Jesteś w nowym związku, ale wciąż myślisz o swoim byłym? Sprawdź, co to tak naprawdę oznacza

Jesteś naprawdę szczęśliwa ze swoim nowym partnerem. Jesteście ze sobą od kilku miesięcy i przeżyliście już wiele pięknych chwil. Ale masz problem: ciągle myślisz o swoim byłym chłopaku. Relacja z nim była skomplikowana, uczucia intensywne, a ty jakoś nie możesz przestać o tym myśleć. Tak bardzo chciałabyś o nim zapomnieć i skupić się w pełni na szczęściu ze swoim nowym partnerem...

Czy to normalne, że mimo nowego związku myślisz o swoim byłym?

To zależy od częstotliwości i rodzaju uczuć. Niepokojące mogą być zarówno zarówno pozytywne, jak i negatywne uczucia, które nadal wzbudza były partner. Na przykład nienawiść to bardzo silna emocja, która świadczy o tym, że eks nie jest ci obojętny.

Myślenie o swoim byłym i przywoływanie wspólnych wspomnień jest normalne, jeśli nie staje się problemem w nowym związku. Człowiek często snuje przemyślenia na temat przeszłych doświadczeń, zwłaszcza tych mających duży wpływ na jego życie, jak ważne związki uczuciowe.

Pozytywne zamknięcie przeszłości to pierwszy krok w kierunku szczęśliwej nowej przyszłości, ale kluczowe słowo jest „zamknięcie”. Ważne jest, aby rozróżnić okazjonalne wspomnienia i myśli o byłym od obsesyjnych myśli i uczuć, które mogą przeszkadzać w obecnym związku. Jeśli zauważysz, że myśli o byłym partnerze zakłócają twoją codzienną rutynę, warto rozważyć konsultację z terapeutą. 

Czy myślenie o swoim byłym, oznacza, że nadal coś do niego czujesz?

Myślenie o byłym partnerze nie zawsze oznacza, że nadal coś do niego czujesz w sensie romantycznym. Istnieje wiele powodów, dla których możemy myśleć o minionym związku. Myślenie o przeszłości, zwłaszcza jeśli miała ona wiele pozytywnych momentów, jest naturalne. Możemy wspominać dobre chwile, które spędziliśmy razem, nie odczuwając przy tym tęsknoty i pragnienia powrotu do tamtych czasów.

Czasami myślimy o byłym partnerze, ponieważ czujemy, że pewne sprawy nie zostały rozwiązane lub potrzebujemy zamknięcia pewnych kwestii. Byłe związki często są dla nas źródłem cennej wiedzy. Możemy myśleć o tym, co się nie powiodło, by unikać podobnych błędów w przyszłości. Myśli i wspomnienia o byłym mogą pojawiać się pod wpływem spotkań ze wspólnymi znajomymi, oglądania filmów czy słuchania muzyki.

Ludzie, z którymi spędziliśmy dużo czasu, pozostają w naszej pamięci i w rezultacie wiążą się z nimi różne uczucia. Rzadko się zdarza, że osoba, z którą się rozstaliśmy, staje się dla nas całkowicie obojętna. Generalnie pozytywne uczucia do byłego to nie jest powód do niepokoju. Jednak jeśli są to silne uczucia o charakterze romantycznym lub szczególnie negatywnym, należy się temu przyjrzeć.

Kiedy myśli o byłym powinny niepokoić?

Myśli o byłym powinny niepokoić, gdy stają się obsesyjne i zaczynają wpływać na twoje codzienne życie, zakłócając normalne funkcjonowanie. Jeśli zauważasz, że trudno ci skupić się na bieżących sprawach, pracy czy relacjach z innymi ludźmi z powodu nieustających myśli o byłym partnerze, może to być sygnał ostrzegawczy.

Kiedy myśli o byłym pojawiają się w czasie intymnych chwil z nowym partnerem, np. w czasie seksu, jest to niepokojące.

Czerwona lampka powinna ci się zapalić również wtedy, gdy myśli o byłym chłopaku pojawiają się podczas kłótni czy kryzysu w  , w nowym związku – może to bowiem świadczyć o chęci ucieczki i powrotu do przeszłości.

Kiedy przestaje się myśleć o swoim byłym?

To, kiedy w końcu przestajemy myśleć o swoim byłym, jest bardzo indywidualną kwestią i zależy od wielu czynników. Przepracowanie zakończonego związku i rozpoczęcie życia bez rozmyślania o byłym partnerze może zająć od kilka tygodni do kilku miesięcy. To zależy od głębokości zakończonej relacji, czasu trwania, a także okoliczności samego rozstania. Trzeba wziąć również pod uwagę fakt, że każdy z nas w inny sposób radzi sobie z trudnymi doświadczeniami, z traumą i stratą. Jeśli związek był długoletni, pełen intensywnych emocji, albo zakończył się w trudnych okolicznościach, myśli o byłym mogą wracać przez dłuższy czas.

Jeśli jesteś w nowym związku, to w miarę upływu czasu, nowe doświadczenia powinny zastąpić stare wspomnienia, co może również pomóc w oddaleniu myśli o byłym partnerze.

Pamiętaj jednak, że nowy związek i wszystko, co z nim związane, wymaga od nas pełnego zaangażowania. Ani trochę mniej. Jeśli silne uczucia do byłego pochłaniają zbyt dużo energii, to prędzej czy później doprowadzą do porażki nowego związku.

Jak przestać myśleć o byłym chłopaku?

Zaprzestanie myślenia o byłym chłopaku to proces, który wymaga czasu, świadomości i zaangażowania. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby szybciej zapomnieć o eks.

• Zaakceptuj swoje uczucia. Zamiast walczyć z myślami o byłym, pozwól sobie na chwilę, by je poczuć i zrozumieć. Akceptacja tego, co czujesz, jest pierwszym krokiem do przepracowania tych uczuć.
• Zajmij się sobą. Znalezienie nowej pasji, angażowanie się w działania, które sprawiają ci radość, czy rozwijanie nowych umiejętności może pomóc odwrócić uwagę od myśli o byłym chłopaku.
• Ogranicz kontakt z byłym. Jeśli to możliwe, staraj się unikać bezpośredniego kontaktu z byłym chłopakiem, przynajmniej przez pewien czas, aż zaczniesz czuć się bardziej pewnie.
• Unikaj wszystkiego, co ci o nim przypomina. Może to oznaczać unikanie miejsc, które kojarzą ci się z byłym, usuwanie jego zdjęć z telefonu czy komputera oraz ograniczanie obserwowania go w mediach społecznościowych.
• Porozmawiaj o swoich uczuciach. Rozmowa z kimś zaufanym – z przyjacielem, rodzeństwem czy terapeutą, może pomóc przepracować wasze rozstanie i ułatwić skoncentrowanie się na nowym związku.
• Daj sobie czas. Pamiętaj, że całkowite zdystansowanie się wobec starego związku to proces. Chociaż może być ci teraz trudno, z czasem uczucia się uspokajają, a myśli o byłym chłopaku stają się rzadsze.

Naturalnie, że czas leczy rany. Jeśli jednak ten stan nie ustępuje po kilku tygodniach czy miesiącach, należy poszukać profesjonalnej pomocy i porozmawiać o swoich uczuciach z terapeutą. Często przyczyną częstych myśli o byłym chłopaku są lęki, a nie tęsknota za byłym. Praca z psychoterapeutą pomoże ci zrozumieć swoje uczucia, emocje i reakcje, co pozwoli z ufnością rozpocząć nowy, zdrowy związek.