Program ratunkowy na każdą fazę cellulitu. Domowe zabiegi ujędrniające i specjalistyczne kuracje w gabinecie

Tak zwana "pomarańczowa skórka" to przypadłość typowa dla kobiet, zarówno otyłych, jak i całkiem szczupłych. Winę za powstawanie podskórnych nierówności ponoszą wahania hormonalne podczas dorastania i ciąży, uwarunkowania genetyczne. Cellulit rozwija się także w czasie stosowania pigułek antykoncepcyjnych i w okresach wahania wagi.

Jakie czynniki wpływają na cellulit?

Sposób odżywiania, aktywność fizyczna oraz codzienna pielęgnacja nie pozostają bez związku z cellulitem. Wprowadź te zmiany, by zauważyć różnicę:

• Przede wszystkim zmień dietę. Najkorzystniejsze będzie menu oscylujące wokół 1500 kcal.
• Zrezygnuj z produktów wysokoprzetworzonych i fast foodów, ogranicz sól.
• Postaw na produkty naturalne, z prostym składem, bez polepszaczy.
• Jedz dużo warzyw i owoców.
• Dużo pij (ok. 8 szklanek dziennie, najlepiej wody mineralnej).
• Regularnie ćwicz – to ułatwi spalanie tłuszczu i poprawi krążenie krwi i limfy. Szczególnie pomocne będą ćwiczenia przyspieszające tętno i oddech (np. aerobik, bieganie, treningi na siłowni, jazda na rowerze). Idealnie byłoby ćwiczyć codziennie co najmniej 30 min.
• Ponadto, przynajmniej raz dziennie wcieraj w skórę kosmetyki antycellulitowe, które pobudzą mikrokrokrążenie i przyspieszą spalanie tłuszczu. Masuj przy tym intensywnie skórę od stóp do talii, co najmniej przez 5 min.

Plan walki z cellulitem

Cellulit to problem złożony, dlatego walkę z nim trzeba prowadzić na kilku frontach. To konieczne, by spalić tłuszcz i usprawnić przepływ limfy, która pomoże odprowadzić z tkanek toksyny, nadmiar wody i usunąć cellulitowe grudki. Najłatwiej zwalczyć cellulit w początkowej fazie.

Próbowałaś wielu metod i nie widzisz efektów? Nie zniechęcaj się, tylko zastosuj nasz antycellulitowy plan. Przygotowaliśmy jego trzy warianty – każdy z nich jest odpowiedni dla innego etapu rozwoju „pomarańczowej skórki”. Na początek przyjrzyj się swojemu ciału i oceń stopień zaawansowania cellulitu. A potem do dzieła!

I faza cellulitu

Jak wygląda cellulit?

Ciało na udach i pośladkach jest gładkie, ale kiedy ściśniesz palcami fałd skóry, pojawiają się na nim niejednolite wybrzuszenia.

Pielęgnacja

• Dwa razy dziennie stosuj kosmetyki ujędrniające. Ich najważniejsze składniki to: algi, bluszcz, miłorząb japoński, skrzyp polny, zielona herbata, kofeina. Kremy porządnie wmasowane za pomocą masażera poprawią krążenie, usuną nadmiar toksyn i nie dopuszczą do gromadzenia wody w tkankach. Zamiast masażera możesz zastosować szczotkowanie ciała na sucho, przed wejściem pod prysznic. Bardziej gładkiego ciała możesz oczekiwać po 6–8 tygodniach.
• Ruszaj się systematycznie. Bieganie, szybki marsz z kijkami, rower – te formy aktywności nic nie kosztują, a są skuteczne w walce z „pomarańczową skórką”.
• Pij niegazowaną wodę mineralną (minimum 6 szklanek dziennie), dzięki temu wypłuczesz z organizmu toksyny.
• Ogranicz ilość soli w potrawach (zatrzymuje wodę w organizmie i sprzyja obrzękom). Urozmaicaj smak przygotowanych potraw aromatycznymi ziołami.

II faza cellulitu

Jak wygląda cellulit?

Nierówności skóry są widoczne w pozycji stojącej i leżącej. Tkanka łączna jest stwardniała i uciska włókna nerwowe, co powoduje zwiększoną wrażliwość na ból.

Pielęgnacja

Stosuj metody wymienione w pierwszej fazie cellulitu. Oprócz tego włącz zabiegi podanej niżej.

