Skin cycling, czyli cykliczna pielęgnacja – to prawdziwy hit! Efekt: jędrna skóra, mniej zmarszczek i przebarwień

Skin cycling to plan uwzględniający najskuteczniej odmładzające związki, czyli kwasy i retinol. Mają one skutki uboczne w postaci często występującego zaczerwienienia, swędzenia i przesuszenia skóry. Dzięki wprowadzeniu do pielęgnacji dni przeznaczonych na regenerację, ryzyko pojawienia się takich objawów jest zminimalizowane. 

Skin cycling – jakie produkty będą ci potrzebne  

Nie musisz ruszać do drogerii po koszyk kosmetyków, skin cycling nie wymaga ich wiele. Do samej kuracji wystarczą:

• produkt złuszczający
• produkt z retinolem
• produkt łagodzący

Natomiast bardzo ważnym dodatkowym produktem, jakiego warto używać (nie tylko stosując skin cycling) jest krem na dzień z wysokim filtrem. A to dlatego, że zarówno kwasy, jak i retinol uwrażliwiają skórę na powstawanie posłonecznych przebarwień, które pojawiają się nawet pod wpływem zimowego słońca.  

Jak stosować skin cycling?

Wieczór 1 - delikatne złuszczanie

Pierwszego wieczoru, po oczyszczeniu skóry twarzy, szyi i dekoltu, osusz ją stemplującym ruchem ręcznika (najlepiej papierowego), po czym nałóż kosmetyk złuszczający. Może to być krem, serum, lub tonik zawierający łagodne kwasy (np. glikolowy, salicylowy, migdałowy, ferulowy), albo piling kwasowy czy enzymatyczny. To kosmetyki tak popularne, że najprawdopodobniej masz już jakiś w swojej łazience – koniecznie przeczytaj więc etykiety, zanim pójdziesz kupić nowy produkt. Następnie nałóż krem, serum lub esencję o działaniu silnie nawilżającym.

• Złuszczanie jest pierwszym krokiem, ponieważ najlepiej przygotowuje skórę do kolejnego etapu, czyli odmładzania. Ważne, by nie używać mechanicznego pilingu (z drobinkami), tylko kwasowego lub enzymatycznego, łagodniejszego dla cery. Drugą istotną kwestią jest unikanie złuszczania naskórka zbyt często, a czterodniowy cykl dobrze temu zapobiega.

Wieczór 2 - kosmetyk z retinolem 

Krem, serum, a nawet maseczkę z retinolem lub jego łagodniejszymi pochodnymi (retinal, bakuchiol) nałóż na oczyszczoną i dobrze osuszoną skórę. Jeśli masz wrażliwą cerę, w miejsca takie jak pod oczami, wokół nosa, kąciki ust, czy bruzdy nosowo-wargowe wklep najpierw trochę kremu nawilżającego. A jeśli kilka minut po aplikacji kosmetyku z retinolem masz wrażenie ściągnięcia czy przesuszenia skóry, nałóż jeszcze na wierzch krem nawilżający. 

• Wszystkie pochodne witaminy A (retinoidy) to jedne z najskuteczniej odmładzających składników. Likwidują drobne zmarszczki, rozjaśniają cerę, wygładzają jej powierzchnię. Potrafią jednak podrażniać i uczulać, dlatego używanie ich w bezpiecznym cyklu cieszy się poparciem dermatologów. 

Wieczór 3 i 4 - odbudowa i nawilżenie

Oczyść skórę, ale tym razem jej nie osuszaj – w lekko jeszcze wilgotną po wodzie, płynie micelarnym lub toniku wklep krem o działaniu wyłącznie nawilżającym i łagodzącym. Nie powinien więc zawierać kwasów, witaminy C, retinolu, ani żadnych innych składników rozjaśniających, czy złuszczających. Lepiej też, żeby nie miał intensywnego zapachu. Jeśli masz wątpliwości, użyj po prostu kremu dla niemowląt lub alergików, albo łagodzącego kremu "po opalaniu".  

• Trzeci i czwarty wieczór to czas na regenerację. Dajemy skórze wytchnąć, nawilżamy, łagodzimy, odżywiamy mikrobiom i reperujemy naskórek, tak, by kolejnego dnia móc znowu zacząć od złuszczania, powtarzając cały cykl od nowa. 

Modyfikacje cyklu skin cycling

Czterodniowy cykl jest podstawową wersją odmładzającego planu pielęgnacyjnego. Ale można go modyfikować w zależności od potrzeb i stopnia przyzwyczajenia skóry do substancji odmładzających.

Jeśli używasz retinoidów regularnie i od dawna, możesz spróbować skrócić czas odbudowy i nawilżania skóry z dwóch do jednego dnia lub wydłużyć etap aplikacji retinolu do dwóch dni z rzędu.

I odwrotnie, jeśli masz wrażenie podrażnienia, przesuszenia, czy dyskomfortu, wydłuż etap odpoczynku skóry z dwóch do trzech dni odbudowy.

A jeśli jesteś kompletnym nowicjuszem w stosowaniu kwasów i retinoidów, dr Bowe radzi zacząć od rozbiegówki w postaci cyklu: wieczór złuszczania + 3 dni odpoczynku. Po 2-3 tygodniach można dołączyć dzień z retinolem i skrócić odpoczynek do dwóch dni. 

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Post udostępniony przez Dr. Whitney Bowe (@drwhitneybowe)

Gdy masz tłustą i przyzwyczajoną do złuszczania skórę, w ramach wzmocnienia działania odmładzającego możesz spróbować używać toniku, kremu lub serum z kwasami również rano, na początek na przykład co drugi cykl, potem nawet codziennie. 

Bez względu na sposób, w jaki zmodyfikowałaś plan pielęgnacji do swoich potrzeb, w razie jakichkolwiek problemów lub wrażenia, że skóra jest za mocno stymulowana, zawsze wracaj do podstawowej, czterodniowej wersji i stosuj ją do momentu, gdy wszystko wróci do normy.    

Skin cycling - czy warto?

Efekty wprowadzenia pielęgnacji opartej na skin cycling są bardzo zachęcające. Skóra staje się gładsza, powoli znikają przebarwienia, blizny i drobne zmarszczki, a także zmiany trądzikowe i zaskórniki. Różnicę można zauważyć już po 3 tygodniach. 

@drwhitneybowe #duet with @cecjinksk This just fills me with happiness! #skincycling #thatboweglow #dermatologist ♬ Hold Me Closer - Elton John & Britney Spears

Zmodyfikowanego do aktualnych potrzeb swojej skóry programu skin cycling możesz używać na stałe, przez cały rok. Dr Bowe twierdzi, że w odmładzaniu konsekwencja jest ważniejsza od częstotliwości - retinolu i kwasów nie musisz więc stosować codziennie, ważne, by robić to regularnie.  

Kto powinien zachować ostrożność we wprowadzaniu skin cycling do swojej pielęgnacyjnej rutyny? Osoby mające trądzik różowaty, leczące się lekami doustnymi (np. retinoidami) lub maściami na receptę zdecydowanie nie powinny zmieniać zalecanej przez lekarza pielęgnacji, bez konsultacji dermatologicznej.