturalnego rusztowania naszej skóry.

Bez niej skóra zaczyna wiotczeć i traci swoją jędrność. A że organizm sam jej nie produkuje, trzeba mu ją dostarczyć. Najlepiej codziennie – w postaci papryki, natki pietruszki, kiwi, truskawek, cytrusów czy kiszonek. I choć witamina C bywa kapryśna (łatwo się utlenia i traci właściwości pod wpływem temperatury), to regularne dostarczanie jej z pożywieniem daje skórze to, czego potrzebuje najbardziej – energię, sprężystość i zdrowy koloryt.

Witamina E wygładza drobne zmarszczki

Nie bez powodu nazywana jest witaminą młodości. Witamina E to nasza naturalna tarcza przed stresem oksydacyjnym, czyli jednym z głównych winowajców starzenia się skóry. Chroni komórki przed uszkodzeniami, pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie i wygładza drobne zmarszczki.

Działa też w tandemie z witaminą C – razem tworzą duet, który broni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. A gdzie jej szukać? W olejach roślinnych, migdałach, nasionach słonecznika, awokado i orzechach. To idealna wymówka, by sięgnąć po garść orzechów do sałatki czy polać warzywa odrobiną oliwy.

Witaminy z grupy B wzmacniają skórę i chronią przed podrażnieniami

Choć rzadko mówi się o nich w kontekście pielęgnacji skóry, witaminy z grupy B mają ogromny wpływ na jej kondycję. B3 (niacyna) poprawia koloryt i wzmacnia barierę ochronną skóry, B5 (kwas pantotenowy) łagodzi podrażnienia i działa kojąco, B7 (biotyna) wspiera zdrowy wygląd cery i zapobiega przesuszeniom. B12 z kolei dba o równowagę i regenerację komórek.

Ich niedobór może objawiać się suchą, łuszczącą się skórą, nadmiernym łojotokiem, a nawet zmianami zapalnymi. Witaminy z grupy B znajdziesz w pełnoziarnistych produktach zbożowych, roślinach strączkowych, jajkach, mięsie, nabiale, a także w drożdżach i orzechach.

Kolagen utrzymuje jędrność skóry

Pisząc o wewnętrznym wsparciu dla skóry, nie sposób pominąć kolagenu – białka, które działa jak rusztowanie, utrzymujące cerę jędrną, gładką i napiętą. Z wiekiem naturalna produkcja kolagenu spada, a skóra traci elastyczność, zaczynają się pojawiać zmarszczki i „opadanie” owalu twarzy. Choć kremy z kolagenem kuszą obietnicami, jego cząsteczki są zbyt duże, by przeniknąć głębiej – dlatego tu również kluczowe jest działanie od środka.

Kolagen najlepiej wspierać dietą bogatą w białko, warzywa i zdrowe tłuszcze, ale warto rozważyć także suplementy –  na przykład KolagenCito znanej i doświadczonej niemieckiej firmy Reutter.

KolagenCito jest to produkt profesjonalny, dbający o odbudowę całego organizmu z odpowiednio opracowaną dobroczynną recepturą.

KolagenCito jest produktem opatentowanym, w związku z czym mamy pewność, że jest produktem w stu procentach oryginalnym.

Regularne uzupełnianie kolagenu pozwoli nam dłużej wspierać organizm i cieszyć się piękną, jędrną i aksamitną skórą, gładkim dekoltem, jędrnymi piersiami, ładnymi ustami, lśniącymi włosami, jak również zdrowymi stawami.

Wysokogatunkowe pastylki kolagenowe KolagenCito dostępne są w aptekach i sklepach medyczno-zielarskich. Dziennie powinno się ssać do 3 miękkich pastylek KolagenCito.