• Dobre efekty daje masaż bańką chińską. Wykorzystuje on metodę próżniowego zasysania skóry i znajdujących się pod nią tkanek. Zabieg kosztuje w gabinecie ok. 60 zł, ale możesz też zrobić go w domu. Kup w aptece bańki akupunkturowe z gumy (ok. 20 zł). Posmaruj skórę olejkiem. Dopasuj rozmiar bańki do miejsca, w którym będzie stosowana i przyssij ją, uciskając jej wierzchołek. Przesuwaj bańkę w górę i dół, nie odrywając od ciała. Potem kreśl nią ósemki. Masaż może być bolesny, więc zacznij od mniejszej bańki, a potem weź większą. Masaż powinien trwać 15 minut, rób go co 2 dni przez miesiąc.
• Raz w tygodniu zafunduj skórze zawijanie (body wrapping). Nałóż na ciało maskę z algami, potem owiń je folią spożywczą i przykryj się kocem. Po 30–60 minutach zmyj kosmetyk. Zabieg świetnie ujędrnia skórę.
• Wyklucz z diety potrawy wysokokaloryczne, a także te, które zakwaszają organizm, m.in. cukier, białe pieczywo, kawa. Ich nadmiar sprawia, że w tkance tłuszczowej odkładają się szkodliwe produkty przemiany materii.

III faza cellulitu

Jak wygląda cellulit?

W każdej pozycji widoczne są grube złogi komórek tłuszczowych, oddzielone głębokimi bruzdami. Bardzo często zmiany te są bolesne pod naciskiem.

Pielęgnacja

Możesz korzystać z metod wymienionych w programach dla faz pierwszej i drugiej, ale bez intensywnych zabiegów w gabinecie trudno ci będzie uporać się z cellulitem. 

Zastosuj poniższe rady:

• Pomocne przy usuwaniu cellulitu z ud, bioder, pośladków jest pływanie i aerobik w wodzie. Woda masuje ciało i znacznie przyspiesza obieg limfy.
• Zastosuj oczyszczającą 3-dniową dietę, podczas której pij tylko soki, herbatki ziołowe, wodę i jedz warzywa gotowane na parze. Taka dieta usunie z organizmu toksyny.
• Skorzystaj z zabiegów specjalistycznych opisanych poniżej. Masz do dyspozycji zarówno masaże, specjalistyczne kosmetyki, jak i nowoczesne metody medycyny estetycznej.

Specjalistyczne zabiegi antycellulitowe

Pozbycie się cellulitu zdecydowanie ułatwią specjalistyczne zabiegi. Zobacz, które są najskuteczniejsze według naszych specjalistów. By zwalczyć cellulit, trzeba poprawić krążenie krwi, limfy i ujędrnić skórę.

Jak powinien wyglądać zabieg antycellulitowy?

Cellulit zaburza m.in. cyrkulację krwi i limfy, tworzą się zastoje, obrzęki, stan zapalny, powstają zmiany, często powodujące ból, utrudniony jest detoks organizmu. Skóra traci jędrność i elastyczność. Zadaniem terapeuty/masażysty jest przywrócenie prawidłowego działania układu krwionośnego i limfatycznego oraz poprawa jędrności i elastyczności skóry.

Powinien łączyć elementy detoksu (specjalnie przygotowanym peelingiem detoksykującym) i masażu, wykonanego różnymi technikami. Należą do nich drenaż limfatyczny, mięśniowo-powięziowe rozluźnienie i masaż klasyczny. Do masażu używa się kosmetyków pobudzających mikrokrążenie, spalających tkankę tłuszczową oraz zmniejszających stan zapalny. Na koniec nakłada się antycellulitową maskę. Daje to dogłębne, szybsze i trwalsze efekty. Ostateczny kształt zabiegu terapeuta dobiera do stopnia zaawansowania cellulitu.

Zabieg może trwać 90-120 minut, a jego koszt to 380-490 zł. Efekty widać już po jednym zabiegu, o pełnym sukcesie można mówić po 7-10.

Kosmetyki antycellulitowe

W walce z cellulitem nie można nie docenić specjalistycznych kosmetyków. Zawarte w nich składniki (m.in. wyciągi z alg, bluszczu, guarany, wąkrotki azjatyckiej, miłorzębu, czarnego bzu czy kofeina) pobudzą mikrokrążenie, przyspieszą spalanie tłuszczu, zredukują gromadzenie się wody. Preparaty zwiększają również elastyczność i jędrność skóry, poprawiają jej napięcie, przez co cellulit staje się mniej widoczny. Kosmetyki antycellulitowe można stosować w domowej terapii, ale lepsze rezultaty dają odpowiednio dobrane profesjonalne preparaty, w połączeniu z masażem, w zabiegach gabinetowych. Takie zabiegi mają tę dodatkową zaletę, że nie ma do nich zbyt wielu przeciwwskazań, może im się więc poddać więcej osób.

• Thalgo Body Sculpt Treatment

Musi łączyć działanie różnych profesjonalnych preparatów. Takim zabiegiem jest np. Thalgo Body Sculpt Treatment. W preparatach użytych do zabiegu wykorzystano aż dwie nowoczesne technologie:

1. Oxy Active, która pomaga przywrócić prawidłowe dotlenienie tkankom i hamuje proces tworzenia się cellulitu.
2. Sculpt Active, zwiększająca napięcie we wszystkich warstwach skóry, poprawia jej jędrność, elastyczność i gęstość.

Już po jednym zabiegu skóra jest gładsza, jędrniejsza, a po każdym kolejnym jej stan jeszcze się poprawia. Zalecana seria to 6 zabiegów. Jeden trwa 60 minut, a jego koszt to: 280 zł. Zabiegi mogą być bezpieczne nawet dla osób ze skórą naczynkową i z żylakami,

• Endermologia 

Bardzo skuteczna w zwalczaniu cellulitu jest klasyczna endermologia (masaż próżniowy specjalną głowicą, która zasysa pod ciśnieniem fałd skóry i masuje go. W czasie zabiegu rozbijane są komórki tłuszczowe, co przyspiesza spalanie tłuszczu). Endermologia ma jednak tę wadę, że nie mogą z niej korzystać osoby ze skłonnością do pękania naczynek, a to przypadłość często idąca w parze z cellulitem. Nie mogą też jej się poddawać pacjenci z żylakami. Ich skóry nie wolno naciągać i poddawać silnemu uciskowi, bo to szkodzi osłabionym naczyniom krwionośnym.

• Icoone Laser. Walka z cellulitem powinna być adekwatna do etapu "pomarańczowej skórki". Pomogą kosmetyki bogate w kofeinę, a w późniejszych fazach masaże i zabiegi, jak endermologia

Delikatniejszą alternatywą dla endermologii będzie np. zabieg Icoone Laser. To podciśnieniowy masaż ciała głowicami wyposażonymi w rolki z mikrootworkami, połączony z działaniem zimnego lasera (jego światło, powoduje rozpad komórek tłuszczowych), i świata LED (rozgrzewającego głęboko tkanki, co powoduje uwolnienie tłuszczu, który jest lepiej metabolizowany). Skóra jest gładsza już po jednym zabiegu, ale dla uzyskania najlepszych rezultatów zaleca się wykonanie 8-10 zabiegów. Zabieg trwa od 30 do 60 minut. Cena: od 300 zł.

W zabiegu Icoon Laser dwie niezależnie pracujące rolki stymulują transport tłuszczu do głównych splotów limfatycznych, wspomagają również pracę układu krwionośnego.

Medycyna estetyczna w walce z cellulitem

W krótkim czasie pozbyć się cellulitu pozwoli medycyna estetyczna. Nowoczesne urządzenia pomogą szybko i radykalnie rozprawić się z pomarańczową skórką. Ich minusem jest to, że zabiegi są drogie. Warto też wspomnieć, że jest do nich sporo przeciwwskazań. Ale efekty są wyjątkowe. Nic dziwnego: działają kompleksowo. Uwalniają zmagazynowane w komórkach złogi tłuszczu, przyspieszają ich rozkład i eliminację, ujędrniają i zagęszczają skórę.

Jak powinien wyglądać taki zabieg?

Musi działać całościowo na problem cellulitu, tak jak np. zabieg urządzeniem Infinity Shape, w którym są wszystkie konieczne etapy zwalczania cellulitu.

Rozpoczyna go głęboka kawitacja ultradźwiekowa, która uszkadza błony komórek tłuszczowych i uwalnia tłuszcz.

Wykorzystano w nim też:

• radiofrekwencję, która pobudza skórę do produkcji kolagenu i elastyny i ją ujędrnia;
• zimny laser biostymulujący, rozpuszczający tkankę tłuszczową, przyspieszający jej rozkład i metabolizm;
• masaż podciśnieniowy, który usprawnia krążenie krwi i limfy, zmniejsza obrzęki, przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Modeluje i wygładza skórę.

Już po jednym zabiegu skóra jest jędrniejsza. Po 3-4 zabiegach obwód ciała jest mniejszy, a cellulit zredukowany. Zabieg trwa ok. 50 minut. Cena ok. 300-500 zł.